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搏击实战硬功 本文所介绍的搏击硬功，是专门用来提高拳脚力量、速度、硬度的速成功法。此功的特点是：简单易学，见效神速，科学合理，威猛惊人。 行功步骤分述如下： 一、打沙袋 沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤(因为人的平均体重约60公斤)，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。 要领：表面要软，软到什么程度?猛击而手不疼为宜；里面要重，重到什么程度?超过敌人的体重为宜。 练法： 1以直拳冲击沙袋约头部高的部位，计双拳各击100次。要领：拳面缠上纱布，以防皮肤磨损，练骨不练皮，不要错误地理解为只把拳头练硬。 2以勾拳由下往上勾击沙袋约腹部高的部位，双拳各击100次。要领同上。 由于沙袋表面较软，拳面再缠上纱布，则皮肤得以完全保护，因此在练习的过程中，应该着重注意对冲击力与惯性的掌握。 3以脚背为力点弧线侧踢沙袋约肋部的位置，双脚各踢100次。要领：需1人在沙袋后面双手扶住，以免沙袋大幅晃动。 4以脚掌为力点直线蹬击沙袋约腹部高的部位，双脚各蹬100次。要领同上。 二、击木桩 木桩的制作：选一粗壮之大树作为木桩，表面缠上7厘米厚的软布即可。 要领：树杆要粗、稳，表面软布要缠厚。 练法： 1以直拳冲击木桩约头部高的部位，双拳各打100次。每打一次，都要意念击中敌人的头部。 2以勾拳惯击木桩约腹部高的部位，双拳各击100次。每打一次，都要意念击中敌人的腹部。 3以脚背为力点勾踢木桩约肋部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念踢中敌人的肋部。 4以脚掌为力点蹬击木桩约腹部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念蹬中敌人的腹部。 三、辅助功 1双拳拄地，做俯卧撑，分组练习，共计做完100次。 要领：双拳拳面不要直线撑地，中间应隔7厘米厚的软垫，以保护皮肤。 2单腿站立，做深蹲——撑起动作，共50次，再换腿练习50次。 要领：练习腿力及平衡，开始可分组练习，随功力增长而渐加。 四、内炼法 每晚于睡觉之时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。 吸气：意念全身之气皆聚于丹田。 呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。 反复练习，直至入睡。第二天醒时，不急于起床，再如此练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。 要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。持之以恒，全身定有热流澎湃之感。 五、秘传药方 1内服方 当归20g，淮牛膝、虎胫骨各50g，紫河车、鱼胶、麦冬、枸杞子、炒蒺藜各25g，菟丝子、蟹黄各40g，五味子、川芎、桂枝、人参、肉桂、桃仁各10g。 上药共为细末，炼蜜为丸。每日以黄酒送服2次，每次15g。有强筋壮骨、内壮神力之效。 2外洗方 川乌、草乌、红花、乳香、当归、木瓜、虎骨、牛膝、骨碎补各5g，花椒、狼毒、透骨草、地骨皮、紫花地丁各50g，青盐100g。 上药加醋、水煎熬。行功后趁热洗之，并浸泡手脚3分钟，抽出晾干即可。有活血化瘀，消肿去毒之效。 六、注意事项 1不要无故间断练功。 2循序渐进，不可操之过急，以免受伤影响练功进度。 3练功时间要有规律，最好早晚各练1次。 4睡眠充足，并要适当补充营养。 51个月见效，3个月小成。与敌交手，凶猛异常，可致敌伤残于瞬间。 6习此功者，要讲武德，非正义之事，不可轻动拳脚。
钱江晚报·小时新闻记者 唐旭锋 通讯员 张林霞
“我们家有一块珍藏了50年的毛鲿鱼鱼胶，想请专家帮忙看看，现在价值如何？”前两天，舟山市民徐先生联系到钱江晚报小时新闻记者。
徐先生说：“确定它的价值之后，我再决定是要继续一代代保存下去，还是给它找个新主人。”
1】50年前的鱼胶晒干后，一直保存在米缸里
说起这块传家宝，徐先生自豪地回忆说，这是他伯父留下来的。那是在1972年，伯父在舟山金塘岛从渔民手中买了一条上百斤的毛鲿鱼，价格是40元，这在当时可以说是一笔巨款了。
鱼肉被家人和亲戚朋友分了。但鱼胶没有随便动，而是处理好晒干保存了下来。
