花胶莲子百合孕妇能吃吗 花胶莲子百合孕妇能吃吗

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这些食材在孕中后期可以吃,都要适量为宜。所以如果孕妈妈是处在孕早期,不建议吃也不建议刻意大补。

大家好,我是鱼胶爱好者。孕产期是女人一生中最重要的时期。这个时期要比平时更注重饮食调养,从而拥有一个强健的体魄,继续为以后的生活保驾护航。今天奉上六款适合孕妈妈的鱼胶滋补食谱,让女人在这个特殊的时期得到更深层次的滋补。

红枣百合鱼胶糯米粥

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,糯米50克,红枣3颗,干百合5克,枸杞3粒,冰糖适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切块,备用。

2.糯米淘洗净,放入水中浸泡约1小时,捞出备用。

3.干百合用清水泡软,洗净备用。

4.电炖砂锅内加入适量热水,放入糯米、红枣、百合,炖煮40分钟。

5.再加入鱼胶和枸杞,续炖30分钟。

6.最后加入冰糖,搅拌均匀即可。

红枣猪脚鱼胶汤

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,猪蹄尖5块,红枣3颗,盐适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切条;猪蹄尖汆烫备用。

2.炖盅内放入猪蹄尖、红枣,加入适量热水,再放入隔水炖锅中,炖60分钟。

3.揭盖,加入鱼胶,续炖30分钟,加入盐调味即可。

豆奶野米鱼胶粥

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,豆奶150毫升,野米50克,冰糖适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切条;野米用清水浸泡3~4小时,捞出备用。

2.电炖砂锅内加入适量热水,放入野米和冰糖,炖煮30分钟。

3.加入鱼胶炖30分钟,最后加入豆奶,续炖5分钟,过程中持续搅拌至均匀即可。

红参生姜鱼胶汤

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,猪骨50克,红参5克,生姜3片,盐适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切块,备用。

2.猪骨汆烫除去血水,中小火慢煮至锅中的水稍微冒泡即可熄火,捞出备用

3.砂锅中加入适量清水,放入猪骨、红参、姜片,大火煮开后转小火,炖煮90分钟。

4.揭盖,加入鱼胶,续煮30分钟,加入盐调味即可。

黑枣猪骨鱼胶汤

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,猪骨50克,黑枣3颗,盐适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切条,备用;猪骨汆烫除去血水,捞出备用。

2.炖盅内放入猪骨、黑枣,加入适量热水,再放入隔水炖锅中,炖60分钟。

3.放入鱼胶,续炖30分钟,加入盐调味即可。

党参鱼胶鸡汤

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材料(1人份)

泡发好的鱼胶50克,鸡肉100克,党参5克,盐适量

做法

1.将泡发好的鱼胶洗净切块,备用。

2.鸡肉放入温水中,汆烫除去血水,中小火慢煮至锅中的水稍微冒泡即可熄火,捞出洗净后备用。

3.炖盅内放入鸡肉、党参,加入适量热水,再放入隔水炖锅中,炖60分钟。

4.揭盖,加入鱼胶,续炖30分钟,加入盐调味即可。

后语

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