女人怎样内调皮肤好 女人怎样内调皮肤好一点

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一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

女生怎么样内调皮肤？外在的涂抹真的是治标不治本，要想皮肤水嫩有光泽，内调才是王道。那么女生应该怎样内调皮肤呢？方法/步骤分步阅读1/5

每天吃一个西红柿很多朋友可能不知道，其实西红柿对于我们皮肤来说是很好的一个东西，因为它富含着丰富的维生素C还有胡萝卜素，能够起到一个很好的美白以及抗衰老的作用。所以，不管你是用西红柿来炒鸡蛋还是生吃，记得每天吃一个西红柿。长时间下来你可能就会发现，自己的皮肤慢慢变得比较白了，而且在夏天的时候也不容易被阳光晒黑了。

2/5每天喝一碗银耳汤相信不少的朋友都听说过银耳这种东西，它里面富含着丰富的胶质，能够给皮肤提供充足的水分。所以，每天早上或者是晚上的时候你都可以喝一碗银耳糖水，在里面放一些莲子，枸杞还有红枣，这样子的话既能够补气血，又能够起到一个很好的养肤作用。而且，如果说你有痛经方面的困扰的话，那么坚持喝这个，时间久了就会发现自己慢慢变得不容易出现痛经了。

3/5多煲汤喝像很多广东人其实在平时吃饭的时候都是有着一个很好的喝汤习惯的，他们通常都会在吃饭之前先喝一碗汤，这样子的话在一定程度上既能够克制自己的食欲，还能够起到一个养颜的作用。要知道，在不同的季节的时候其实我们的身体就会有不同的损伤，所以如果你能够在对应的季节里喝一些比较补身体的汤水的话，那么对于皮肤来说也会有很大的好处。

4/5胶原蛋白饮品花界胶原蛋白饮品可以解除这些让人困扰的肌肤问题。长期服用后肌肤上的痘痘就会慢慢的消下去，皮肤也将变得不那么干燥。5/5其实，有的人虽然不怎么护肤，但是她们会通过其他的方式来保持自己的皮肤，就好像很多人会坚持去健身或者是食疗一样，并不是只有护肤品才能够使我们的皮肤保持在一个比较完美的状态，内调其实对于皮肤来说也是很重要的一点。

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