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注意饮食的合理搭配。（一）一日三餐的营养搭配：1、早晨：起床后，一大杯清水，15—30分钟后，沛能+长新+千禧泉（15—25ml）或巧智。其后要吃水果和一些豆类富含蛋白质的食物，最易吸收！2、 午餐：饭前半小时，1袋长新。进餐顺序：水果——汤——正餐。超过30岁加：清醇半包、清神、清芜茶（加强细胞和肾的清除功能）。3、 晚餐：饭前半小时，1袋长新。进餐顺序：水果——汤——正餐。4、关于肉类、乳制品、豆类：① 鲍鱼：含30%—40%的胆固醇，尽量少吃。② 鱼翅：毒素最易残留在人体的极端如头发，鱼的极端是鱼翅，也是毒素残留最多的地方。③ 燕窝：主要是氨基酸，但“涵沛”比燕窝好更多也便宜更多。④ 一杯咖啡（加糖和奶）的卡路里是700卡外加26克的脂肪，一盘沙拉是700卡，一份汉堡是500卡，一份牛肉汉堡是900卡，办公室工作一天消耗热量大约是1800卡。（所以尽量不要食用）⑤ 1包「沛能」健康饮料的热量只有67卡，最新的研究还显示，相比其它蛋白质，大豆蛋白质能更好地减少运动过程中有害自由基的形成。「沛能」含有全面性的营养成分，由营养丰富的非转基因大豆及多种蔬菜、水果等天然植物调制而成的独特配方，富含大量极易被人体吸收的大豆蛋白质及丰沛的植物营养素和抗氧化剂，是人体补充营养的极佳来源。不仅香醇浓郁、口感极佳，众多的口味选择，让小朋友也难以抗拒，是替代牛奶或其它高脂肪饮料的第一选择。⑥ 研究显示纤维在人体中扮演着重要的角色，水溶性纤维能够降低血液中胆固醇指数及控制血糖水平，而非水溶性纤维能够促进消化与新陈代谢，可促进肠蠕动、加速消化、通便、减轻结肠壁的压力，消除胃、肠道壁上褶皱里残存的垃圾、毒素，像个小刷子把肠道打扫得干干净净，是一种天然人体肠胃清洁剂。 饭前半小时服用一袋「长新」，相当于7根胡萝卜、8个马铃薯、7根香蕉、9个水蜜桃的纤维含量。身体洁净后，消化系统顺畅了，胃、肠、肝、胆、肾都受益，可预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等文明病的产生，还可达到肌肤光滑、收腹瘦身减肥的效果。 纤维不含卡路里，能够阻止肠胃对脂肪的吸收过程。而每日维持高纤维饮食，还有助于降低消化系统患癌的机率。 「长新」含有均衡的水溶性纤维及非水溶性纤维，是一种纯天然、美味又方便的饮品，老少皆宜，随时饮用，让身体更清爽、精神更充沛。全身调理套盒食品系列 “养生计划”>>产品介绍人体必须每天摄取完整均衡的植物性营养，以让免疫系统获得最佳的滋养，并帮助体内细胞进行清洁，才能活得健康长寿。现代人的日常饮食中大多含有不少污染物质，如重金属、化学添加物或防腐剂等等，若体内细胞无法进行彻底清除，就会导致毒素的囤积，影响健康。因此，摄取适当的营养不仅能为免疫系统提供充分的滋养，还能促进人体细胞清除毒素的能力。“养生计划”以均衡整体营养为观念，每天为身体提供完整的植物性营养，提升抵抗病毒的能力，并帮助体内细胞进行清洁，达到滋养身体的最佳效果。植物性营养，不仅热量低、胆固醇含量低，还能为人体提供有效的营养补充，并协助人体以天然的方式达到体内清洁的效果。“养生计划”由养生胶囊、沛能（综合水果口味）与清芜茶（茉莉香味）搭配而成，含丰富的植物营养素与抗氧化剂，让您轻轻松松补充饮食之不足，维持身体的均衡与健康。精心设计的套装组合，使用方便、迅速，为忙碌的现代人提供生活便利。

大家好，我是鱼胶爱好者，吃燕窝吃腻了？想尝试一下别的补品的话，不妨看看鱼胶，鱼胶相对燕窝来说，选择性更多了，而且性价比也更高哦，所以今天就让我们来了解一下与燕窝同样价位都有什么好的鱼胶呢？

燕窝和鱼胶哪个好?

