花胶蠔豉 花胶蚝豉排骨汤
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海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。 海参粥 材料：海参适量，梗米或糯米100克。 制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 益智炖花胶 材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。 制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。 功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。 煎蚝饼 材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。 制法： (1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。 功用：益阳补肾 海参鸽蛋汤 材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。 制法： (一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。 (四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。 功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。 蚝豉焖韭菜 [补肾壮阳吃韭菜] 材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。 制法： (一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。 (二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。 功效：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
文章转载自“地道风物”
广东人吃年夜饭
土豪起来吓死你
盆菜，广式年味的至尊霸主，年夜饭桌的终极C位。
你想象一下：三张脸那么大的Pro Max版砂锅，得由两人合力，郑重其事地搬上餐桌；那烧得泛黄的锅盖，一掀开就是热气飞腾，里头是鲍鱼、海参、花胶、鱼丸、鹅掌、蚝豉、大虾、猪肉、冬菇、豆腐、花菜、萝卜……什么都有！还闪着亮晶晶的鲍汁！
元宇宙算什么？盆菜自己就是宇宙。
图/汇图网
没错，这款广东超级硬菜，气场和内涵皆过于强大，非逢年过节难得一见。
岭南年味，从筹备盆菜开始。大城市里，酒楼茶肆、街商巷铺，纷纷打起盆菜预定，来晚了就哭吧；村里乡间，祠堂里外都是制备食材的宗亲，一刻也闲不下来；一车又一车美味，在物流网络中奔腾，远端是焦急的厨师，以及迫不及待的食客……
盆菜出自客家人，围楼之中的年味。
图/视觉中国
总之，没有人能抵御盆菜的奢华诱惑。鲍鱼弹牙，海参脆嫩，鹅掌惹味，蚝豉黑亮，以及红白相间的大虾，鲜嫩爽口的冬菇，水灵多汁的萝卜……一顿煎烧煮焖卤，一层层的往上叠，满满一盆海陆至鲜尽在眼前；蘸着浓郁的鲍汁，一口接一口，美得你原地起飞……
不行了，阿妈我肚饿（擦泪）。
如果你以为，盆菜只是一种“超级年味”，那你就大错特错了。
真正厉害的美食，可以超脱物质属性，
直接跃升至精神层面，“形而上食”。
图/视觉中国
广东人的吃喝，自有一套玄学理论。白粥里头放玉米粒，不叫玉米粥，叫“金玉满堂”；白切鸡蘸酱油，不叫白切鸡，叫“大吉利是”；牛奶馒头炸至金黄，不叫炸馒头，叫“黄金万两”；你吃个鱼生，必须叫“捞鱼生”，因为捞起捞起、“风生水起”啊！
这就叫“意头”，饮食的文化象征。在广东人的饮食宇宙里，每道菜都能幻化成“意头”，每动一次筷子，美好的祝愿也就越都。这也是“盆菜玄学”的中心思想——多吃点，你来年的好运气，都在这包山包海的盆菜里。
鲍鱼和蚝豉，盆菜的两大门神，
一个负责颜值，一个负责美味。
