吃什么食物有助于卵巢和卵子发育 吃什么有助于卵巢长大点

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1、黑豆（补充雌激素）

时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

2、豆浆

时间:每天

妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

3、水鱼汤

时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

但是食疗再好也只能起到辅助的作用,真正要调理卵泡还是得靠药物来进行,育 培麟丸这样的纯中药就能促进卵泡发育,促排卵的,而且中药是没有副作用的.

卵巢的健康和卵子的质量，对于备孕和女性的整体健康，都非常重要。哪有哪些食物，对卵巢好又能补卵子呢。

第一个是维生素C，可以吃西红柿、苘蒿、苦瓜、菠菜、草莓、柑橘、柠檬等。富含维生素C的食物具有抗氧化、抗自由基的功能，能够延缓卵巢衰老。

第二个是维生素E，可以吃花生、核桃、芝麻、橄榄、玉米等。富含维生素E的食物具有保养卵巢，促进卵子发育的功效。

第三个是蛋白质，可以吃鱼肉、虾肉、猪肉、黄豆、鸡肉等。富含优质蛋白质，这是卵巢必不可少的营养素之一。

第四个是铁，可以吃动物的肝脏、血块等。当发生缺铁性贫血时，卵巢的血液及氧气供应不足就容易发生衰老#卵巢#

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