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相关经常喝胶原蛋白有什么好处和坏处的扩展： 胶原蛋白对皮肤有什么作用
胶原蛋白的护肤作用　胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。不要小看它，你的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性吗？还是多亏了胶原蛋白。段建华告诉记者，胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。　　保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！　　滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。　　亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。　　紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！　　防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！　　修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

前几天，我去三姐家拿点东西，看见她床头放了几小瓶胶原蛋白补充剂，我就知道她又被商家收了“智商税”。

我不动声色的问：“姐，你买这个干嘛？”

她回答：“保养皮肤呀，每天晚上10点前喝一小瓶胶原蛋白睡觉，皮肤真的变好了。”

我笑呵呵的反问：“你确定皮肤变好了，不是因为你每天10前睡觉？”

她：“......”

其实，无论是口服胶原蛋白补充剂，还是使用添加了胶原蛋白的护肤品，从本质上来说就是在交“智商税”。

为什么这么说？别着急，继续往下看。

1、什么是胶原蛋白？

某基百科的解释是：胶原蛋白是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白。其本质就是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，是结缔组织（也就是皮、筋、软骨、血管）的主要组成部分。

2、口服的胶原蛋白为什么没啥用？

上面说了，胶原蛋白既然是一种蛋白质，那它被我们吃进去以后，一样会被分解、代谢为单个氨基酸，或是几个氨基酸组成的小多肽。并且以氨基酸和多肽的形式被肠道吸收，进入血液，等待人体下一步重组。

那人体会重组成什么？这个不好说，有可能血红蛋白、白蛋白、免疫球蛋白、肌原纤维蛋白、角质蛋白、胶原蛋白...等等。假设你运气好，合成了一些胶原蛋白，也不一定会作用到皮肤上去。

那有人可能会说，即使它作用不到皮肤，我给身体多补充点蛋白质，总是好的吧？没必要，因为胶原蛋白它是一种“劣质”的蛋白质，没有全部的人体“必需氨基酸”。

说实话，你有这个钱还不如多买点鸡鱼虾蛋奶，加一点维生素C补充剂吃一吃，也比单纯买胶原蛋白补充剂实惠与靠谱。

3、涂抹胶原蛋白的护肤品，为啥也没用？

上面既然解释了，吃胶原蛋白没啥用，那你可能会说：涂在皮肤上总可以了吧，让皮肤吸收更直接...

真相是：人体的皮肤致密，任何大分子物质是不容易进入的，胶原蛋白也不例外。涂抹的胶原蛋白只会停留在皮肤层，无法进入真皮层，更无法转化成皮肤自身的胶原蛋白。

严谨的说，涂抹胶原蛋白也不是一点用都没有，它的保湿效果还是不错的。因为胶原蛋白的结构上有很多亲水的羟基，可以帮助皮肤锁住水分子。

好，最后总结一下：

1、涂抹胶原蛋白护肤品，并不能补充皮肤的胶原蛋白，而是利用胶原蛋白的特性来保湿。

2、大量服用胶原蛋白补充剂，并不一定会缓解皮肤问题，但一定会有效缓解......饥饿。

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参考资料：《生物化学：基础理论与临床》《公共营养师基础知识第2版》

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