各有千秋

鱼胶和燕窝都是名贵滋补品。从滋补功效方面来看，各有各的好处，同时也有很多相似的滋补功效。要说鱼胶和燕窝哪个好，难分伯仲，不能一概而论。

燕窝vs鱼胶

但是，从价格、食用做法、口味等方面来比较的话，鱼胶是占有优势的。鱼胶是高蛋白低脂肪的良好食品，价格从几百块到几万块一斤，而燕窝价格相对来说要高很多，鱼胶的品种也非常多，对应不同的价位，让不同的亲们有更多选择。食用方法方面，燕窝的食用方法比鱼胶的少。鱼胶可炖、可煲汤、可炒菜、味道可咸可甜。做法丰富多样，适合嘴馋的亲们尝试各种味道。

和燕窝差不多的鱼胶有吗？

有，鱼胶品种比较多，那么今天就挑出几个讲，仅供大家参考！（今天推荐的这几款鱼胶都是与日常普通的燕窝进行对比的，不是那些稀有货的燕窝哦）

1、北海胶

赤嘴鱼胶大家都知道它的好，但是赤嘴鱼胶也是真的对于普通人的日常滋补来说还是有点压力的，所以许多人都把目光投向了北海鱼胶。北海鱼胶以其相对大众化的价格、较好的胶质和口感被越来越多的人们所喜爱，成为了鱼胶品种中的新宠。

北海胶

北海胶的品种还是比较多的，有许多都是按产地命名的，其中品质最好的就是苏里南北海胶啦，价钱也会相对比较贵，如果觉得买苏里南有压力的话可以看看委内瑞拉和巴西的北海胶，特别是委内瑞拉的北海胶，听说它和苏里南是不相上下的哦~

2、斗湖胶

粗斗（左）VS柔斗（右）

斗湖胶分两种，那就是粗斗和柔斗，其中小编比较推荐大家尝试一下柔斗，因为柔斗的口感可能会比较好，那么追求口感的姐妹们就可以吃柔斗，当然也会有小伙伴喜欢粗斗的口感，这也只是为大家提供建议而已啦。除了日常滋补外，斗湖胶其实也很适合打礼盒用来送礼哦~

3、安南胶

竹叶胶

安南胶的叫法除了安南外，还有竹叶和三捻公都是安南来的，只不过形状不同，所以叫法也不同而已。

安南胶的形状有片状、圆筒状。没有出水洞和法令线，也没有比较特殊的纹路，一个完整的安南胶两边各附有一条比胶身长的细管。

安南胶分公母，公胶胶质爽脆，母胶软糯。喜欢吸烟的小伙伴非常喜欢吃安南胶。

鳗鱼胶

鳗鱼胶

鳗鱼胶很适合家里的小朋友吃，鳗鱼胶里的维生素A和维生素E的含量分别是普通鱼类的60倍和9倍，被称为“脑黃金”的DHA及EPA含量比其他海鲜及肉类都要高。而正在生长发育阶段的小孩正需要大量营养，所以这时候补充的鳗鱼胶下去效果会更好哦~

5、黄花胶

花胶筒

黄花胶是出了名的网红胶了，刚进入鱼胶圈的小伙伴没有不认识黄花胶的，特别是花胶筒，网上许多博主都会推的一款鱼胶，那么除了黄花筒的造型比较好认外，还有就是它的价格比较亲民，对于刚入鱼胶圈的小伙伴来说没有什么压力，所以自然而然的黄花筒就成为了网红胶啦~

后语

大家好，我是鱼胶爱好者，今天的分享就到这里啦，喜欢我的小伙伴可以转发给身边朋友哦，点赞加关注了解更多鱼胶知识！

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