图 / 网络
鲍鱼，盆菜之魂，决定了整锅盆菜的颜值。过年的盆菜要用干鲍，与鸡肉煨至汤汁浓郁，放在最显眼的位置，就是“招财进宝（鲍）、年年有余（鱼）”。也正因地位尊贵，它只属于最重要的人——多半是老一辈，或者远道而来的贵客。
蚝豉，也就是干牡蛎，以满身鲜香打下盆菜的海味基础。蚝豉吃起来格外爽，一口下去满满的爆汁，就是“发财好事”。它通常要由晚辈夹给长辈，讨个吉利；若餐桌上有新人，两人碗里必然是满满的蚝豉，毕竟“好事成双”呀。
荤素搭配，粤菜孜孜不倦的追求，
完美的盆菜，一定要有淡雅之素。
图 / 网络
别以为盆菜就是荤来如山倒。冬菇，精选又圆又大颗的，在中央切方刀，cosplay一下“孔方兄”（铜钱）；以海鲜豉油焖烧，让它光泽油润、香气四溢，就是“东成西就、金银满屋”，菇生巅峰了呢。
盆菜惹眼靠鲍鱼，但端端正正摆在中央的，可能是一朵完整的西兰花。它寓意“花开富贵”，圆圆融融的一朵，更象征着“家业长青、团团圆圆”。别看它朴实无华，只要有了美好的“意头”，广东人就能吃得风生水起，吃得笑逐颜开。
都能装进满满的盆菜里。
图 / 网络
广东嘛，无鸡不成宴。粤菜忌讳“夺味”，唯有白切鸡最适合衬托一盆山珍海味。挑选精壮的凤凰鸡（走地鸡），烹至九成熟免得发柴；将全鸡斩开，平铺于盆菜之中，嫩滑肥美的鸡肉浸透鲍汁，多吃几块，来年“大吉利是”。
伴随着白切鸡的，还有大虾。白灼虾红彤彤，盐焗虾金灿灿，放到盆菜里都是美妙无比。重点依然是“意头”，你一边剥着虾，一边“食了大虾笑哈哈”，什么烦恼也都放下了。
盆菜的魔力转圈圈，美好的祝愿不停歇。
图 / 网络
一盘完整的盆菜，食材可以多达十几种，聚在一起是盆，散开就是一整桌席；配上美酒和欢声笑语，就是岭南大地最地道的年味。是的，对吃饭讲究“好意头”的广东人而言，整个盆菜就是福气的聚宝盆，玄学又美好。
一锅热腾腾的盆菜，一味味食材层层叠叠、紧密簇拥在一起，也正意味着薪火相承、宗亲团结、家庭和睦；也没什么事情，比一家人围在一起吃盆菜更重要了。
盆菜，广东人心中最霸气的故乡味。
图/视觉中国
看到这里，你心中一定盘旋着几个问题：
广东山珍海味这么多，凭什么盆菜是C位啊？盆菜那么粗犷，一点也不像精致的粤菜呀？它不就是各种美食装一盆嘛，为何不干脆一锅炖呐，搞这么麻烦做什么呀……
别急，让我慢慢和你说，盆菜的故事。
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是的，盆菜体量之大、用料之繁，确实带有北方饮食的影子。关于盆菜起源的说法很多，但大部分广东人，认为盆菜来自客家地区；许多粤菜馆，也将盆菜冠以“客家”两字。
客家民系，来自中原，主要居住在赣湘闽粤桂五地交界的丘陵地带。因祖上客居他乡，客家人非常重视传统，围楼、山村里皆建有大祠堂，但逢佳节、红白大事，宗族时常合力制作宴席，也就在历史的长河中，自然演化出了盆菜。
客家盆菜，充满了满满的乡土滋味。
摄影/吴学文
原始的客家盆菜，犹如农家宴席的大集合。顶层是虾仁与白斩鸡，接着是肉丸和炸鱼段；再往下是香菇和酿豆腐，以及切成方块的南乳焖猪肉；继续往下，可能是干鱿鱼和腐竹，以及必不可少的鲜猪皮，外加汤汁满满的萝卜。
这就是客家盆菜的摆放密码：越是清淡、彰显门面的菜，就越往上放；越是需要浸透汤汁的食材，就越往下。所以，盆菜越往下越好吃；一大盆美味放在眼前，不着急动筷子的人，十有八九是资深食客——盆底才是人间至味呀。
最早的盆菜，并非一副“看起来很贵”的模样；
它来自山村，一步步成长为饮食新贵。
图/视觉中国
盆菜就和客家人一样，自力更生、永不服输。上世纪60年代，许多客家人赴港打拼，盆菜迅速风靡香江。原本朴实无华的盆菜，在粤式海鲜文化的交融下，逐渐做出改变：用鲍汁调味，以生猛海味傍身，减少用盐、注重鲜味……
我们熟悉（且馋）的现代版盆菜，就这样诞生了。后来，大陆经济起飞，盆菜又以全新姿态回到故土，占领广东乃至全国人民的餐桌，便是真正的“衣锦返乡”。客家盆菜，就这样“农村包围城市”，不仅达成蜕变，还夺得了年菜C位的霸主地位。
粤式海鲜，逐渐改变了古老的客家盆菜。
图/视觉中国
盆菜是怎样炼成的？
如今，盆菜就像年菜界的武林盟主，但凡它出现，必有大场面。其中的佼佼者，便是深圳下沙村一年一度的大盆菜宴。
