猪蹄汤下奶是真的吗 2026年猪蹄汤下奶科学吗

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造成奶水不足的原因 1、过早添加配方奶或其他食品 这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。 2、喂食时间过短 有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的 减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气（吸奶是很累的，有没有听过“使出吃奶的力气” 这句话），或是因为好奇心想要观察周围的环境等。 3、婴儿快速生长期 大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。 4、授乳妇营养不良 妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 5、人工挤乳器损坏或不会使用 有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越 少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。 6、药物影响 妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响 泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。 7、母亲睡眠不足、压力过大 为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时 间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。 具有通乳作用的药物 西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种： 1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。 2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。 3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。 5、滑石：通乳滑胎。 6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》 中医常用方剂： 1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。 2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。 3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。 参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。

这个夏天，乾隆很忙。

暑期大热剧《延禧攻略》已经结束，后续接上的《如懿传》也即将收尾。伴随着乾隆的走红，大猪蹄子也成了网红词。

仔细想想，大猪蹄子哪是现在才走红？在吃货界，猪脚早就已经是“圣品”，不仅能美容养颜，还能催乳，总之就是软软糯糯好味道。

不可否认，猪脚的确营养丰富。上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养师花超表示，每100克（可食部60）猪蹄含有22.6克蛋白质、18.8克脂肪、192mg胆固醇，属于高蛋白、高脂肪食物，但相对于肥肉来说，猪蹄的脂肪含量还是低的。

既然是高蛋白、高脂肪的食物，即便营养丰富，也并非所有人都有福消受。花超指出，由于猪蹄中脂肪、胆固醇含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、高脂血症、高血压病等患者最好避免食用，以防加重病情。

至于猪脚是否真有传说中那么多好处？还得慢慢分析。

胶原蛋白含量高，能美容养颜？

说到猪脚能美容，就不得不提到胶原蛋白。的确，猪脚中的蛋白质主要就是胶原蛋白，皮肤水嫩有弹性的秘密也离不开胶原蛋白。“吃什么补什么”，就成了理所当然的事。

然而，光吃进去并没用，还得吸收才行。那么问题就是，吃下去的胶原蛋白，是否真的能被人体吸收呢？

瑞金医院皮肤科主任潘萌在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访时表示，目前并没有证据可以证实，口服胶原蛋白对于皮肤有改善作用。2012年美国FDA认定护肤品中的胶原蛋白并不能修复受损组织中的胶原蛋白，只具备基本的保湿作用。

也就是说，想要通过口服补充胶原蛋白的美梦，恐怕是破灭了。无论是高科技的补充剂，还是来自食物中的“精华”，都没什么大用。

另外，花超指出，猪脚中的胶原蛋白属于不完全蛋白质，缺乏色氨酸这种必需氨基酸，所以猪蹄适当吃即可，不能代替鱼肉蛋奶和豆制品这些富含优质蛋白质的食物。所以，打开“大猪蹄子”的正确方式，还是偶尔“亲近”为好，多则伤身。

多吃猪脚，可以催乳？

哺乳期的妈妈们，最怕的就是奶水不够，宝宝不够吃。因此，有催乳功效的食物，向来是妈妈们的心头好。如何增加泌乳量，靠食补有用吗？

花超表示，增加泌乳量的方法主要是哺乳期妈妈保证充足的睡眠和休息，要注意的是平衡膳食，合理营养，多饮汤汁。

用猪蹄煲汤催乳主要还是在于增加妈妈摄入汤水。猪蹄汤可以适量吃，喝汤的时候撇掉表面的浮油，不要喝浓汤。吃猪蹄本身是不能催乳的，而且吃得太多反而容易堵奶，还会长胖，得不偿失。

其实，并没有哪种食物真正可以“催乳”。花超解释，母乳的90%其实都是水分，也就是说，适量补充水分，就已经足够。如果要喝汤，也以清淡为主，切记油腻。

另外，若想要催乳，最直接有效的方式就是亲喂，经常让婴儿吮吸乳房，增加吮吸次数。

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