适合女人长期吃的保健品有哪些 适合女性长期吃的保健品

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女人压力大吃什么补回来？失眠、肤色暗淡的女性虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。压力性头痛的女性天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。美女“想瘦”早餐的四个建议。

导语：这七种“营养品”，女人一定要常吃，可以天天吃，一辈子吃，谁吃谁受益

大家好，我是温妮，前段时间和朋友一起聊天，讲到了年龄这个问题，都不得不感叹“真实岁月不饶人啊”，年过30以后，可以感觉到皮肤、状态真的是断崖式下跌，朋友说，每年起码要给美容院贡献大几万块，各种皮肤项目做着，也掩盖不了衰老的速度。

其实很正常的，这是自然的生理现象，为此很多人不惜花费重金去保养自己的脸蛋和身材，但是，很多人却忽视了自我的调理，有一种“营养品”是你花钱买不到，却自己可以轻松在家能能自己满足自己的，这种“营养品”不需要花费你一分钱，只要我们肯花点心思，比我们上美容院强多了，因为它对女性朋友的健康非常重要。

第一种“营养品”，女人最好的妇科药是心情愉悦

想必很多人都听过这样的一句话：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。这就是说女人受气，就很有可能导致这几女性疾病的发生，我们都知道生气伤肝，女人又以肝为先天，但是这些妇科病都和肝相关，所以，我们要尽量保持好心态，作为男性朋友，尽量不要惹自己的伴侣生气。很多身体健康，又看着很显年轻，很有朝气的朋友，一般心态都是非常好的，心里不搁事，很多事都不会放心里，所以他们总是乐呵的，看着也会显年轻一些。

第二种“营养品”，女人最好的美容药是睡眠

不知道大家有没有发现，前一天晚上要是没有睡好，第二天整个人就会非常憔悴，没有精神，如果一旦长期熬夜，人的气色就会很不好，有这样的一句话：女人睡得好，容颜不易老。睡眠是养肝的，而肝藏血，所以睡眠就成了补血的一种很好的办法，睡不好，脸色蜡黄、没有气血，没有精神，所以整个人看着很憔悴，而睡眠充足的女人，气色好，精神好，看着也显年轻。

第三种“营养品”，女人最好的提高免疫力的药就是运动

很多女性朋友阳气不足，所以免疫力低下，再加上平时比较静，不怎么动，所以抵抗力就更加弱了，动不动就感冒、发烧、咳嗽，而且浑身没啥劲。我们都听过这样一句话：生命在于运动！我们会发现，平时运动比较规律，这些人看着不仅气色好，而且精气神十足，中气十足，看着体态还非常年轻。我们平时有空的时候可以多运动一下，跑跑步、游游泳、跳跳绳，做一些瑜伽都会让我们整个人的状态变得很好。

第四种“营养品”，最好的补钙药就是晒太阳

很多人都怕太阳，特别是大多数的女性朋友，把太阳当做天敌，出个门恨不得连眼睛都给它做好防晒，防晒衣更是有多厚穿多厚，很多人都认为“一白遮百丑”，很多人为了白更是宁愿牺牲健康，其实我们适当晒晒太阳，可以补充维生素E，从而促使钙质的吸收，所以晒太阳，可以很有效的补钙。晒太阳的时候，我们可以把脸保护好，晒晒后背，整个人也会感觉非常舒服。

第五种“营养品”，女人最大的补药就是少操心

我前两天看了这样一个视频，一个90岁的老太太在街上被一个自媒体人采访，问她保持年轻的秘诀是什么，老太太说：少操心，啥事不往心里放，每天都是乐乐呵呵的，老伴则是60岁就不在了，操心的事情太多，担心万子女又开始担心孙子。其实操心太多会伤脾，所以想要长寿，那就心大点，女人活得糊涂点也是一件好事。

好了，本期视频就分享到这了，希望大家都能有个好心态、好身体，健健康康活到120岁，如果这篇文章对您有帮助，希望得到您的点赞与转发，感谢亲人们。

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