花胶牛奶炖燕窝的做法大全 2026年花胶牛奶炖燕窝的做法大全视频

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皂角米桃胶都是补充胶原蛋白，美容的。最好是搭配桃胶，一起口感很好的。通常都要泡发10小时左右，皂角米的话可以泡发短一点的时间，但是桃胶最好是完全泡发，因为不完全泡发的话，杂质不好清理。两样都最好是完全泡发后炖，这样口感才好。孕妇不要吃，例假的时候少吃，其他没有禁忌的，可以每天食用。好的皂角米颗粒相对饱满，植物胶原蛋白含量更高，颜色呈天然淡黄色，我用的是农市乐皂角米，是云南野生的双荚皂角米。

难度：切墩(初级)	时间：1小时以上
主料
海椰皇3颗	牛奶500ml
燕窝2-3盏	花胶5-6个
红枣2个	枸杞一小把
冰糖适量

1. 花胶提前一晚泡好，燕窝至少泡4小时。

2. 准备好以上材料，这是3人份量，想稀点可以多加一支牛奶或减材料份量。

3. 将海椰皇、红枣、枸杞、花胶、冰糖放入炖盅倒入牛奶先炖1.5-2小时后再加入燕窝炖30分钟即可。

4. 炖好后你会闻到很香，特浓胶质香香滑滑，对女性皮肤弹性特好。

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