40岁的女人怎样补充胶原蛋白 40岁女人如何补充胶原蛋白

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自然阳光胶原蛋白肽一盒30支，每支30毫升，每支胶原蛋白含量为3克。那么，自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支？这要根据每个人的具体情况来看。“青檬报告”网的一篇文章指出，一般人每天大致需要3-6克胶原蛋白补充身体所需，女性由于生理原因和生育等因素，流失的胶原蛋白更多，更需要特别补充。胶原蛋白不仅能带给女性美丽的容颜、嫩滑的皮肤、甚至推迟更年期、减轻痛经、改善习惯性流产，都与胶原蛋白有关。一般来说，女性过了25岁，建议每天补充3克胶原蛋白，40岁左右的女性，建议每天补充6克胶原蛋白。每天摄入超过6克，身体吸收不了。具体自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支，可以结合自身的情况，参考产品说明书，以及营养顾问的建议。另外，补充胶原蛋白是一方面，同时也要在生活上多注意，减少胶原蛋白的流失，比如防晒、适当吃富含维C的蔬菜水果，不熬夜、少吃高GI食物等等。以上就是对自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支的回答，希望对您有帮助。

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我们都知道，皮肤的老化和松弛与人体中的胶原蛋白的缺失直接相关。

准备好食材之后，首先要把买来的桃胶先泡发，至少要泡发10个小时以上，可以在晚上睡觉前先泡上，明天就可以直接拿来用了。

我所用到的百合和玫瑰花都是花干，现在很多市场上都可以直接买到，网上就更多了。百合花也要提前泡发，不过它泡发的时间不用太长，一两个小时左右就可以了，泡发好之后把百合花洗净备用。同时红枣冲洗一下备用。

然后锅内煮适量的清水，大火烧开之后放入桃胶，加入红枣。接着大火再煮开，盖上锅盖，转小火，煮个20分钟。

这期间我们把玫瑰花稍微冲洗一下，控干水分备用。

煮20分钟之后加入百合，继续盖上锅盖转小火煮20到25分钟，时间到之后再加入几粒黄冰糖。

最后再加入玫瑰花，盖上锅盖，熄火，焖个5分钟，即可出锅装碗了。

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