什么样的胶原蛋白容易吸收 哪种胶原蛋白容易吸收
相关什么样的胶原蛋白容易吸收的扩展： 怎样吃胶原蛋白最好
女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。
目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
饮食摄取
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白粉是补充胶原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用胶原蛋白粉的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
选择胶原蛋白的三个重要标准
标准一 胶原蛋白的分子量在3000左右
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收，伊乐瑞胶原蛋白就属于这种。
标准二 胶原蛋白的服用量在5g左右
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失，25岁以后流失速度会加快，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加,到了40岁，人体所含的胶原蛋白不到1\4，。因此每天服用的胶原蛋白粉中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三 胶原蛋白最佳搭档
伊乐瑞葡萄籽有很好的抗氧化功效，可以清除体内自由基，有助于胶原蛋白的吸收，所以伊乐瑞胶原蛋白配合葡萄籽一起服用效果会更好。
说到胶原蛋白，大部分人都不陌生，胶原蛋白是一种可以帮助我们延缓衰老必须的营养物质。随着我们年龄在不断增长，身体中的胶原蛋白也会逐渐流失，很多人会选择通过胶原蛋白补充来平衡维稳身体和肌肤状态，接下来，山水修库教你轻松了解胶原蛋白的选择和辨别。
胶原蛋白是组成我们生命不可缺少的一种物质，尤其对女性来说真的是至关重要。市场上的胶原蛋白种类也会比较多，那怎么办选择和辨别胶原蛋白呢？介绍以下方法轻松选择适合自己的好胶原蛋白。
哪种胶原蛋白更好？
1、选择小分子肽更易吸收。分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白，实验证明这样的胶原蛋白更易吸收，品质相对来说也会更好。
2、胶原蛋白氨基酸含量高。在选择和辨别胶原蛋白时，一定要注意观察氨基酸的含量，氨基酸可促进人体有效氨基酸合成。
3、辨别添加剂。注意观察是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质，除了观察氨基酸含量以外，也应注意添加剂的有无或含量多少，是否对人体有影响。
4、可选择复配胶原蛋白。光补充胶原蛋白吸收也许不一定好，复配性胶原蛋白有花青素或者维C等其他协同加成成分，有助于提高胶原蛋白的吸收和转化。如山水修库花果胶原蛋白肽饮，复配花果花青素成分，协同作用，效果加倍。
5、鱼胶原蛋白含脂肪少吸收好。和其他动物体内提取的胶原蛋白相比，服用鱼胶原蛋白不仅可以滋养皮肤，帮助肌肤恢复弹性，而且含脂肪含量少，不易发胖。研究发现，鱼胶原蛋白的生物利用度,远高于牛猪胶原，可更快吸收进入血液。
6、品质好的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味。比较好的胶原蛋白可能只有淡淡的鱼腥味，如果味道比较大，说明胶原蛋白是从质量差的鱼中提取，对人体也会有一定的伤害。
胶原蛋白的功效与作用有哪些？
◎恢复弹性，延缓衰老：胶原蛋白进入皮肤后，修复断裂的肌肤纤维，缓解肌肤细胞衰老。
◎补水保湿，淡斑美白：胶原蛋白可以锁住水分，让皮肤更显白嫩，也可以抑制黑色素产生达到美白作用。
◎紧致肌肤，修复细纹：胶原蛋白渗入皮肤后，能填补肌肤局部塌陷，收紧皮肤，减少细纹。
◎收缩毛孔，淡化黑斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。
◎祛除黑眼圈，消除眼袋：山水修库胶原蛋白让真皮层恢复弹力网，增强韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等，逆转衰老过程。
胶原蛋白什么时候吃最好？
在早晨空腹食用胶原蛋白，有利于帮助胃部修复，达到美肤同时也可以改善肠胃健康。
在睡前1~2个小时服用，有利于身体对胶原蛋白吸收，更让身体和肌肤状态得到改善。
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