花胶玉竹汤月子 2025年花胶玉竹汤月子能喝吗

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请看步骤，自己总做，觉得很好喝和很有营养1.脊骨2斤，鸡脚6-8个，红萝卜1个，玉米2个，鲜淮汕半斤，党参，玉竹，红枣**把脊骨和鸡脚用开水烫了过水，备用**把鲜淮汕过水，要烫多一会儿，去掉那些表面滑滑的东西，然后泡在冷水里，备用。**把脊骨和鸡脚，红萝卜，玉米，党参，玉竹，红枣一起放进水里，水超过材料4-5厘米左右，先大火煲开，然后转小火煲45分钟。**把鲜淮汕放进去，然后再煲10-15分钟，用筷子可以轻松插过就可以关火。**注意：如果想汤香好喝，在放淮汕前放2个小的冰糖，放了淮汕后再放盐就很好喝而且非常有营养。**产妇做这个汤的时候如果有花胶加进去的话，对孩子和妈妈都有好处。最后，祝福你跟你的孩子健康快乐。

坐月子期间除了恢复身体，主要任务就剩母乳喂养了，所以饮食方面要增加一些对母乳有益的食物。饮食要注意一些常见的问题，由于产妇由于分娩时出血多，要多吃一些有助于产后恢复的食物，比如说蔬菜水果以及鸡蛋鱼肉等。月子期间饮食不要吃凉的食物，不要喝浓茶和咖啡，要多吃鱼肉，鸡蛋以及高营养物质，同时也要清淡一些，因为现在的孕妇或者产妇，血脂都比较高，如果再进食大量的高脂饮食，会导致产妇的血脂异常升高，也容易造成便秘的困扰。所以月子餐就要格外注意荤素搭配，把握好原则。下面就给大家推荐细数12道秀色可餐的月子餐，美味看得见，营养又全面，让你不再为月子餐犯难。

第1道：小瓜木耳炒肉+清炒大虾+炒嫩菜+花胶玉竹莲子汤

第2道：炒小油菜+百合芹菜炒牛肉+清蒸鱼+蘑菇排骨汤

第3道：炒菜叶+江米条彩椒丝炒肉丝+滑鱼片+山药薏米汤

第4道：炒菜杆子+海鲜菇炒鸡脯肉+炒腰花+黄花虫草双菌汤

第5道：炒小嫩青菜+秋葵炒鸡脯肉+花生烧猪脚+红豆红枣枸杞汤

第6道：蒸海参大虾+海鲜菇炒肉条+炒青菜+羊肚菌干贝汤

第7道：炒小油菜+口水鸡+炒大虾+花胶银耳汤

第8道：猪蹄烧蛋+炒青菜+核桃黑豆米糊

第9道：炒包菜+蒸鲈鱼+胡萝卜炒羊肉+山药炖鸡汤

第10道：小炒海鲜菇+炒时蔬+西兰花配肉+胡萝卜米饭+阿胶黑豆汤

第11道：小炒豌豆苗+冬笋炒肉+香菇炖鸡块+山药排骨汤

第12道：低糖低脂版的鱼香肉丝+炒生菜+手撕肉+黑豆饭+菌菇汤

以上这些食材都比较常见，准备起来也比较上手，食材尽可能地新鲜取材，一次性不用做太多，遵守少食多餐的原则，每天换着花样搭配，做出来的成品可以不注重摆盘，但是首先要有“卖相”，有色泽了，才能让产妇提升食欲，以上12道都是秀色可餐的月子餐，大家可以尝试噢。

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