燕窝 花胶 阿胶哪个好 燕窝 花胶 阿胶哪个好吃

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（一）皮肤瘙痒患者要避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品可能会加重过敏反应，使病情加重。

　　（二）维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要，糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族含量丰富，要把这些食物计划到日常膳食中去。

　　（三）补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥。

四）膳食中增加富含胶原蛋白的食物，如花胶、燕窝、猪皮、阿胶、鱼皮等，同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，因维生素C帮助胶原的合成，可补充因年龄增加导致的皮肤胶原蛋白的流失，有利于增加皮肤的弹性和能力。

　　（五）多饮水，保证每天除食物外饮6杯水以补充身体流失的水分，也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物增加皮肤的水分供给。因部分患者对牛奶敏感，因此不做常规推荐。

　　以下食疗食谱可很好的解决秋冬季节皮肤干燥给人们带来的烦恼：

　　（一）沙参、百合、麦冬、玉竹、核桃各15克，花胶30克，兔肉150克，煲汤。功效：滋阴润燥。

　　（二）糙米杏仁糊：糙米20克，杏仁15克，用搅拌机打碎，煮成糊状，可调入蜂蜜食用。

　　（三）冰糖核桃阿胶：核桃仁50克切碎，阿胶50克，冰糖20克，水1碗约250ml，炖至阿胶溶化，分三天早餐食用。实热证者不宜。

　　（四）羊奶白木耳羹：白木耳15克浸发后切碎，冰糖3克加水煮至软烂，最后加入羊奶（粉30克）200ml低火炖10秒，即可食用。羊奶含上皮细胞生长因子，皮肤干痒者可长期食用。

燕窝和阿胶都属于滋养品行列，很多人就会好奇到底是燕窝好呢还是阿胶好呢，到底应该选哪个。

今天我就带着大家看一看，燕窝阿胶我们到底怎样选择。

其实这个选择问题一点都不难，因为燕窝和阿胶其实滋养人体的不同区域的。

燕窝：燕窝性平味甘，既不促热，也不滋阴，由于对皮肤有益，皮肤又和肺相表里，所以有润肺美容的功效；还可以养阴润燥，益气补中，化痰止咳；又因为燕窝中含有唾液酸，长期食用的话对女性皮肤效果显著，所以常被女人当作“养颜圣品”。因为含有多种氨基酸和蛋白质所以还有提高身体免疫力等多种功效

阿胶：阿胶甘平质润，有“补血要药”的美誉。常用来补充血虚导致的面色黯淡，萎黄，唇色浅淡，心悸，胸闷，月经量少，痛经等症状，长期服用阿胶，可以使人面色红润有光泽，精神状态改善，女性可以改善经期中的多种症状。当然，对于贫血的病人尤为适宜，可以增加人体血红蛋白，提高机体携氧能力，促进血液系统功能恢复。

所以如果当你面临燕窝阿胶选择的时候，一定要结合自身，是缺气血呢还是美容养颜清热润肺的，如果要补气血，就选择阿胶；美容润肺就选择燕窝。

那燕窝和阿胶可以同时食用吗？

可以同时食用，阿胶禁忌很少，两多为蛋白质所以两个同时服用更能“补上加补”。

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