胶原蛋白怎么喝效果最好 胶原蛋白怎么喝比较好

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1、早上空腹食用:早上起床后空腹吃，最好是在进食其他食物之前20分钟.空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。2、睡前1个小时服用:睡前吃胶原蛋白可以提供身体与皮肤等其他缔结组织修复和再生必需的营养，当你处于睡眠状态时，对胶原蛋白吸收是最好的，身体处于修复阶段此时可以延长身体脂肪燃烧的时间，达到和运动一样的减肥效果。

?天气越来越冷了，煲个猪蹄鸡爪汤让脸砰砰砰 ?胶原蛋白的摄取其实食补是最直接安全的，市面上各种胶原蛋白营养品说实话真的对身体产生的副作用让你想象不到 ?不如老老实实多运动多通过食疗来让自己重回十八岁 ?这款猪蹄鸡爪胶原蛋白大补汤可以说是满满的胶原蛋白（由于煲多了个到第二天发现汤汁全部都成胶冻状）甜玉米红枣枸杞的清甜全部都煮出来了，搭配着猪蹄和鸡爪胶香，简直好喝哭，老人小孩都可以喝 ?立个flag准备以后每周喝一次

By 果果zi

用料

猪蹄 2只鸡爪 4只胡萝卜 1根甜玉米 1根红枣 2颗枸杞 1把姜 姜葱 1根

做法步骤

1、?猪蹄先用冷水加入料酒姜片煮开去腥捞出 ?胡萝卜甜玉米切块 ?葱切段姜切片

2、?全都放进电饭煲加清水煲汤功能3个小时（砂锅高压锅都可以会更快）⚠️注意不要放盐⚠️

3、?煮好之后根据口味加少许盐

4、?钢铁直男癌晚期男朋友喝了都无法自拔

小贴士

?补充胶原蛋白后可以在试试（奢悦常青肽）胶原蛋白肽，含有非常高的胶原蛋白，不仅美白效果明显，喝了肌肤还紧致有弹性。vx13533709863

猪蹄的营养功效

1.美容抗衰老

猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

2.促进生长

猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

3.改善冠心病

猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

4.传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

猪蹄的饮食禁忌

由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。

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