燕窝调理月经有奇效 2026年燕窝调节月经

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病情分析:燕窝有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓的功效.养血止血的功效对经期女性帮助非常好,可以防止痛经的情况的出现.同时,燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素－－表皮生长因子.这种物质在人体的绝大多数体液中存在,在乳汁,精液等中的含量尤高.在人体内,它主要由颌下腺,十二指肠腺合成,有多数重要的生理功能,如抑制胃酸的分泌,保护十二指肠等. 意见建议:燕窝,性平味甘,含有丰富的胶原蛋白和唾液酸.女性经期食用不但不会引起身体不适,还能够为身体充分补充经期所流失的营养,特别是是燕窝中唾液酸成份,可以有效帮助经期女性增强抵抗力. 对于一些月经失调的女性,还可以通过燕窝进行食补.如月经推迟,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血.如果是月经过多,口干舌燥,失眠,头痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以将燕窝与木耳,百合,绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质. 经期是可以吃燕窝的. 生活护理:希望能帮到你! 祝你健康快乐!

文/丁香

最近，在公众平台后台陆续收到一些窝友的留言,谈自己对例假时能否吃燕窝的看法。网络小说家半壶月上周留言：

丁香，有个问题我看法和你有些不同。之前你说例假时不必吃燕窝，可是我发现哪怕吸收不完全，吃也好过不吃。因为这个时候调节内分泌最有效，例假吃燕窝可以改善痛经的。

我因此又重新查阅了一些资料，同时也请教了团队中医顾问素问。今天再把这个问题和大家探讨一下，欢迎碰撞啊。

红楼梦里有这么一段：

王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟精致小菜。”

凤姐的下红之症比普通的“例假不调”严重得多，放在现在就叫做崩漏。如果你读过红楼梦，想也知道，凤姐身体不好，一是城府深，耗心血，二是操劳府中大大小小的事情，身体透支，脾气不好，亏损得非常厉害，才得了下红之症。

有些mm放在今天也是王熙凤一只，遇到事爱主动争先，脾气不好，身体也不好，大姨妈也就跟着乱。不要以为痛经就是因为宫寒，中医认为痛经也有可能是气滞血瘀、肾虚、脾虚造成的，而据《本草求真》记载，燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。《医林纂要 药性》记载：“燕窝之甘能和脾，养肺，缓肝；咸能补心，活血，泻肾，除热”。 这大概就是为什么有些窝友在吃了燕窝后，发现经前痘痘症状的情况好了很多。经前产生痘痘原因有很多种，比如肺火大，比如肝火大，再比如胃火大消化不良.... 燕窝性平，可以消火滋阴，对于上火引起的痘痘有一定的缓解效果，而针对肺、胃不调引起的痘痘，燕窝可以先润肺调胃，再间接地解决痘痘问题，顺便说一句，如果你有爱用手去挤痘痘的习惯，更易发现，比起不吃燕窝的人，自己创口的愈合比较理想，这是因为燕窝中含有的EGF可以对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性。

例假期间吃燕窝的话，对抗感冒是有帮助的。有些妹子例假容易感冒，多是抵抗力太差。这种情况可以试试燕窝每日3克，经济允许的话例假期也不要停，坚持三个月看看。

我研究了一下，反映例假吃燕窝有效果的多是老窝友，还没碰到哪个仅仅是因为例假时吃就有好效果的。我以前说过，燕窝不是万能的，现在我还是这么觉得，冰冻三尺非一日之寒，咱们还是实际点吧。

虽然我过往一直认为例假期间吃燕窝太土豪，不过在你们的怂恿下，我决定从这个月开始试试看。等我连吃三个月再与各位汇报。这里附上适合例假期间的燕窝食谱，供你参考：

红枣红糖炖燕窝

原料：燕窝半盏，红枣15克，红糖适量

做法：

1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。

2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改文火炖，直到红枣烂熟。

3、将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟，加入煮好的红枣和红糖，改文火慢炖。

4、红糖融化后就可以食用了。

推荐理由：这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效，配上燕窝常食能够使皮肤光滑，面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期妈妈及例假不调的MM食用。如能找到台湾黑糖替代红糖就更好啦。

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