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同意楼上的说法，鱼头鱼骨煲木瓜，鸡蛋姜汤，猪脚木瓜花生，甜醋鸡蛋猪脚姜

母乳作为新生宝宝的重要口粮，不仅给宝宝提供丰富的营养物质，还有利于宝宝抵抗力的提升，可以说母乳是宝宝生长发育中非常重要的。然而，有的孕妈由于身体虚弱，体质的问题，奶水是非常少的，

故此，为了宝宝的生长发育着想，很多的孕妈，在产后都会走上追奶之路。但网上各种各样的追奶，也不知道哪些是真，那些是假，下面小编总结了一些孕妈妈的经验，希望能帮到各位孕妈。

产后奶水不足，怎么办？教你6招

1、让宝宝多多吮吸

让宝宝频繁地吮吸，这样可以刺激乳腺分泌，奶水就会流出来了。但是因人而异，有的人身体比较好，可能吸吮几次就通乳了，有的人可能需要经过一段时间。

2、及时排空乳汁

乳汁不会说排空之后就没有了，而是及时排空乳汁后，会激泌乳素的分泌，产出更多的乳汁的，所以在宝宝每次吃完之后，可以用吸奶器将剩余的乳汁全部吸出去了。

3、保证充足的睡眠

没有充足的睡眠，也容易造成乳汁分泌不够，所以宝妈还是要调节自己的睡眠，保证睡眠足够。

4、注意饮食

多吃一些花生米或是猪蹄这样的食物，就有很好的催乳效果，很多奶水过少的妈妈们都是用这种方法来解决问题的。

5、心情愉快

情绪不佳会引起妈妈神经内分泌的波动，宝妈要尽量养成良好的心态，不去想不开心的事情，当喂奶成功时给自己加油，从心理上告诉自己可以。

6、避免服药

哺乳期服药也会影响到奶水的分泌。建议在哺乳期服用什么药物，最好是按照医生的建议来进行治疗，在不影响奶水和宝宝的前提下解决问题。

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