什么时候吃牛奶花胶更美容 什么时候吃牛奶花胶更美容呢

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一般情况下，鱼胶在早上或者晚上吃效果都很不错的，要空腹吃，这样子吸收的效果比较好。如果是为了美容和改善睡眠的话，可以在晚上睡觉之前两个小时左右吃，这样子吸收的效果比较好。如果肠胃不好的朋友，可以在早上吃，吃之前可以先喝一点温开水。你可以在网上比如淘宝这样的找一家名字叫大众食补，这家人的鱼胶是渔民自己晒的，性价比十分高，跟她们买鱼胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。一般情况下一天吃一次鱼胶就足够的，不需要太多。

用料：

花胶8-10克

纯牛奶200ml

红枣5颗

枸杞20克

姜片适量

冰糖适量

做法：

提前泡发花胶：

1.放几片姜片到清水中煮开后，放入花胶下去小火煮5分钟（这样操作后花胶的去腥效果非常好。）

再将花胶捞出后在清水中泡发。（夏天要放冰箱泡发）

在清水中泡发至花胶身软即可，不要过度浸泡，以免花胶的胶质流失。

2.泡发的时间视花胶胶质的厚度不同而定，胶质越厚的花胶泡发时间越长，有些特別厚的要泡发二十几个小时。泡发好的花胶身上如有油脂或血迹也可以在此时去除。

3.将花胶捞起后切小块（小花胶也可不切），放入炖盅，再放入几颗洗净的红枣。怕腥的话可以再放入两块姜片。

4.加入没过花胶的清水，盖上盖子，隔水小火炖1.5小时。（胶质厚的要炖2小时）炖好的花胶，胶质基本出来了

5.倒入纯牛奶和枸杞，加上适量的冰糖，盖上盖子继续炖30分钟即可

6.炖好的花胶趁热吃，浓浓的牛奶味和清香的红枣枸杞搭配一起，非常鲜甜好喝。

7.也可完全冷却后放入冰箱冷藏12小时后再吃，变成了奶冻，Q弹可口。

吃上一口，满满的胶原蛋白，美美滴！早餐空腹或晚上临睡前吃吸收效果最好。

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