何为鱼胶？就是我们熟知的鱼泡、鱼鳔，是鱼类的辅助呼吸器官，通过放气和充气来调节身体比重，进而在水中上升和下沉。
老一辈的舟山人都知道，这毛鲿鱼的鱼胶可不是普通滋补品，营养价值比较高，尤其是小孩子长身体的时候，吃一点就会噌噌长个。徐先生说：“伯父当时的想法就是留给才几岁的堂兄吃的，没想到堂兄自个儿基因好，后来长到了一米八多，几十年过去了，堂兄的孩子也都比较高，所以这鱼胶就没派上用场，一直保留在米缸里。”
徐先生给小时新闻记者发来这块鱼胶的照片，在光照下呈现金黄色，有纹理和斑条，重350克（7两），长22厘米，宽20厘米。“因为当初晒得很好，几十年来没有任何返潮的迹象，而且藏鱼胶的米也是经常换的。”徐先生说。
2】如何鉴别鱼胶好坏，专家这么说
浙江海洋大学赵盛龙教授看了这块鱼胶的照片后，推断这条毛鲿鱼应该有140斤重。
“在过去，毛鲿鱼在舟山海域常有出现。”赵教授说，不过随着海上渔业资源的过度捕捞，已经很少见了。2015年，衢山曾捕获过一条67公斤重的毛鲿鱼，这已经是很难得了。
“从图片上来看，这块鱼胶保存得蛮好，没有明显的虫蛀现象。”赵盛龙说。
如何判断鱼胶的品相？
赵盛龙说，一要看表面有没有“血迹”，如果新鲜时没有去除干净，成品后就会留下“污点”。
二要看有没有“接缝”现象，现在市面上有些鱼胶是某些厂家加工的，以小拼大，因为鱼胶加热后可塑性很强。
三要看外形有没有破损、缺失，也不能成团状，有没有被虫蛀。
四要问一问鱼胶的来源，是不是来自非洲。以前舟山的渔民也曾赴西非捕捞，那里的纬度和海洋环境跟舟山不一样，鱼长得快，个头大，鱼胶品质相对就差一些。
3】好的鱼胶贵比黄金，据说一斤可买一套房
鱼胶在广东、香港一带是比较盛行的，行业人士称之为花胶。小时新闻记者在网上搜了一下，这些卖花胶的商家大都来自广东沿海，文案中常有“最高端的滋补品”“去皱美颜”“加工晾晒纯天然”等字样。在温州浙南水产城、舟山国际水产城都有摊位在出售鱼胶，每斤价格在四五千元到一两万元不等。在杭州，也有商家经营鱼胶专卖店。
那么，好的鱼胶营养价值有多高，真的贵比黄金吗？有没有存在炒作的可能？
小时新闻记者联系到省内一位资深专家。这位不愿透露名字的王老师长期在温州从事水产工作，对鱼胶接触较多。
“其实花胶只是一个统称，像类似毛鲿鱼这种珍贵的鱼胶最好不要叫作花胶了。”王老师说，人们都说鱼胶含有很好的胶原蛋白，至少占70%以上。但鱼胶还含有氨基酸和其他活性物质。“其实胶原蛋白很普通，猪皮中也含有胶原蛋白，科学认为，鱼胶的营养价值主要是其中的活性物质起了关键作用。”
“越大的鱼胶，价值越高。”王老师告诉小时新闻记者，珍贵的鱼胶都来自石首鱼科，论排位的话，第一名是黄唇鱼，这鱼很聪敏，犹如精灵一样，可以下潜到七八十米深处活动。“鱼胶是鱼类非常重要的器官，是其精华所在，特别是生活在一定深度的海洋鱼类，要生存要战斗，全靠鱼胶这一器官来操控上浮和下沉。”王老师说，黄唇鱼胶素有贵如黄金的说法，在几十年前，一斤重的黄唇鱼胶就可以买一套房子，现在一斤黄唇鱼胶也值三四百万元，照样可买一套房。黄唇鱼胶的滋补功效，在沿海渔民中是代代相传的。“当年有一孕妇产后血崩，恰好村民家存有鱼胶，切一点煲汤吃了，立马就止血了。”王老师说。
除了最顶级的黄唇鱼胶，“排第二名到第四名的分别是毛鲿鱼、大黄鱼和鮸鱼。这四种鱼都是近亲，一个家族的。”王老师告诉记者。
看了小时新闻记者发来的舟山这位徐先生家里保存50年的鱼胶照片，王老师一眼就认出这是真实的毛鲿鱼胶。“不过从外观看，还是有一点瑕疵。”王老师说道。
要拥有这么珍贵的鱼胶，捕捞的鱼通常就达上百斤。“现在这种机会很少了，所以目前的年轻人对鱼胶的价值知晓得不多。”根据毛鲿鱼胶的质地和纹理，王老师建议舟山这位徐先生可以把鱼胶作为传家宝留下来，不必急于出手。
【新闻+】
鱼胶真有神奇功效吗？
宁波市医疗中心李惠利医院医学营养科主任金科美介绍，鱼胶富有高级胶原蛋白，多种维生素及钙、锌、铁等多种元素，营养价值较高。鱼胶中含有84.2%的蛋白质，而脂肪只占0.2%，是名副其实的高蛋白、低脂肪食物，适用于外伤后的愈合。从医学美容角度来看，鱼胶含的蛋白质主要为胶原蛋白，有增强皮肤弹性等功效和作用。
不过，并不是所有人都适用。鱼胶是高蛋白食材，如果蛋白质过敏，吃鱼胶后容易引起过敏性皮肤病；鱼胶含有活血的成分，女性经期吃鱼胶，很容易引起月经量多的现象；正所谓虚不受补，当人感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用鱼胶不利于感冒的恢复。
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