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注意饮食的合理搭配。（一）一日三餐的营养搭配：1、早晨：起床后，一大杯清水，15—30分钟后，沛能+长新+千禧泉（15—25ml）或巧智。其后要吃水果和一些豆类富含蛋白质的食物，最易吸收！2、 午餐：饭前半小时，1袋长新。进餐顺序：水果——汤——正餐。超过30岁加：清醇半包、清神、清芜茶（加强细胞和肾的清除功能）。3、 晚餐：饭前半小时，1袋长新。进餐顺序：水果——汤——正餐。4、关于肉类、乳制品、豆类：① 鲍鱼：含30%—40%的胆固醇，尽量少吃。② 鱼翅：毒素最易残留在人体的极端如头发，鱼的极端是鱼翅，也是毒素残留最多的地方。③ 燕窝：主要是氨基酸，但“涵沛”比燕窝好更多也便宜更多。④ 一杯咖啡（加糖和奶）的卡路里是700卡外加26克的脂肪，一盘沙拉是700卡，一份汉堡是500卡，一份牛肉汉堡是900卡，办公室工作一天消耗热量大约是1800卡。（所以尽量不要食用）⑤ 1包「沛能」健康饮料的热量只有67卡，最新的研究还显示，相比其它蛋白质，大豆蛋白质能更好地减少运动过程中有害自由基的形成。「沛能」含有全面性的营养成分，由营养丰富的非转基因大豆及多种蔬菜、水果等天然植物调制而成的独特配方，富含大量极易被人体吸收的大豆蛋白质及丰沛的植物营养素和抗氧化剂，是人体补充营养的极佳来源。不仅香醇浓郁、口感极佳，众多的口味选择，让小朋友也难以抗拒，是替代牛奶或其它高脂肪饮料的第一选择。⑥ 研究显示纤维在人体中扮演着重要的角色，水溶性纤维能够降低血液中胆固醇指数及控制血糖水平，而非水溶性纤维能够促进消化与新陈代谢，可促进肠蠕动、加速消化、通便、减轻结肠壁的压力，消除胃、肠道壁上褶皱里残存的垃圾、毒素，像个小刷子把肠道打扫得干干净净，是一种天然人体肠胃清洁剂。 饭前半小时服用一袋「长新」，相当于7根胡萝卜、8个马铃薯、7根香蕉、9个水蜜桃的纤维含量。身体洁净后，消化系统顺畅了，胃、肠、肝、胆、肾都受益，可预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等文明病的产生，还可达到肌肤光滑、收腹瘦身减肥的效果。 纤维不含卡路里，能够阻止肠胃对脂肪的吸收过程。而每日维持高纤维饮食，还有助于降低消化系统患癌的机率。 「长新」含有均衡的水溶性纤维及非水溶性纤维，是一种纯天然、美味又方便的饮品，老少皆宜，随时饮用，让身体更清爽、精神更充沛。全身调理套盒食品系列 “养生计划”>>产品介绍人体必须每天摄取完整均衡的植物性营养，以让免疫系统获得最佳的滋养，并帮助体内细胞进行清洁，才能活得健康长寿。现代人的日常饮食中大多含有不少污染物质，如重金属、化学添加物或防腐剂等等，若体内细胞无法进行彻底清除，就会导致毒素的囤积，影响健康。因此，摄取适当的营养不仅能为免疫系统提供充分的滋养，还能促进人体细胞清除毒素的能力。“养生计划”以均衡整体营养为观念，每天为身体提供完整的植物性营养，提升抵抗病毒的能力，并帮助体内细胞进行清洁，达到滋养身体的最佳效果。植物性营养，不仅热量低、胆固醇含量低，还能为人体提供有效的营养补充，并协助人体以天然的方式达到体内清洁的效果。“养生计划”由养生胶囊、沛能（综合水果口味）与清芜茶（茉莉香味）搭配而成，含丰富的植物营养素与抗氧化剂，让您轻轻松松补充饮食之不足，维持身体的均衡与健康。精心设计的套装组合，使用方便、迅速，为忙碌的现代人提供生活便利。

这个问题一定困扰很多家长，是否这些大补食物可以给孩子吃？

一看孩子不长高了，体重偏轻了，睡不好了，总是想方设法给孩子补给最丰富的食品。

特别是对于一些家庭条件好的家长来说，当海参鲍鱼是日常菜谱的时候，剩下的问题就是营养价值的参考了。

今天我们就来给大家剖析这些大补食品。

大补食品分有哪些？

一般能补元气的食品都归位大补食品。

比如：海参、鲍鱼、花胶、燕窝、鱼翅、海马等。

这些食物都有一个共同的特点：微量元素和蛋白含量极高。

我们可以在日常进补中适当加入这些微量元素和高蛋白的食物，但是过量摄入是万万不可。

但是对于婴幼儿来说，这些大补的食物却是适得其反的效果。

因为摄入微量元素过高、蛋白含量过高的食物对婴幼儿来说其实是增加了肾负担，抵抗力下降，造成营养过剩，身体虚弱，并影响其自身的规律生长。

所以尽量不要给婴幼儿的孩子食入这些大补食品，应该多吃一些普通的家常菜，比如家禽肉类、青菜、新鲜蔬果等，多以清蒸为主，少量油盐，为孩子打下健康的饮食基础。

新发现

给大家推荐一本来自广东省人民医院中医科林举泽医生的书《儿童食疗汤谱》。

不可否认，这本书给我们带来了福音，也给我们家三个宝宝带来了健康，我希望也给各位宝妈带去福音。

书中介绍了很多日常食疗汤谱，比如说孩子感冒、咳嗽、流鼻涕、睡不安稳等等的问题，都一一给你解答。

以前大宝感冒的时候我们就往医院跑，自从把这本书加入我们的日程饮食之后，孩子们的身体倍儿健康，不管春夏秋冬，我们都保持一个星期喝两到三次的食疗汤，为孩子们的身体出精蓄锐。

顺道给大家推荐一本家常菜，我们家宝宝很喜欢里面很多菜谱，每天换着花样给孩子们用最简单的食材创造出最营养的食物，比吃海参鲍鱼燕窝来的营养，快来试试吧。

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