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吃什么补气血效果最好？1、桂圆桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。2、牛肉牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。3、羊肉羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。4、银耳女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。5、红枣从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。6、豆浆豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。7、西红柿西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。女人如何判断是否气血不足？1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。2、看牙齿牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。3、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。4、看耳朵主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。6、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。8、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。9、看指甲人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。看手指甲上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

大家好，我是鱼胶爱好者，吃燕窝吃腻了？想尝试一下别的补品的话，不妨看看鱼胶，鱼胶相对燕窝来说，选择性更多了，而且性价比也更高哦，所以今天就让我们来了解一下与燕窝同样价位都有什么好的鱼胶呢？

燕窝和鱼胶哪个好?

各有千秋

鱼胶和燕窝都是名贵滋补品。从滋补功效方面来看，各有各的好处，同时也有很多相似的滋补功效。要说鱼胶和燕窝哪个好，难分伯仲，不能一概而论。

燕窝vs鱼胶

但是，从价格、食用做法、口味等方面来比较的话，鱼胶是占有优势的。鱼胶是高蛋白低脂肪的良好食品，价格从几百块到几万块一斤，而燕窝价格相对来说要高很多，鱼胶的品种也非常多，对应不同的价位，让不同的亲们有更多选择。食用方法方面，燕窝的食用方法比鱼胶的少。鱼胶可炖、可煲汤、可炒菜、味道可咸可甜。做法丰富多样，适合嘴馋的亲们尝试各种味道。

和燕窝差不多的鱼胶有吗？

有，鱼胶品种比较多，那么今天就挑出几个讲，仅供大家参考！（今天推荐的这几款鱼胶都是与日常普通的燕窝进行对比的，不是那些稀有货的燕窝哦）

1、北海胶

赤嘴鱼胶大家都知道它的好，但是赤嘴鱼胶也是真的对于普通人的日常滋补来说还是有点压力的，所以许多人都把目光投向了北海鱼胶。北海鱼胶以其相对大众化的价格、较好的胶质和口感被越来越多的人们所喜爱，成为了鱼胶品种中的新宠。

北海胶

北海胶的品种还是比较多的，有许多都是按产地命名的，其中品质最好的就是苏里南北海胶啦，价钱也会相对比较贵，如果觉得买苏里南有压力的话可以看看委内瑞拉和巴西的北海胶，特别是委内瑞拉的北海胶，听说它和苏里南是不相上下的哦~

2、斗湖胶

粗斗（左）VS柔斗（右）

斗湖胶分两种，那就是粗斗和柔斗，其中小编比较推荐大家尝试一下柔斗，因为柔斗的口感可能会比较好，那么追求口感的姐妹们就可以吃柔斗，当然也会有小伙伴喜欢粗斗的口感，这也只是为大家提供建议而已啦。除了日常滋补外，斗湖胶其实也很适合打礼盒用来送礼哦~

3、安南胶

竹叶胶

安南胶的叫法除了安南外，还有竹叶和三捻公都是安南来的，只不过形状不同，所以叫法也不同而已。

安南胶的形状有片状、圆筒状。没有出水洞和法令线，也没有比较特殊的纹路，一个完整的安南胶两边各附有一条比胶身长的细管。

安南胶分公母，公胶胶质爽脆，母胶软糯。喜欢吸烟的小伙伴非常喜欢吃安南胶。

鳗鱼胶

鳗鱼胶

鳗鱼胶很适合家里的小朋友吃，鳗鱼胶里的维生素A和维生素E的含量分别是普通鱼类的60倍和9倍，被称为“脑黃金”的DHA及EPA含量比其他海鲜及肉类都要高。而正在生长发育阶段的小孩正需要大量营养，所以这时候补充的鳗鱼胶下去效果会更好哦~

5、黄花胶

花胶筒

黄花胶是出了名的网红胶了，刚进入鱼胶圈的小伙伴没有不认识黄花胶的，特别是花胶筒，网上许多博主都会推的一款鱼胶，那么除了黄花筒的造型比较好认外，还有就是它的价格比较亲民，对于刚入鱼胶圈的小伙伴来说没有什么压力，所以自然而然的黄花筒就成为了网红胶啦~

后语

大家好，我是鱼胶爱好者，今天的分享就到这里啦，喜欢我的小伙伴可以转发给身边朋友哦，点赞加关注了解更多鱼胶知识！

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