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相关花胶泡发不大的扩展： 经常熬夜应该喝什么汤
汤中加入红枣，可以滋养和安神，料理脾胃，有助于新陈代谢；银耳含多种维生素，增加精力，加入人参可以暂时提神，这些都是提神滋补汤常用的辅料。至于汤底，可以选用鸡汤（增强抵抗力，最好的就是鸡汤，用文火炖，火候太大汤会混浊），还有牛心、肺、肚，可以快速恢复体力；至于鱼汤就不用说了，能快速缓解疲劳和不适。 凉+补==莲子+桂圆+枸杞 还有好多，您可以去书店里看看哦，新华书店就有好多烹饪的书籍 下面是在一个地方搜到的，我推荐一下（相信您一定会喜欢的）： “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 记得采纳啊

泡花胶，切忌直接加水，3步轻松搞定，营养不流失，满满胶原蛋白

花胶，很多人喜欢吃，包括我自己在内，平时偶尔会吃一次的，喜欢吃它绝对不是因为味道好，相反它的味道其实并不被大众所接受，让我唯一有吃下去的动力的原因是：它的营养价值很高。

花胶，和阿胶、燕窝这些一样，都是滋补的好东西，特别是对于女人来说，多吃点气色会更好，面色更红润，因此有条件的话别错过。

说到花胶，吃过的人一定也泡发过，因为买来的花胶都是干货，泡发后才能拿来烹饪。

但是说到泡发花胶，方法也是很重要的，如果操作不当的话，泡发的个头不大，营养也容易流失。

实际上在泡花胶时，切忌直接加水泡，接下来我教大家3步，轻松搞定，满满的胶原蛋白。

【泡发花胶】

用到：干花胶、姜片、清水

首先准备好干花胶，干花胶在买的时候一定要注意，不要买颜色发白的，正常的花胶颜色偏黄，再一个闻一下味道，太浓类气味的也不建议购买。

１、买来的花胶准备来泡发，干花胶不能冲洗，直接来处理就行，准备一个干净的，无水无油的盘子，然后将花胶放上去，在表面铺上几片姜片，放入锅中，往里面添上清水，盖上盖子开始蒸，保持大火蒸上１０分钟的时间，随即关火。

很多人进行到这一步之后，发现花胶没有变大，反而缩小了，不要着急，这是正常现象，接着往下看就行，随后再来进行第二步。

２、接下来重新准备一个小盆，将蒸好的花胶倒进去，然后往里面倒入适量的纯净水，注意要用纯净水，不要用自来水，保证可以没过花胶即可，这样冷热交替的温差，能够锁住其中的胶原蛋白，随后放入冰箱内开始泡发，放进去以后要泡发至少２４个小时。

３、泡好之后就可以拿出来了，拿出来以后需要里里外外，将花胶清洗一遍，然后重新换一盆纯净水，再次放入冰箱内冷藏，这一次再泡上２４个小时，就可以把花胶拿出来了，看看体积是不是变大了２倍？特Q弹特肥美，赶紧试试看吧！

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