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相关怀孕吃银耳和燕窝的区别的扩展： 吃银耳的不良反应是什么？
银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 营养分析 1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效； 2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 适宜人群 一般人群均可食用 1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用； 2. 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。 烹饪指导 1. 银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西； 2. 银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高； 3. 银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”； 4. 选用偏黄一些的银耳口感较好，炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳； 5. 变质银耳不可食用，以防中毒； 6. 熟银耳忌久放。

说起燕窝，相信很多女性都会睁大眼睛露出欣喜的表情，因为她们知道女人吃燕窝特别好，除了美容养颜还能滋阴补肺。而那些长得漂亮的女明星，她们产后分享一些孕期经验时，都会提到孕期吃了不少的燕窝。

比如说：

贾静雯怀孕的时候就吃了很多燕窝，每个月光燕窝的费用都不少。

张柏芝在怀孕和坐月子期间，进补的菜单里排在第一位的就是燕窝。

大S在自己的书中提过，燕窝是美容圣 品，她一般是把燕窝加点牛奶来喝，冬天还把燕窝当水喝。

为什么孕妇热衷于吃燕窝呢？

首先、看一下燕窝的功效

含有丰富的蛋白质、碳水化合物；磷、钙、铁等矿物质、少量无机盐、氨基酸等。

其次、孕妈吃燕窝有以下几个好处

提供营养：燕窝富含各种营养素，孕期的妈妈对食物又非常挑剔，这时候吃点燕窝可以帮助提供一些营养，让孕妈营养更加均衡些。

美容养颜：燕窝含有一种叫多肽类物质，它是能够补充胶原蛋白和刺激多种细胞分裂增殖，可以修复受损皮肤，所以对孕期妊娠纹是有一定的预防作用。

补充燕窝酸：燕窝中含有多种氨基酸，俗称燕窝酸，对胎儿的神经系统和器官发育有很大帮助，同时还能提高人体免疫力。

所以，燕窝吃了确实可以预防妊娠纹、让胎儿更白、淡化孕妈色斑等。但其实，其他食物或多或少也有这些功效，燕窝之所以被捧这么高，都是商家吹出来 ，毕竟是一种赚 钱 手 段。

女人都是爱美的，有如此功效的燕窝肯定受欢迎，只不过燕窝虽好，但不是所有家庭都承受得起，其他食物一样有相同作用，不一定要选择燕窝。

孕期燕窝这样吃

①燕窝要少量多餐，定期进行补充，每天一次，一次20-30克成品。

②不同孕周也可以适当增加或者减少，比如，孕早期可多吃点，每天5克左右干燕窝；孕中期营养充足，每天3克左右干燕窝；孕晚期营养过剩就不要吃或者减少到1-2克干燕窝。

③燕窝适合空腹吃，也就是每天早起一碗燕窝，这样才能吸收燕窝中的营养成分。

④燕窝正常泡发4个小时，然后隔水炖30分钟。

总之，燕窝是属于滋补食材，孕妇是可以吃的。

什么情况下，孕妇不能吃燕窝呢？

容易过敏的孕妇：燕窝中含有50%的蛋白质，而一些对蛋白质过敏的孕妈就不能食用了。

其实，在新加坡，燕窝是儿童最大的过敏源之一呢，占比接近10%。

生病时的孕妇：人体在虚弱的时候对营养的吸收能力有限，这时候就不要吃燕窝了，以免虚不受补。

生活中吃这些，一样有燕窝的功效

银耳：这东西煮出来的汤汁跟燕窝是一样晶莹剔透，人体所必须的氨基酸，银耳都能提供，而且还含有多种矿物质，可以说比燕窝还要来得多。

鸡蛋：相信很多人都知道鸡蛋的营养价值是最全面的了，可以说其他食物含有的营养在鸡蛋身上都能找到。

说在最后

养育一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，为了宝宝年轻父母也乐意花费更多的财力去补充营养。

燕窝是好东西，但妈妈们没必要把它当作“独一无二”的营养品，日常营养均衡、不熬夜、心情愉悦、适当锻炼，这才是孕妈最应该做到的。

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