花胶海参党参汤 党参和花胶可以一起用来炖鸡吗

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女人的身体，以五七为限，28岁达到顶峰身体状态正盛，35岁以后精力慢慢就衰了，气弱血不通人就开始衰老。

在我看来，抹什么化妆品，做什么项目，只是外力。如果不能从内在调养，所有的抗衰方式都是徒劳。

一个女人的气色、神情、皮肤、头发、体态组成由内而外容光焕发的健康感，气色红润，能量畅通，变美的尽头是养生。

从中医角度来看，气血是人体生命活动的基本物质。

气血充足，人体才能面色红润、精神饱满、身体康健。而女人由于生理特点，更容易出现气血不足的情况。

如果不及时补充，就会面色苍白、头晕乏力、心慌气短、失眠多梦。通过饮食来调理身体是可行的吗？

答案是肯定的。比如，一些食物具有补气血、安神助眠等作用，能够帮助我们补充气血，改善身体状况。

一、鸡爪

推荐食谱：药膳鸡爪汤

食材：鸡爪10个，当归两片，黄芪三片，红枣四个，桂圆四个，生姜五片，党参适量，枸杞适量

制作步骤：

步骤1、鸡爪冷水下锅，放两片姜，焯水洗净后备用。

步骤2、所有药膳煮30分钟后，下鸡爪再煮30分钟，放枸杞和盐调味即可。

步骤3、吃鸡爪喝汤效果更好，不喜欢当归味可以少放。

小贴士：鸡爪富含胶原蛋白，具有美容养颜的作用，这道药膳鸡爪汤，营养丰富，口感鲜美，具有很好的补气血作用。

二、红枣

推荐食谱：红枣黄芪猪骨汤

主要食材：猪骨、红枣、枸杞、红参、黄芪、桂圆、麦冬。

制作步骤：

步骤1、猪骨冷水下锅，焯水后捞出洗干净。

步骤2、黄芪和麦冬用清水浸泡一会洗干净。

步骤3、除枸杞以外的所有食材放入炖锅，加适量清水，炖3个小时，出锅前十分钟加入枸杞，加点盐调味即可。

小贴士：猪骨富含蛋白质、钙等营养成分，具有滋阴润燥、益精补血的功效。红枣、黄芪、红参、桂圆等都具有补气血的作用。

麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效。这道红枣黄芪猪骨汤，具有补气血、滋阴润燥的作用。

三、黄芪

推荐食谱：当归黄芪蒸肉汤

主要食材：当归10克、黄芪10克、猪瘦肉200克

制作步骤：

步骤1、猪瘦肉清洗干净，切成片，然后把当归、黄芪、提前泡半小时。

步骤2、泡的水不要倒掉，加入瘦肉一起上锅蒸，大火煮开转小火，蒸50分钟即可。

小贴士：猪瘦肉富含蛋白质等营养成分，当归和黄芪具有补气血的作用，制作简单，营养丰富，具有很好的补气血功效。

四、花胶

推荐食谱：花胶海参鸡汤

主要食材：鸡肉、花胶、海参、党参、桂圆、红枣、黄芪、麦冬、姜片、枸杞

制作步骤：

步骤1、砂锅加入党参、桂圆、红枣、黄芪、麦冬、姜片。

步骤2、倒入清水大火煮开后转小火煮20分钟，倒入鸡肉大火煮开后转小火煮15分钟。

步骤3、倒入泡发好的花胶中小火煮15分钟，倒入泡发好的海参中小火煮15分钟，出锅前加入枸杞，少许盐调味就可以了。

小贴士：花胶富含胶原蛋白，具有美容养颜的作用。

这道花胶海参鸡汤，营养丰富，口感鲜美，具有补气血、美容养颜的作用。

除了常喝这四种汤外，还可以多吃一些其他对身体有益的食物，如阿胶、桂圆、花生等。

总之，再不补气血你就老了，建议女人50岁后常喝这四种汤，气血足睡得香，腮红都省了，滋养气血，保持健康美丽。

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