孕后期宫缩频繁可以吃花胶吗 宫缩能吃花生吗

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多吃温阳补肾食物改善畏寒体质“从中医食疗的角度而言，肢寒怕冷、关节酸软等是肾阳不足的表现，适当补充此类食物可改善畏寒体质，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子、海马、花胶、肉苁蓉等都是御寒产热效果很好的食物。”同时，如果自身气血不足也可能出现肢寒气短、面色苍白的症状，一些体质偏寒的女性和较病弱的男性都可能出现此类情况，所以应该采取益气补血的食物帮助改善怕冷的情况，如鸡肉、鸡蛋、芝麻、花生、红枣、当归等都可以达到补血的效果。怕冷的人应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等都是十分寒凉的食物和水果，冬季吃下去之后，不少人的胃部可能受到过冷的刺激而出现不适。与此同时，冬季煲汤可适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖，因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 多摄入维生素可抵寒“首先，如果本身真的很怕冷就应该保证摄入的热量。此类怕冷人群不太适合冬季减肥。人体为减少体温丧失，必须有一定厚度的脂肪层。多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物。”增加维生素、矿物质的摄入量对于产生热量抵御寒冷、增强人体抵抗力有非常大的作用。“人体能量代谢需要B族维生素，尤其是维生素B1、B2作为主要辅酶的成分；碘是合成甲状腺激素的原料，进食含碘丰富的食物可提高机体的新陈代谢率、使产热增加，含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。总之，冬天应适当多吃粗粮、糙米、动物内脏、海鱼等海产品。”同时，她表示，补充富含钙和铁的食物如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、虾、蛋黄、猪肝、黄豆、黑木耳等都可提高机体的御寒能力。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。另外，在冬季适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应对于保证人体热能充足也是有必要的。 多吃温阳补肾食物改善畏寒体质“从中医食疗的角度而言，肢寒怕冷、关节酸软等是肾阳不足的表现，适当补充此类食物可改善畏寒体质，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子、海马、花胶、肉苁蓉等都是御寒产热效果很好的食物。”同时，她表示，如果自身气血不足也可能出现肢寒气短、面色苍白的症状，一些体质偏寒的女性和较病弱的男性都可能出现此类情况，所以应该采取益气补血的食物帮助改善怕冷的情况，如鸡肉、鸡蛋、芝麻、花生、红枣、当归等都可以达到补血的效果。怕冷的人应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等都是十分寒凉的食物和水果，冬季吃下去之后，不少人的胃部可能受到过冷的刺激而出现不适。与此同时，冬季煲汤可适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖，因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

蜜蜜,0岁0个月16天

2014/8/6 14:06:55

不吃饱哪有力气生娃!初产妇从有规律的宫缩到宫口全开起码需要12个小时，宫颈口开完还得有力气把孩子排出来，这段时间产妇必须保证足够的能量供给。临产时该吃什么?巧克力、红牛、红糖荷包蛋纷纷帮上有名。今天小编就为大家盘点比较一下各种临产食物。

一、高能量甜品小分队：巧克力、士力架等。

怕长肉，美女们都不敢多吃巧克力甜品，没错巧克力是一种浓缩的能量甜点，脂肪、蛋白质含量都相当惊人，士力架更是花生巧克力酱的新零食，连广告都策划得非常有趣：吃前是软萝莉，吃后变女汉子。这些高能量食品最适合在产妇宫颈口正在打开、准备进分娩室之前吃，这时孕妈咪吃点巧克力或者士力架，给身体一段吸收能量的时间，等上了产床，真正开始分娩用力的时候，巧克力的能量刚好被身体吸收，开始发挥作用。本身疼痛折腾得已经没有好胃口，不甜腻的黑巧克力是此时的首选。

二、功能饮料小分队：红牛、启力、其他运动饮料。

困了累了喝运动饮料，临产也可来一点。红牛等功能饮料含有牛磺酸成分，可以参与体内糖分的代谢，提高心脏的收缩能力，增加血液的输出。其中含有的赖氨酸也具有增强体质、减轻疲劳感的作用。维生素B6、维生素B12可促进能量代谢，也有一定的助产功效。但由于饮料中也富含大量咖啡因，容易引起心跳加速或血糖升高，妊高症产妇需谨慎饮用。

三、中医土豪小分队：西洋参、燕窝、花胶等。

今年来随着职场工作压力越来越大，各种能提神醒脑的西洋参含片、参茶大肆流行，没错，西洋参确实有滋阴补气功效，无论中医还是西医角度，都是孕产期滋补的好东西，临产期当然也可适当吃。燕窝更是大家熟悉的高端大气上档次的女性滋补珍品，富含优质蛋白质和多种矿物质，养阴美容，润肺滋补。花胶属于部分土豪阔太追逐的另一种神品，其实是大鱼鱼鳔的干货制品，富含胶原蛋白，为中国四大补品之一。西洋参、燕窝、花胶虽都是孕产期滋补圣品，也非常适合临产食用，但由于养身滋补是一个漫长的过程，临产才开始吃这些，不能短时间爆发能量哦。

四、温馨妈妈菜小分队：排骨汤、荷包蛋、各种粥。

最温馨的莫过于婆婆或妈妈亲手准备的各种饭菜各种汤，尤其临产前夕，家人开始为生产以及月子做饮食准备的场景非常温馨。临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物，进食安排也可以少吃多餐，由于要防止积食和大便情况，最好多吃流食，比如各种汤和粥。（欢迎关注微信号：www_jkbaby_cn )

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