孕中期能吃山药吗 孕中期能吃山药吗会流产吗

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吃含蛋白质高的食品，鱼和肉（少而精）、奶类食品、豆制品、蛋类，还有就是多吃水果蔬菜！千万不要吃山楂，山楂是促进宫缩的容易造成流产。还有不要吃人参桂圆之类的食品，火气太大！可以多吃一点山药、枸杞滋阴补肾的，注意温补！

第一种:鱼头豆腐汤→补钙

豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者一起吃，借助鱼体内维生素D，使人体对钙的吸收提高很多。

材料:

①鱼头1个;

②豆腐1块;

③姜3片;

④香菜;

做法:

1.鱼头下锅，煎至两面金黄

2.加入热水（让鱼汤熬得更白的秘诀）

3.加入豆腐（切小块）

4.加入姜丝

5.煮好再放香菜

第二种:牛骨汤→补钙，补肾

牛骨含钙量比猪骨头高，同时没有猪骨那么寒，市场买几块钱一斤。便宜又高钙，对宝宝骨骼发育好，孕期夜尿多，黑豆补肾。

材料:

①牛骨头一斤;

②黑豆一把;

③姜3-4片;

做法

1.牛骨头过水（凉水煮沸去除血水后，洗净下锅）

2.加入凉水没过骨头

3.加入黑豆

4.加入姜丝

第三种:乌鸡汤→养颜

美容养颜

材料:

①乌鸡半只；

②姜3-4片；

③红枣8个；

④枸杞10粒；

做法:

1.乌鸡过水（去血水，洗净）

2.加入3碗水

3.加姜丝，红枣，枸杞

第四种:山药排骨汤→养胃

对于孕中期开始胃不太好的孕妈，适当地吃些山药，起到养胃的作用。

材料:

①排骨1斤;

②山药1根;

③姜3-4片;

④红枣5个，枸杞6粒;

做法:

1.骨头过水（去血水，洗净）

2.加入3碗水

3.加入姜片，红枣，枸杞

第五种:椰子鸡汤→滋补养颜

椰子营养丰富，富含多种微量元素，多喝椰子鸡汤不仅让孕妈皮肤好，椰子汁还可以净化羊水，让宝宝皮肤更好

材料:

①嫩半只;

②椰青2个;

③姜片3片;

做法:

1.鸡肉过水（去血水洗净）

2.加入2个椰子的椰肉和椰汁

3.加入姜片

第六种:鸽子汤→补气血

材料:

①鸽子1只;

②姜片2片;

③红枣5个，枸杞6粒;

做法:

1.鸽子过水（去血水洗净）

2.加入一碗水

3.加入姜片，红枣，枸杞

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最后:

1.孕早期忙于工作，产检一直不太顺。孕3个月的时候喝了半个月鸽子汤和红枣茶，气血才好了。

2.建了个妈妈聊天裙，纯母婴育儿交流，没有WS，没有广告，有姐妹进来吗？

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