怀孕花胶海参燕窝 2026年怀孕花胶和海参都可以共同吃吗

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根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康，更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。首先，我们女性在怀孕期间，有些孕妇会在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够；而燕窝呢，只需要每天食用4克干燕窝，它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养了。因为燕窝里面还有EGF，即表皮生长因子，这个被誉为“美容因子”的物质，能有效地预防孕妇妊娠纹，甚至还能使皮肤变得光滑有弹性，是孕妇们的最爱。像产妇调理身体，基本上也都会选择购买燕窝来进行身体调理。参考：恋尚巢燕窝官网

燕窝、海参、花胶这类食物被很多人认为是绝佳的药食同源的好东西，它可以抗血栓、延缓衰老、强身健骨等。而且这类东西因为产量少，有些孕妇会选择进补，那么这到底有没有用呢？

海参、花胶、燕窝这类“奢华”食材，古往今来一直被冠以高档、营养等标签，但是，有人认为其毫无用处，也有人说它们流行百年必有过人之处，因此，很多孕妇想要进补时，都会纠结要不要买这类昂贵的食物。对此，医生咨询了专家，专家表示，进补时，应首先了解这个食物所进补的是什么。

据介绍，海参是一种蛋白质量不太好的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。燕窝是金丝燕的唾液，其中含有的碳水化合物、矿物质没有特别之处，且属于非优质蛋白质，因此，人体对这两种食物的蛋白质吸收率不是很好。而这两年走红的花胶实则是鱼胶，是鱼鳔的干制品，是一种药食两用之品，虽然怀孕期间可以吃，但是没有必要，怀孕属于特殊时期，如果平时没吃过，突然吃花胶，可能有潜在的不适或过敏等。医生表示，对于没有妊娠合并症，没有内科病症的正常孕妇，在饮食上并没有特别的要求，只是要注意因人因地因时地合理施膳。

连云港市妇幼保健院营养科副主任医师：从营养学上推荐，按照2016版的膳食指南安排，平均每天12种食物，每周25种食物。其中谷薯、杂豆类食物平均每天至少3种，每周至少5种，蔬菜菌藻和水果每天至少4种，每周至少10种，鱼、蛋和禽肉类每天至少3种，每周至少5种，奶、大豆、坚果，平均每天至少2种，每周至少5种。我们是建议每天最好喝奶，建议的量是300到500毫升。另外，孕妇在日常生活中要注意规律作息，适量运动，保持良好的心态，维持正常的体重增长。

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