一天一粒鱼油对肝脏有负担吗 一天一粒鱼油对肝脏有负担吗有影响吗

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不少人分不清鱼肝油和鱼油有什么不同，以致在服用时发生混淆。鱼肝油和鱼油仅一字之差，但实际上是完全不同的两件东西。鱼肝油的原料是鱼的肝脏，主要成分含有维生素a与维生素d。维生素a对人体中免疫系统相当重要，人体如果缺乏维生素a会产生夜盲症和眼球干燥症。不过，维生素a除了可从鱼肝油中摄取外，在其他动物肝脏、蛋黄、牛乳及其乳制品、胡萝卜等内都可摄取到。维生素d，则是人体骨骼中所不可缺少的营养素，一旦缺乏，会产生软骨症。一般而言，维生素d经由太阳照射，在人体中自形合成，以满足人体所需。中老年人合成维生素d的能力将会随年龄递增而逐年减弱，所以，为了维持骨骼的正常发育，必须特别注意维生素d的摄取。 鱼油是来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。它的主要成分是一种称之为epa和dha的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成。 由此可见，鱼油和鱼肝油对人体的保健作用不同，服用时千万不能混淆，如果将鱼油当鱼肝油的剂量来服用，则影响还算不大，最多只会因为剂量较少而显示不出鱼油的功效；但是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用，则所造成的不利影响就大了。因为维生素a和维生素d都属于脂溶性维生素，长期大剂量地服用鱼肝油，在体内积蓄过量会造成中毒的可能，这是值得引起注意的。

6月6日是全国爱眼日，为了有一双明眸，人们会通过正确的坐姿、少看电子产品等方式保护眼睛，近年来，随着生活水平的提高，人们对眼健康越来越重视，多种号称对眼睛有保护的保健品进入人们的视线。然而，这些保健品到底有用吗？

“以后都不能瞎吃保健品了，没想到一天两粒还吃出事儿了！”65岁的刘婆婆家住重庆沙坪坝，6月6日是刘婆婆在西南医院住院的第二周。

5月底，刘婆婆到该院准备做白内障手术，查血却发现了问题，刘婆婆的查血结果显示，她有肝功能障碍，需要先治病再做手术。

对于这个结果，刘婆婆感到很意外，在她的印象里，自己每天的吃喝都非常讲究和健康，“我的饮食很健康，而且没有其他疾病也很少吃药。”

医生们也很奇怪，只能详细询问刘婆婆日常生活习惯，最终在刘婆婆每天早晚都要吃的保健品——深海鱼油上找到了答案。

刘婆婆的深海鱼油是女儿从澳洲邮寄回来的，每天两粒已经吃了半年多，“这是我用来保护眼睛的保健品，这是好东西呀！”随着年龄的增加，刘婆婆的视力也越来越差，女儿听说以后，就邮寄了澳洲当地生产的深海鱼油回家，让妈妈服用来保护眼睛。

“我外孙也在吃鱼油，一直也没出问题呀？”刘婆婆问医生。面对刘婆婆的疑问，西南医院眼科副主任医师刘娜给出了答案，“刘婆婆年纪大了，对于微量元素的代谢功能本来就较弱，微量元素无法代谢，在体内会加大肝脏的压力，最终导致肝脏出现问题。”

近年来，市场上出现了多种号称可以保护眼睛的保健品。6月6 日，上游新闻记者在某购物网站输入“保护眼睛 保健品”等字样，在购物网站上，销量最高的相关产品中，大部分产品都标明含有相关微量元素，包括胡萝卜素、花青素、叶黄素等，鱼油是销量最高的相关保健品之一。

这样的保健品对保护眼睛真的有用吗？刘娜介绍，对于大部分没有眼病的人来说，保健品的效果并不大，“人每天能够吸收的微量元素很有限，对于吸收功能正常的人来说，日常均衡的饮食就能保证这些微量元素的摄入。”只有高度近视、眼部有相关疾病的人群，才需要加大相关微量元素的摄入，但最好也在医生的建议下服用。

对于大部分人来说，保护眼睛最重要的还是正确的用眼姿势以及尽量少使用电子产品，并且最好每年进行一次眼部检查，以预防各年龄阶段的眼部疾病。

上游新闻记者 石亨

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