健康饮食搭配 健康饮食搭配表

在生活中大家都知道良好的饮食习惯才可以避免身体出现疾病的，而且有些食物在一起搭配着吃的话，效果是非常好的，最全的饮食搭配，这样搭配营养价值都有了，建议永久的去收藏，所以为了我们的身体，我们就应该要看看到底有多少麦的时候才可以搭配的那么的健康。

猪肝配波菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有显效。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，*水肿除肾外大都是湿肿。米醋有利湿的功能。若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。

甲鱼配蜜糖

不仅甜味上口、鲜美宜人，且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为难得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长预防衰老。

百合配鸡蛋

有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

有些食物在一起搭配着吃的话，效果真的是非常好，而且也可以达到翻倍的效果，所以大家就应该要通过这样的方式或者通过这样的饮食来保证我们的身体更加健康的，不过有些食物在一起搭配的是可能会影响营养价值的，所以大家应该要看清楚才可以的。