男人吃燕窝对身体有什么好处 2025年男人吃燕窝有哪些好处

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中国传统中医学认为：燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光润；润燥使皮肤不干燥；益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补足中气，增进胃的消化和肠道的吸收功能。 相传郑和三下西洋，船队途径南洋，用珠宝、瓷器换回燕窝，进奉给当时的皇帝。因其独特的功效，被太医定为滋补圣品，名列人参、鱼翅、鲍鱼之首，日久天长，燕窝便成为皇宫中的珍品了。 李时珍《本草纲目拾遗》中说，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理需损劳疾之圣药”《本草奉原》称燕窝能“使金水相生，肾气上滋于肺，而胃气亦得以安，食品中最驯良者”，《本草求真》称燕窝为“药中至平至美之味者也”；《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、添精补髓、润肺、消痰筵”等功效。 《红楼梦》中的黛玉体娇质弱，不胜大补，正宜引清补不滞之剂。至于血气双亏的秦可卿，伤神虚腹的贾宝玉，他们吃燕窝，正对症下药。这也是曹雪芹善知饮食、精于医道，信手拈来，皆成文章的表现。 清朝乾隆皇帝和慈禧太后年国古稀，看上去却都比实际年龄要年轻20至30岁，精神瞿烁。他们养生之道就是饮食上机为注重食补和药补。据史书及早，乾隆几次下江南，每日清晨，御膳之前，必空腹吃冰糖燕窝粥。一直到光绪十年十月七日慈禧早膳为例，一桌30多样菜中，用燕窝的就有7样之多。 之所以燕窝具有其独特功效是因为燕窝中含有生物活性的主要成分燕窝酸。国外现代医学研究发现燕窝酸是人体必须的营养元素。燕窝酸学名为神经氨酸，是中国传统美食燕窝中具有生物活性的主要成分，也就是母初乳中对婴儿提供早期生长发育所必须的重要组份之一。燕窝酸学名神经氨酸，参与细胞表面多种生理功能，在调节人体生理、生化功能方面起到非常重要的作用。科学家近年来的研究已经证实燕窝酸具有延年益寿的科学原理。 此外，燕窝还富含活性蛋白和胶原蛋白，以及能促进表皮细胞生长隐私以及其它人体所需的各种微量元素。 女士：燕窝滋阴养颜功效，自古流传并不断被验证。燕窝润肺，长期吃燕窝的女士皮肤更有弹性，气色更好。香港便有众多明星青睐燕窝食补。 男士：燕窝不滞不燥，对抽烟男士去除烟燥及熬夜者恢复精力大有益处。 孕妇：新加坡有80%的孕妇吃燕窝，可见燕窝“一人吃，两人补”确有其效。孕妇吃燕窝不仅使胎儿发育更健康，未来新生儿皮肤更好，身体免疫力更强，而且对孕妇产后身体恢复大有好处。 [燕窝炖煮方法] 先将燕窝放入清水中浸泡，使其松软膨胀，捞起后再用清水洗净后沥干，然后用文火慢炖。根据不同品种，其浸泡及炖制的时间各不同： 血燕：浸泡8—10小时，文火慢炖约2~3小时。 燕丝：浸泡1小时，文火慢炖约30分钟。 燕条：浸泡4小时，文火慢炖约1小时。 燕饼：浸泡3~4小时，文火慢炖约1~2小时。 白燕：浸泡4小时，文火慢炖约1小时。 [炖煮注意事项] 1、 水量：燕窝泡制好，倒入炖盅，水适量盖过燕窝为宜； 2、 温度：先用高火使水沸腾，后转为文火慢炖； 3、 浸泡燕窝的水无营养成份，无需利用。 4、 各种配料应单独炖煮。 主要器皿：电磁炉或家用液化灶（不宜用高压锅）带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅、漏网、汤匙、奶盅。 食用燕窝以每人每次3~5克最佳，儿童减半，一个星期食用二到三次，连续食用三个月为宜。睡前空腹食用燕窝，更易吸收，如肺部或咽喉不适者，在凌晨一点或半睡半醒之间食用，效果尤佳。燕窝男女老少皆宜。 几种燕窝的烹调方法 原味燕窝—润肺 用料：燕窝 功效：补中益气，化痰止咳 雪燕炖秋梨—润肺 用料：燕窝、梨、红枣 功效：清心润肺、化痰止咳 上汤燕窝—滋补 用料：燕窝、滋补膏汤 功效：补需损、促发育 消暑香瓜燕 用料：燕窝、香瓜 功效：消暑止渴、清热解毒 椰汁燕窝—美颜 用料：燕窝、椰子 功效：清凉温润、去燥爽心 火龙果燕—美颜 用料：燕窝、火龙果 功效：增强骨质密度、美白肌肤 红枣百合燕—美颜 用料：燕窝、红枣、百合 功效：养颜、润肺、清心安神 清凉木瓜燕—美颜 用料：燕窝、木瓜 功效：清凉滋润、美白肌肤

男人可以吃燕窝吗？生活中，大部分都是说女人吃燕窝的好处，所以，很多人就认为燕窝跟化妆品一样，是女性的专属。其实，随着现在生活压力越来越大，尤其是男人们为了工作应酬相对较多，吸烟、喝酒，长期这样下去对身体的健康来说是尤其不利的。燕窝的功效对于男人也是个课题，事实上男人常吃燕窝会有很多益处。

燕窝不仅是女人的心仪，也是男人的最爱，新加坡、港、台地区艺人中很多男星也常吃燕窝。

从养生角度来说，男人应酬比较多，吸烟、饮酒造成对呼吸系统的损伤。加之通常工作压力大，精神紧张、睡眠不足、长期使男士的身体处于亚健康状态。我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄段里非常普遍，在城市人口中大约占到70%。燕窝对男士有良好的补肾强肺，防止虚损等功效，对于日夜操劳，以烟解乏的成功男士来讲是再好不过的滋补品了。特别是对于那些“老烟枪”来说，燕窝是不可多得的“洗肺”、润肺佳品。

更值得男性关注的是，随着年龄的增长，人体脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男子大脑左侧失去的细胞数量大约是右侧的两倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞，因此男子患老年性痴呆症的比女性多。而燕窝中的唾液酸成份能够有效的帮助男士减少脑细胞的死亡速度，从而降低男士认知能力的退化，以及患上老人痴呆症的概率。

《食物宜忌》记载燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓。润肺、止久泻、消痰涎。《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。燕窝不仅是滋补品，也是一种很好的养生时尚方式。

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