花胶炖红枣会下奶吗 花胶炖红枣会下奶吗怎么做
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鱼胶可以煮了吃,放点盐或者糖都可以,还可以用来蒸红枣、玉米,我之前是用它来煮小米糊的,鱼胶也不要吃多了,偶尔吃几次就好了,多吃一些红枣、红豆之类的,配合哺泉,平时适量运动下,体质和心情很重要。
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很多妈妈在月子期最关心的莫过于怎样给孩子喂奶水,生完孩子后胖了多少多少,家里人为了增加奶水让自己吃了多少高脂肪的食物。
坐月子嘛,月嫂就是秉承着让你“吃得开心、下奶下得开心、不长胖”的原则,奶水会多起来。
今天给妈妈们聊聊,哺乳期想要瘦瘦瘦,同时兼顾奶水多多,要怎么吃。
花胶桂圆牛奶汤
材料:花胶、桂圆、牛奶
方法:把花胶洗净,蒸煮一会,切好,再放过砂锅里,放入桂圆、牛奶一起炖煮40分钟,可以放点冰糖调味。
作用:下奶,提高产后食欲,既能美容养颜,又能促进下奶。
莲藕花生炖红枣汤
材料:莲藕、花生、红枣
方法:莲藕洗净后去皮,切成一小段,花生和红枣则浸泡水里1小时,锅里放水,放入所有材料,煮40分钟左右,最后放少量的盐即可。
作用:莲藕味道清甜,作用清热、通乳,红枣可以补铁补血,气血充足了,对下奶也是有帮助的
这些都是比较简单的食材做成的,可以让老公经常煮来喝,有些也是很方便的。都是比较低热量,清淡的汤水,所以不会发胖的。
奶水多了,心情也会好的,相反,心情好了,也是能促进下奶的。所以,宝妈们要每天开开心心呀,一切都会好的!
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