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据《本草纲目》记载：“枸杞子有滋补肝肾，明目益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。”久服有延年益寿，延缓衰老之效果。

大家好，我是骨科中医张喜海！

在从医的这些年里，我见过很多患者因为寒湿入体而饱受颈肩腰腿痛的折磨。尤其是天气变凉的时候，这种情况更为常见。今天，我就想给大家分享一个简单却很有效的小妙招 —— 花椒煮水喝。

一、寒湿入体引发的问题

每到天气转凉，很多朋友就会出现颈肩腰腿痛的症状，这多半是寒湿入体导致的。寒湿之气在体内积聚，会阻碍气血的运行，使得经络不通畅。我们的颈肩腰腿这些部位，原本就容易受到外邪的侵袭，当寒湿入侵后，就会引起肌肉的紧张、痉挛，进而产生疼痛。而且，寒湿还会影响身体的阳气生发，导致手脚冰凉等情况，这在女性朋友中更为常见。对于这些问题，我们需要找到一种既简单又有效的方法来解决，而花椒煮水就是一个不错的选择。

二、花椒煮水的配方及做法

取 5g 花椒，10g 枸杞，7 个大枣，7 片生姜，放在锅里煮 20 分钟即可。这个配方看似简单，但其搭配却是有讲究的。

花椒性温，味辛，具有温中散寒、除湿止痛的功效，它能够有效地驱散体内的寒湿之气。

枸杞则有滋补肝肾的作用，在祛湿的同时，还能补充身体因寒湿受损的正气。

大枣和生姜也是温性的食材，大枣能补中益气、养血安神，生姜可以解表散寒、温中止呕。它们相互配合，既能增强祛湿散寒的效果，又能兼顾身体的整体调理。

三、为什么能祛寒湿

花椒煮水之所以能祛寒湿，主要是基于花椒的药用特性。花椒中的有效成分能够促进人体的血液循环，使得气血运行更加顺畅。当血液流动加快时，就能够将体内的寒湿之气带出体外。同时，它还可以温热身体，增强身体的阳气，阳气充足了，自然就能抵御寒湿的入侵。枸杞、大枣和生姜在这个过程中也起到了辅助作用。枸杞滋补肝肾，有助于提升身体的代谢功能，促进寒湿的排出。大枣和生姜则通过温暖脾胃，增强脾胃的运化功能，因为脾胃是后天之本，脾胃功能好了，就能更好地运化水湿，从而达到祛湿的目的。

四、适用人群及注意事项

这个花椒煮水的方法，特别适合那些天气变凉就出现颈肩腰腿痛的朋友，以及手脚冰凉的女性朋友。但是，大家在使用的时候也需要注意一些事项。

首先，要根据自己的体质适量饮用，如果饮用后出现不适，应及时停止。

其次，煮水的时间和食材的用量要准确把握，以保证效果。

另外，这只是一个辅助的调理方法，如果症状比较严重，还是需要及时就医，进行专业的治疗。

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