胶原蛋白肽能治疗腿疼吗 胶原蛋白对腿有好处吗

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骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种,骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞(Fibroblasts)制造,随着岁月增长,纤维细胞会缩小,新陈代谢减低,所制造的骨胶原和弹性纤维也相应减小.日积月累的阳光照射令纤维细胞变得不规则和发大,生产不健康的骨胶原,阳光也直接破坏弹性纤维,这就是所谓阳光衰老(Photoaging).骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质,在年轻,健康,少受阳光伤害的皮肤中,它组成一束束略弯的纤维,互相跟上一层及下一层的形成直角排列,这使皮肤得到结实的效果.但当岁月增长,骨胶原不但数量减小,而且排列也变得不规则,真皮因而变薄;阳光更能令一束束的骨胶原溶解消失.而怀孕的时候,身体内激素分泌失调,骨胶原的损失就更是再所难免.胶原蛋白由动物皮提取，皮中除胶原蛋白外还含有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，它们含有大量极性基团，是保湿因子，且有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用。★胶原蛋白质有抗氧化的作用，能促进细胞的新陈代谢，延缓细胞老化，进而使皮肤柔润光滑有弹性。★胶原蛋白具有消炎与更新肌肤的作用，而且它也可以使细胞具有再生能力。★胶原蛋白具有促使毛细孔收缩细致，使松弛的肌肤回复年轻状态，有效防止老化。★胶原蛋白质能增强细胞的功能，并在细胞与细胞之间发生连接作用，对老化受损的软骨提供了再造的功能，因之对预防骨骼衰退，关节发炎、关节风湿等均有良好的再生功效。

为什么你越补充胶原蛋白，皮肤却越来越差？胶原蛋白和胶原蛋白肽是智商税还是真的有效果？

反方认为，胶原蛋白的分子量太大，在体内无法直接吸收，且会被分解成氨基酸。正方则认为，食用后确实会改善皮肤。首先要明确的是，大分子的胶原蛋白是不行的。那么，小分子的胶原蛋白肽是否可行呢？

2018年的一项动物研究表明，口服胶原蛋白肽可以减少紫外线照射下的皱纹形成，同时增加透明质酸的生成。2012年的另一项动物研究也表明，紫外线会导致皮肤水分流失，而胶原三肽具有抗光老化的潜力。

以上两项研究表明，胶原蛋白肽对皮肤的作用并非直接减少衰老，而是通过其他方式，如减少紫外线对皮肤的伤害，从而辅助延缓衰老。

2017年的一项动物研究表明，口服胶原蛋白肽可以改善皮肤中1型和3型胶原蛋白的比例，从而减少皮肤松弛。2014年的一项涉及114名女性的研究也表明，摄入2000道尔顿的胶原蛋白肽可以减少皱纹。

2009年的一项动物实验还表明，胶原蛋白肽可以刺激成纤维细胞的生长，而成纤维细胞与胶原蛋白的合成密切相关。研究的数量太多了。

然而，大部分研究目前仍集中在动物身上，而涉及到人的研究样本数量较少。值得注意的是，补充胶原蛋白延缓衰老并非“吃什么补什么”，而是通过其他方式改善皮肤状态，如减少紫外线伤害。总结一下。

胶原蛋白肽是否智商税？我个人认为，如果经济实力允许，可以尝试。除皮肤外，对关节也有益处。这些研究证明其真实有效。年纪大了，谁还没有个腿疼、胳膊疼的。所以，你认为胶原蛋白肽是智商税吗？

如果点赞超过500，我会专门制作一期视频，教大家如何选择可靠的胶原蛋白肽。我又给自己挖了一个坑。

我是营养师黑皮，有什么问题欢迎在评论区留言。再见！

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