鱼胶上面的鱼油要怎样处理 2026年鱼胶上面的鱼油要怎样处理干净

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（一）皮肤瘙痒患者要避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品可能会加重过敏反应，使病情加重。

　　（二）维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要，糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族含量丰富，要把这些食物计划到日常膳食中去。

　　（三）补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥。

四）膳食中增加富含胶原蛋白的食物，如花胶、燕窝、猪皮、阿胶、鱼皮等，同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，因维生素C帮助胶原的合成，可补充因年龄增加导致的皮肤胶原蛋白的流失，有利于增加皮肤的弹性和能力。

　　（五）多饮水，保证每天除食物外饮6杯水以补充身体流失的水分，也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物增加皮肤的水分供给。因部分患者对牛奶敏感，因此不做常规推荐。

　　以下食疗食谱可很好的解决秋冬季节皮肤干燥给人们带来的烦恼：

　　（一）沙参、百合、麦冬、玉竹、核桃各15克，花胶30克，兔肉150克，煲汤。功效：滋阴润燥。

　　（二）糙米杏仁糊：糙米20克，杏仁15克，用搅拌机打碎，煮成糊状，可调入蜂蜜食用。

　　（三）冰糖核桃阿胶：核桃仁50克切碎，阿胶50克，冰糖20克，水1碗约250ml，炖至阿胶溶化，分三天早餐食用。实热证者不宜。

　　（四）羊奶白木耳羹：白木耳15克浸发后切碎，冰糖3克加水煮至软烂，最后加入羊奶（粉30克）200ml低火炖10秒，即可食用。羊奶含上皮细胞生长因子，皮肤干痒者可长期食用。

五花八门的花胶去腥大法

这两年吃花胶的女性越来越多，一直以来都发现很多吃花胶的小姐姐们变着法儿地折腾自己和自己买的鱼胶。折腾的原因就是花胶有腥味儿，要把腥味去掉。

于是乎，各种去腥的方法就花样翻新层出不穷的开始出现了。花椒、料酒、黄酒、姜、柠檬、陈皮、热蒸浸冰水……等等。各种平台app也开始传授各种去腥大法。

小编只想说：至于那么麻烦么？不累么？不就是吃个鱼胶去个腥味吗？简单的很！

葫芦胶

第一步：先分类

就是首先先搞清楚自己手上的鱼胶是哪种鱼胶。目的是看看是菜胶还是功效型鱼胶。至于哪些鱼胶属于菜胶、哪些属于功效型鱼胶，之前的文章中已经多次提到，这里不再赘述。

第二步：按类选择去腥方法

菜胶类

菜胶就是能当菜吃的鱼胶，只具有补补胶原蛋白的基本功效。

这类鱼胶是可以随意折腾的。我们平时炖鱼的时候去腥方法都适合用在菜胶身上。

最便宜的红鱼胶，大都做即食花胶

入门级的功效型鱼胶类

这类鱼胶基本指的就是头数少一些的淡水黄花胶、北海类鱼胶（苏里南、巴西、委内瑞拉）、大口胶这几种。

这类鱼胶去腥最好就不要放什么花椒、料酒、柠檬、醋这些了。可以适当的蒸几分钟再泡冷水，蒸的时间不能长，蒸和泡的时候放几片姜片、陈皮这些都是可以的。当然，不蒸最好。

淡水黄花胶

功效型鱼胶类

五大名胶和大的斗湖、安南、白鳘这些类鱼胶都属于功效型鱼胶，都有着自己独特的食疗功效。如果在去腥过程中处理不当，轻则有效成分部分流失、重则失去功效，得不偿失。

首先这类鱼胶不建议先蒸后泡发，因为会损失部分胶质。用流水冲洗或是用软刷刷洗表面即可。

其次严禁放除了姜片和陈皮之外的任何其他去腥辅料，因为会破坏有效成分。

鳘鱼胶

去腥大法来了

鱼胶的腥味主要来自鱼胶表面的鱼油和血渍残留。所以，清水泡软后，手动撕掉鱼胶表层的薄膜、鱼油，并清除血渍残留，就去掉了90%的腥味。

如果在泡软的过程中加入姜片、陈皮，那腥味就又少了5%。

要是用煮热后放温的姜片陈皮水泡发，并中途换几次水，那腥味基本也就剩一丢丢了。

要是在炖煮鱼胶时放入大枣（去核）、牛奶、药食同源的中药辅料这些，那就完全没有腥味了。

当然，如果你考虑效果，或是有钱任性，又或是不怕腥，那当我啥都没说过。

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