深圳大盆菜宴，令人舌尖沸腾。
图/视觉中国
它通常在元宵期间举办。当天，来自全球各地的黄氏宗亲返乡祭祖，之后席开数百桌，每桌一个大盆菜，期间舞龙舞狮、炮仗齐鸣，堪称美食与民俗的乌托邦。
广东舞狮，岭南民俗。
图/图虫·创意
这种大型宴席，在广东叫做“围餐”，通常由专业的流动厨师团队制作；类似下沙大盆菜宴的规模，厨师团队动辄数以千计，这时候盆菜的制作流程就很重要了。
首先，要制定盆菜的食材，按“底-中-顶”三层构建风味。食材备齐后，就是连续几天几夜的备料大战，整个过程叫做“打盆”，让食材依次序烹饪、装盆，一点都马虎不得。
如果没有“打盆”，盆菜就会变成大乱炖；
粤菜的讲究，就体现在“打盆”的繁琐上。
图 / 网络
大盆洗净后先垫竹篦，防止糊锅（否则你就等着客人发飙）。最底层要码好素菜，萝卜、腐竹、白菜、油豆腐等都是常客；它们将静候小火慢炖，吸饱上层的浓郁汤汁，所以本身无需烹饪，码好即可。
中间层，盆菜的核心。山中的客家老乡，爱用南乳焖猪肉；城里的客家人，爱用焖烧牛腩，隔壁老广、潮汕人则偏爱脆皮叉烧或沙茶牛肉。总之，这层既要风味点满，更要夯实肚皮，还得提前制作；除了肉，这层也有酿豆腐的辅助——方方正正的，好打盆啊。
盆菜的中间层需提前制作，但无需过熟；
毕竟还有顶层汤汁，以及小火慢炖之力。
图/视觉中国
顶层，盆菜的门面。这年头做菜丰俭由人，但盆菜毕竟是菜之大者，没点精品食材镇场子，颜面上过不去呀；所以，什么鲍鱼海参金钱肚，花胶蚝豉白斩鸡，豪华的东西都堆上去。
当然，摆盘很重要。中间可以是西兰花，各种食材簇拥着它，摆成一座美味的圆锥宝塔。广东人讲究“意头”，顶层食材必须是双数，鲍鱼如果只有十一颗，客人又要发飙了……
粤菜忌讳“夺味”，味道无序混杂是不行的，
盆菜的堆叠，恰好印证粤菜的功夫所在：
食材相互衬托，“和而不同”，而非相互争夺。
图/汇图网
别急，打盆还没结束。最后一步，浇上浓郁的鲍汁。它以老鸡鸭、牛肉棒骨为底，加入瑶柱、火腿、海米等各种调味料，文火熬制数小时得到浓稠酱汁，构成了整个盆菜的味觉精华。啊，想想就流口水……
冷门小知识：鲍汁里头是没有鲍鱼的，
古时候鲍鱼不易得，鲍汁便是替代物。
图 / 网络
就这样，打盆完毕，盆菜上桌后继续小火慢炖，直到食材酥烂、汤汁绽放，每一口都是舌尖跃动的吉祥如意。切记，与好客的广东人学几句好意头，吃得宾主甚欢，才不会辜负盆菜师傅的辛劳哦。
没想到吧，盆菜的亲戚多着呢
看到这里，为什么盆菜是C位，为什么它“不像粤菜”，为什么它不是一锅炖，你应该有了答案。其实，这种繁复之中见精细、大气而不拙的功夫，才是广东人的性格写照。
盆菜的寓意：盆满钵满，丰收装满。
图/视觉中国
曾经何时，广东人不吃盆菜，就不算过年。然而，这些年随着盆菜出圈，其他地方的年菜滋味，也在岭南争奇斗艳。只要是“食材汇聚一锅，按次序堆叠而成，外加小火慢炖”的硬菜，都能被视为盆菜江湖的一环。
一盅精致的佛跳墙。
图/汇图网
佛跳墙，福建人民的“盆菜”。新鲜芋头打底，将一众海味与山珍次第放入，聚于一枚小坛子中，加米酒、高汤和沙茶酱炖煮，直到食材酥烂鲜香，坛盖一开，佛祖都要弃禅跳墙而来，太馋人了啊。
安徽一品锅，农家的味道。
图/图虫·创意
一品锅，安徽人民的“盆菜”。最底下是萝卜青菜，油豆腐、鲜肉、鸡鸭、火腿，一级级往上码放，再点缀一些蛋饺、笋干，美味且有条不紊。它被胡适吃出了名，唯平民风气犹存，就像原始的客家盆菜，一年四季都能吃到。
中国人热爱盆菜，无他，
唯美味与阖家团圆。
摄影/李若渔
盆菜，其实就是“一大锅的极致”。它的形态只是表象，内在的人间亲情与文化象征，才是盆菜的真实本体。只要你愿意，大乱炖也可以是盆菜，毕竟人间万事，不如阖家团圆事大；世间千味，不如远方思念之味。
所以，年味所在之处，就有盆菜的温存之意。管他锅里是山珍海味，还是乡土食材，那味道都能够穿透时间，直击你的脑海。若用一个字概括，就是“家”。
盆菜宴，装满了中国人对丰收的期盼。
图/视觉中国
盆菜也有自己的家，那是遍布天下的鲜味暖锅，吃的是幸福，暖的是奔波之心。快过年了，记得给自己烧上一锅幸福满满的“盆菜”，承包明年的好运气哟~
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