吃花胶脸饱满 花胶吃多了脸上起了很多粉刺

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吃什么补气血效果最好？1、桂圆桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。2、牛肉牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。3、羊肉羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。4、银耳女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。5、红枣从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。6、豆浆豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。7、西红柿西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。女人如何判断是否气血不足？1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。2、看牙齿牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。3、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。4、看耳朵主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。6、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。8、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。9、看指甲人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。看手指甲上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

“三千世界鸦杀尽，与君共枕到天命”～没错改编自同名小说的古装剧《三千鸦杀》已经开始热播咯～

谁还没个年轻痴迷小说的时候，现在看来《三千鸦杀》真的是很多人青春的回忆，该剧讲述了大燕国公主为拯救百姓苍生，不惜隐姓埋名，化身小侍女覃川寻找救世之法，与香取山上仙傅九云相遇相知相爱的故事。搁现在的话来讲，就是一部恋爱脑男主碰见事业心女主的甜爱剧。

赵露思饰演的覃川，凭借着出神入化的彩虹屁，在仙界混得如鱼得水。原著党普遍觉得赵露思的形象令她们满意，人很甜美可爱，圆圆胶原蛋白脸，还调侃她走到哪都逃不过被捏脸的命运。

好皮肤吃出来

98年的赵露思正值好年华，脸上有点婴儿肥，皮肤白皙通透，看起来真的青春活力十足。她自称是个“饮食非常不健康的女演员”，吃货属性明显，不光吃还会研究做法自己动手制作。

不管是什么年龄的女生都不应该节食减肥，即使你觉得自己才20有资本，那也只是你自己觉得而已，身体禁不住你作，20左右皮肤黯淡无光甚至干纹、细纹都很明显的女生一抓一大把。

在赵露思分享的饮食中，维生素含量高的水果占了很大比例，像是奇异果、莲雾、柠檬、橘子、樱桃等，不同的水果功效不同，就好比吃青菜也要种类多一个道理，我们日常吃水果也不能只是苹果、香蕉这些，当然有的水果血糖生成指数高，要适量吃，但也不等于完全不能碰。

要想面色红润有光泽，平常也应该多吃含铁质的食物，铁是构成血液中血红素的主要成分之一。如动物肝脏、血豆腐、猪肉、牛肉等这些动物性食物中，铁的存在形式是血红素铁，消化吸收率比较高，因此长期只吃素的饮食并不科学，每餐菜和肉的量在2:1比较合理。

除了补血之外，Q弹饱满的肌肤离不开胶原蛋白。胶原蛋白随着年龄增长不可避免地流失，加上爱喝奶茶、防晒不到位、为了减肥这不吃那不吃等各种客观损害，别以为嘴角下垂和法令纹离你还很远。比如同样是嘴馋想吃火锅，选择花胶鸡火锅对身体和皮肤的好处就远大于四川麻辣锅。花胶即鱼肚，含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸、黏多糖、以及多种维生素及微量元素，具有出色的滋阴养颜功效，并且其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。

护肤抗老得趁早

虽然赵露思一直在微博自嘲懒人赵姐，可是人家护肤一点也不懒，面膜都是基本的家常便饭，更是早早开始了防治法令纹。

清洁：因为工作经常化妆的原因，赵露思对皮肤的清洁非常看重，一周会搭配洗脸仪做1-2次深层清洁，如果咱们平时化妆少，肌肤负担不重，并不建议一周深清两次，会破坏肌肤屏障，造成肌肤敏感、毛孔粗大，反而容易堆积污垢。另外，做完深清之后记得要趁热打铁敷张面膜哦～

面膜：目前正值换季，护肤诉求主要是维稳保湿，其它的功能性面膜都要押后，多敷补水面膜，保障肌肤足够滋润，能有效避免干敏、红血丝找上门，敷面膜后也紧接着搭配下面的按摩方法，效果会更好。

按摩：将双手的手指曲成这样的拳头✊，用指关节按压在法令纹上，从嘴角往鼻翼方向移动，由下至上推挤面部肌肉，同时这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹，早起按摩一下还有去水肿的功效。（记得按摩时辅以精油，任何滋润的产品都可以，避免“干搓”给皮肤造成的伤害）

头部保养不能落

在头发的护理上，赵露思优秀的发量让好多人都给她留言，跪求护发宝典，她也大方分享了很多心得

发量少的宝宝不要常洗头，（一周2-4次为宜）洗发前后都要涂护发素~头发处在半干状态时及时抹上护发精油；扎发时也不要扎太紧扯到头皮，梳头发时顺带按摩头皮会有助于睡眠；经常吃芝麻糊也是保持头发健康的食疗法。

另外，头皮和头发的清洁护理是两回事，大家常常会把洗头皮和头发混为一谈。事实上，两者需求各不相同。

头皮的健康重点是避免油脂不平衡，产生头皮屑、干痒、发炎、脱发等问题；而头发是死的，没有代谢，主要还是使用滋润型、修复型的洗护产品，使头发看起来滑顺、光滑、闪闪动人、不毛躁即可。

所以光羡慕赵姐的瀑布发是不行的，头发柔顺光滑要跟上，头皮的“抗衰老”也得跟上，因为头皮的衰老速度是面部肌肤的六倍！呵护好头皮也是头发健康生长的一大重点。

但无论是头皮抗衰，还是面部抗老，保证充足的睡眠是前提，熬夜特别容易导致头油、脱发；面部同理，肤色蜡黄、毛孔粗大，痘痘和粉刺等等。所以还请姑娘们保持良好作息习惯，尽量每晚10点到2点处于深度睡眠状态，促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

美女不好当，美少女更是难，护肤方方面面哪个都不能落下，还得尽早开始为宜！

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勤恳护肤，今晚开始！

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