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按照以下方法去做有助于长高：1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

浙江绍兴一位奶奶，心疼孙子，想给孙子补充营养，让其长高，拿出十几年前花2700元买的米鱼，让儿媳给其炖汤。

浙江奶奶的爱

某居民家中，一位老奶奶对儿媳妇说：我这有一条米鱼，你把这个炖给孙子喝，可以让孙子长高。

说着，老奶奶便在米缸里翻了几下，没一会儿便翻出了一条“米鱼”，递给一旁的儿媳。

原来，在老人儿子没有结婚前，当时很多人都知道“米鱼”非常有营养，于是便斥资2700元，买了一条“米鱼”。

如今，儿子成家，孙子需要长高，补充影响，老奶奶便将十几年前购买的米鱼拿出来，让孙子享用。

儿媳妇很感动，便将这段记录下来，分享到网上。在众多评论中，排列第一的问题就是：米鱼是啥？

米鱼

米鱼也叫大米鱼，是一种暖温性的底层海鱼，喜欢生活在比较浑浊的水域，日常依靠吃小鱼和海里的一些小型无脊椎动物成长。外表看上去和鲈鱼非常像，但是肉质相较鲈鱼会比较粗糙一些。

在我国，主要分布在渤海，黄海，东海。在国外，主要分布在北太平洋以及朝鲜南部。目前，我国关于米鱼的主要渔场基本上都在南方或者沿海地带，舟山渔场，广东潮汕渔场等。

米鱼体内会有一种胶，一条鱼可以产生的胶非常少，如果想要获取大量的鱼胶，需要成千上万条鱼。

因此，米鱼产生的鱼胶非常昂贵，在有些地区可达2000元一斤。

在医学上，米鱼胶主要用来的滋补气血，补充蛋白质和维生素，是一种非常好的营养品。

简单来说，米鱼就是一种鱼胶，对人的身体有很强补充营养的作用。

鱼胶不会坏掉吗？

仔细观察的网友会发现，奶奶的这个鱼胶已经存放了十年，竟然还是完好无损，没有坏掉。

鱼胶一般来说，存放时间越长，鱼胶越好。可能有些人并不理解，很多食物都有保质期，但是鱼胶却没有保质期。

我们都知道，一个食物坏掉是因为微生物的繁殖，导致整个食物变质。微生物的生长需要三个条件，水，温度，空气，其中水最为重要。

微生物部分属于细菌繁殖，细菌繁殖的必要条件是需要百分之三十的水，如果没有足量的水，微生物便无法繁殖。

鱼胶最初经过风吹日晒，将其存在的水分挥发，然后密闭保存。放在大蜜罐子里，隔绝了一定的温度与空气，水分也会随着年限越来越长，随之流失。

没有细菌繁殖的条件，鱼胶自然也不会坏掉。

米鱼真的可以让人长高吗？

身高是否会长高，取决于多种因素，遗传是一方面，骨骼生长是一方面。（还有其他因素，这里主要说这两种）

关于遗传，如果父母身高都比较高，生出来的孩子大概率也会比较高。当然，也有可能会比较低。遗传到某一个点，这是一个概率事件，不是绝对事件!

除去遗传因素，决定身高的很重因素就是骨骼生长。

骨骼生长的高度决定整个人的身高，骨骼的主要成分是钙，如果骨骼的钙成分缺失，一个人想要成长很高就会比较困难。

鱼胶的主要成分是胶原蛋白，还有 钙，铁，锌等其它微量元素。从成分上来说，鱼胶对长高有一定的作用，但微乎其微，因为主要成分为胶原蛋白，着力在补充人体营养。

鱼胶，算是一种长高营养助力剂，不算是决定作用。

如果真的想长高，多打篮球，做向上的运动。少吃一些甜食中过多的糖分会阻碍钙的吸收！

尽可能10点睡觉，科学研究最好的长高时间是晚上10点到凌晨2点。

结语

长高是很多家长希望的，毕竟谁都不希望自己的孩子个子太矮，但是也需要注意方法，切忌用一些无用的偏方害了孩子。

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