花胶鲜百合煲汤大全 2026年花胶炖百合

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随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？ 华康医院专家介绍如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 　　一、 重视晚睡前的“晚餐”　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。　　晚餐应杜绝：　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。　　二、 给足充沛的水分　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。　　三、 喧嚣中的“镇静”　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。　　四、熬夜人士护胃有法　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。　　食疗方一：生地瘦肉汤　　材料：生地15g、瘦肉250g　　制法：煲汤饮用　　适用：2-3人量　　食疗方二：鲜百合银耳糖水　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用　　食疗方三：土茯苓芡实汤　　材料：土茯苓30g、芡实30g　　制法：煲汤饮用　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。　　食疗方四：玉竹汤　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤　　制法：材料共煲汤　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。　　五、熬夜过程中的注意事项　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。　　熬夜后的补救措施　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

希望帮到你

冬天喝点滋润的汤水，美容养颜，大人老小是宜。

By 木蝴蝶007

用料

花胶 4条猪颈骨 300g无核红枣 适量百合 适量枸杞 适量姜片 4片

做法步骤

1、冷水泡发，4个小时，剪成一段一段。

2、猪颈骨泡去血水，放少许料酒4个小时，不用飞水了。

3、红枣，百合，枸杞泡一下水

4、放姜片，放2升矿泉水大火煮开，然后转小火1小时

5、小火煮开1小时后，加红枣百合枸杞，再煮20分钟。

6、完美的汤。

小贴士

花胶4条，冷水泡发，热水会导致营养流失； 猪骨头要选猪颈骨，没有油。

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