牛骨胶原蛋白肽可以和什么一起喝 2026年牛骨胶原蛋白肽补钙吗

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胶原蛋白每天从体内流失5g。胶原蛋白在人体内自然生成和通过食物少量摄取，因此建议每天食用2g以上。并且3—6个月后应在原来基础上一定程度的减少应用量，坚持长时间食用。胶原蛋白吃多了也会随着尿液排出体外的，所以吃多了没有什么影响。银耳汤水中含有的不是胶原蛋白，而是多糖类物质，不是补充胶原蛋白的，但是也有美容作用；而猪皮冻粒的猪皮倒是含有很丰富的胶原蛋白，但是在制作过程中高温已经破坏了其活性，并且胶原蛋白是大分子化合物，基本不能被人体吸收，所以要补充胶原蛋白，最好的方法是口服纯天然的胶原蛋白肽，分子量小，活性高，可以不用消化就能被肠道细胞直接吸收，如：今正元的弹力肽胶原蛋白。

说说牦牛骨蛋白肽的冲泡和功效！

1. 这个牦牛骨蛋白肽是这样冲的，撕开它倒进去，它的分子是很小的，所以它就飘起来了。

2. 它分子小就容易吸收，就不会形成结石了。如果是蛋白粉就不会这样飘起来的。倒入温水，现在看到是一种浑浊的状态，不用搅拌，等一会它就会溶解了。

3. 变成什么样子？你看下面慢慢的已经变清了，变成透明状的了。

4. 我喝了它一个月腿脚有力了，关节炎没发作了，8 月份还去爬山了，湖南还有贵州的山。本来医生说我是不能爬山的，不要去走，少走楼梯。你看没有搅拌，现在都变成透明的啦。

5. 早上空腹喝，下午空腹的时候再喝两包。我这个年龄就喝 4-6 包，年轻人就不用喝那么多了，年轻人一天一两包就可以了。皮肤好好了，又防止钙流失，预防骨质疏松，添加牛奶喝也没有问题的。

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