恶露期间可以喝花胶吗 2025年恶露期间可以喝花胶吗孕妇

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临产前准备　　1、卫生纸:刚生完时用（有恶露排出）； 　　2、 产妇用的卫生巾：2包; 　　3、 水杯、饭碗、筷子、勺和宝宝用的软头小勺：吃饭吃夜宵，自己喝水不方便时可插上吸管，刚生完没奶时可用来给宝宝喂奶粉； 　　4、 巧克力、红糖等高能量食物：自然产时增加体力哦，不过剖腹产就用不着了，产前8小时不允许进食； 　　5、 湿巾纸：给宝宝擦PP的，特别是NN来时，擦完丢掉，很是方便； 　　6、 照相机：记录好宝宝的第一个瞬间； 　　7、 自己换洗物品：衣物（要前面开口的衣服，方便喂奶），毛巾（2至3条），拖鞋，牙刷、牙膏，洗脸盆、洗脚盆；宝宝一般由医院安排集体洗澡，所以宝宝的洗涤用品先不用带； 　　8、 尿不湿：最多1包，医院一般都有发的，但NN多时不够用； 　　9、 宝宝和尚套、脚套：1套，就出院时穿，医院里都穿统一的衣服； 　　10、 面纸盒：枕边放一盒很方便； 　　11、 纸杯：若干，亲戚朋友探望用。　　补充一点,别忘了带两件开衫外套,方便宝宝喂奶。还有吸奶器不可忘　　更详细的在这里： 　　BB用品 　　寝具 床、床垫、床单、枕头、被、蚊帐、尿垫 盆 洗面盆、洗PP盆、尿盆 　　浴具 冲凉盆、冲凉液、洗头水、大浴巾、小浴巾、花露水（宝宝金水或六神蛇油） 　　护理品 棉签、酒精、润肤露、婴儿湿巾 　　尿布 布尿片两打、纸尿片 　　喂哺用品 大奶瓶、小奶瓶、奶粉格、奶瓶刷、奶瓶清洁剂、奶瓶消毒锅、（吸乳器、保温桶） 　　衣物 包脐带、抱被、内衣、外衣、手套、袜、大口水　　围、帽 　　出行用品 手推车、背带、妈咪袋 　　洗衣用品 消毒水、婴儿洗衣液、柔顺剂 　　药物 余仁生保婴丹 　　其他 吸鼻器、爽身粉盒　　妈咪用品：乳垫、哺乳文胸、收腹带、生理裤　　入院用品 　　妈咪用品 牙刷、牙膏、梳、盆、手巾2条、茶杯、拖鞋、卫生巾、纸内裤、乳垫、哺乳文胸、纸巾、饭盒、外套、帽、　手机、吸奶器 　　食物 红牛、参茶、果汁、朱古力 　　BB用品 纸尿裤、婴儿湿巾、奶粉、奶瓶 　　证件 夫妻身份证、准生证、生育保险证、保险证、住院押金 　　出院用品 　　妈咪用品 衣服一套 　　BB用品 包脐带、衣服一套、抱被、大毛巾、袜

月子里的饮食千奇百怪，不同的地方饮食各不相同，不同年代饮食也不一样。但是这三种食物一直流传至今，很多新妈妈不一定适合哦。

1.糖水

传统观念认为红糖具有补血、促进产后恶露排出的作用，但这只是一种说法，没有得到较多的临床证据证实。

反而营养学认为，红糖的成分是糖和少量的矿物质如铁，还会增加热量的摄入，迅速升高血糖。其铁质为非血红素铁，不容易被人体所吸收和利用，因此补血效果微弱，营养价值并不高。

产后妈妈想遵循传统习俗，可以适量饮用，但是红糖水并不是坐月子所必需的食物。如果是产前患有妊娠糖尿病的妈妈，建议不要喝红糖水。

2.月子汤

月子里就配月子汤，生完孩子各种鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、大骨汤等各种补汤就上了，其实这些浓汤富含油脂，并不适合新妈妈产后马上食用。建议等产后1-2天后，消化能力恢复，逐渐增加食用量。这些汤中的氨基酸、B族维生素丰富，具有促进食欲，增加奶水分泌的作用。

要注意的是：浓汤越白，脂肪越高，建议在喝之前撇去上层浮油，或将汤冷藏后把乳白色的油去掉，再重新加热，减少脂肪和热量的摄入，降低肥胖风险。

而且下奶不一定只喝浓汤，只要是汤水，都具有促进泌乳的作用。因此除了浓汤，其他的蔬菜汤也是可以多喝，味道清淡，可以偶尔更换口味。

3.坐月子吃花胶

花胶是广东人常用的下奶食物，花胶是什么？花胶是其实是鱼肚的干制品，一般指的是大鱼。花胶的蛋白质非常高，脂肪很少，因此在补充蛋白质的时候又不容易引起肥胖。

花胶中的氨基酸亲水性强，容易溶解在汤汁中，汤汁也会黏腻、新鲜，丰富的氨基酸可以促进食欲，帮助消化，因此也适合产后消化能力较弱的新妈妈食用。

但是花胶的营养成分较单一，其蛋白质并非优质蛋白，氨基酸组成和人体的蛋白质相差较大，因此，虽然其蛋白质含量高，但能被新妈妈利用的较少。此外花胶的价格昂贵，作为蛋白质的补充来源，性价比较低，还不如牛奶、豆浆等高蛋白食物效果来得好。

避免谣言，避免交智商税，保证睡眠和平衡饮食，科学坐月子才是硬道理。

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