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遗精的次数及频率因人而异.有的人第一次遗精后,要过很长时间才有第二次；有的一个月或一周内可能有1-2次遗精；有时连续几个晚上遗精,以后间隔很长的时间.这些都是正常的.只有持续1-2周以上的频繁遗精,或白天一有性冲动精液就自行流出,才需要去看医生指导意见：遗精的诱发因素也很多.白天看到对自己有性刺激的事物,书画,电视节目等,会在大脑皮层形成一个兴奋灶,使你在夜间梦遗.此外,被子太厚,裤子太紧,被窝过热,脚心受凉,都可能诱发遗精.生殖器受包皮垢刺激,也易发生遗精.有时由于心理紧张,生怕遗精,反而遗精的次数越多.生活护理：经常遗精可以用饮食调理.一般采用汤,粥,煲,炖,煎,炸,蒸,煮等,宜食高蛋白营养丰富的食品.禁食过于肥甘,辛辣之品.不酗酒,不饮浓茶,咖啡.不要乱服温阳补肾之保健品.下列食疗方可以选用：(1)芡实核桃莲子粥：芡实研粉50g,核桃仁(上锅文火炒焦研粉)30g,莲子肉30g(先用温水浸泡20分钟),大红枣10枚(生去核).上品先用凉开水将芡实粉,核桃仁粉打糊,将莲子肉,红枣煮熟,将粉糊放入滚开汤水中,离火,待温后加入少量食糖服用.有补脾益肾,固精止遗的作用,适用于脾肾两虚所致的遗精.(2)莲子煲猪肚：莲子100g,猪肚250g.先将莲子劈开,去莲子心.把猪肚洗净切成小块加水适量煲汤,加少许食盐,味精调味品服用.猪肚益胃健脾,可用于脾胃虚弱,水湿不化,湿热下注的遗精.(3)三子养精粥：金樱子,覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g.先煮上三药15～20分钟,去渣取汁,用药汁煮米成粥.每晚睡前服食,连服1个月.有收涩固精的功效,适用于肾虚精关不固的遗精.(4)虫草红枣炖甲鱼方：活甲鱼1只(500g左右),冬虫夏草10g,大枣20g.先将甲鱼杀死,用开水烫一下,剖去外皮,挖去内脏,洗净后把甲鱼剁成6块,再放入清水中煮至六成熟时捞出,放凉水中浸漂10分钟.用清水洗净冬虫夏草,红枣用开水浸泡后捞出.将甲鱼肉放汤碗中,上放冬虫夏草,红枣,料酒,盐,葱段,姜片,蒜瓣,味精和鸡汤,盖上盖蒸2小时,取出后食肉饮汤.有益气补肾,滋阴固精的功效.适用于肾气不固所致的遗精.(5)茯苓苡仁萆粥：茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖适量.先煎萆煮取汁,再与茯苓,苡仁,粳米同煮成粥.粥熟后加入冰糖.再稍煮片刻,即可食用.有清利湿热的功效,用于湿热下注所致的遗精.(6)核桃猪肾治梦遗滑精方：核桃仁,杜仲各30g,猪肾(猪腰子)1具(剖开,去膜,洗净)共入锅中加水同煮.炖熟后加少许细盐食用.连服1周有效.主要功效滋阴补肾固精,用于肾虚所致的遗精滑泄.另外注意禁食过于肥甘,辛辣之品.不酗酒,不饮浓茶,咖啡.不要乱服温阳补肾之保健品.

经常有朋友问到，做鱼胶是煲还是炖好？怎么做效果才最好？高大膳养生堂为你解答。

煲汤和炖汤的区别

煲汤是将食材与清水放进汤煲中直接加热。做法简便，这种直接加热的方式，易使汤汁浓郁，食材久煮，味道和养分大部分都渗入汤汁里。如下图 ▼

而炖汤则是采用隔水加热法，把食材与清水放入炖盅，盖上盅盖，置于一大锅内（锅内的水量低于炖盅，以水沸时不溢进炖盅为宜）。如下图 ▼

鱼胶是补品，要求采用炖盅“隔水炖服”，其道理是：炖盅为专门用途而制作，密封性能好，加热时盅内压力高，既能缩短炖煮时间，更重要的是，不会使补品的气味挥发、漏泄，降低药效。补品讲究慢火炖煮，才有利于有效成分的充分析出，提高药效。

“隔水而炖”恰能避免明火直接烧煎，使热度经水的传导之后温和化，更符合炖煮补品的要求。

因此，从严要求、高质量的角度，做鱼胶要采用炖盅“隔水而炖”。

上面已提到做鱼胶要“隔水而炖”，那么鱼胶怎么吃效果最好呢？高大膳养生堂推荐的是清炖，这样营养基本不会流失。

关于鱼胶的吃法

炖之前鱼胶尽可能不要泡水，因为泡久了会流失一部分的胶质，如果鱼胶个头较大又厚实，可到药店让帮忙切成条状。

把切好的鱼胶用水清洗下就可以炖了，炖的时间一般是2-4个小时，炖完的时候加点冰糖调味就可以了。

吃鱼胶的最佳时间，在晚上或者早上空腹吃，那样最容易吸收了。鱼胶最好要连续吃，隔天吃没什么效果，可连续吃几天停几天。

鱼胶做法有很多，搭配食材起到不同功效。下面为大家介绍8种最常见效果佳的做法 ▼

1、红枣炖鱼胶

做法：鱼胶15克，红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

功效：补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。

2、当归炖鱼胶

做法：鱼胶15克，当归10克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。

功效：大补血气，用于再生障碍性贫血者。

3、洋参炖鱼胶

做法：鱼胶15克，洋参数片，加水适量，炖数小时后加冰糖食用。

功效：本汤适用于健脾养血、补肾益精。

4、薏米百合炖鱼胶

做法：鱼胶15克，百合15克，薏米40克，猪肉50克。将材料洗净，鱼胶百合薏米一起放入炖锅中，炖2-3个小时，在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖。

功效：此汤有美白润肤养颜之功效。

5、莲子枸杞炖鱼胶

做法：鱼胶20克，莲子、枸杞适量。将所有材料洗净，放入电炖锅，加水上高档炖3.5小时，调味即可食用。

功效：本款营养汤专为食疗寒胃、慢性支气管炎，咳嗽，有根治疗效。体寒，东怕冷者也适合。

6、排骨炖鱼胶

做法：鱼胶20克，排骨适量，当归、党参、金虫草、芹菜。将所有材料洗净，放入炖锅中炖3小时(芹菜好了再放)，调精盐即可食用。

功效：健脑、益智、补血补气，利心肾。强化脾胃五脏，提高免疫力。

7、猪蹄炖鱼胶

做法：鱼胶20克，猪蹄1只，木瓜，生姜适量。洗净一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。

功效：润容养颜，月子补身，涨奶水尚好。

8、猪肚炖鱼胶

做法：鱼胶20克，猪肚适量。将猪肚和花胶一起放入炖锅中炖3个小时，调料即可食用。

功效：此汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体，补血气只用，效果佳。

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