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吃什么补气血效果最好？1、桂圆桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。2、牛肉牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。3、羊肉羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。4、银耳女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。5、红枣从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。6、豆浆豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。7、西红柿西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。女人如何判断是否气血不足？1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。2、看牙齿牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。3、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。4、看耳朵主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。6、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。8、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。9、看指甲人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。看手指甲上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

浙江绍兴一位奶奶，心疼孙子，想给孙子补充营养，让其长高，拿出十几年前花2700元买的米鱼，让儿媳给其炖汤。

浙江奶奶的爱

某居民家中，一位老奶奶对儿媳妇说：我这有一条米鱼，你把这个炖给孙子喝，可以让孙子长高。

说着，老奶奶便在米缸里翻了几下，没一会儿便翻出了一条“米鱼”，递给一旁的儿媳。

原来，在老人儿子没有结婚前，当时很多人都知道“米鱼”非常有营养，于是便斥资2700元，买了一条“米鱼”。

如今，儿子成家，孙子需要长高，补充影响，老奶奶便将十几年前购买的米鱼拿出来，让孙子享用。

儿媳妇很感动，便将这段记录下来，分享到网上。在众多评论中，排列第一的问题就是：米鱼是啥？

米鱼

米鱼也叫大米鱼，是一种暖温性的底层海鱼，喜欢生活在比较浑浊的水域，日常依靠吃小鱼和海里的一些小型无脊椎动物成长。外表看上去和鲈鱼非常像，但是肉质相较鲈鱼会比较粗糙一些。

在我国，主要分布在渤海，黄海，东海。在国外，主要分布在北太平洋以及朝鲜南部。目前，我国关于米鱼的主要渔场基本上都在南方或者沿海地带，舟山渔场，广东潮汕渔场等。

米鱼体内会有一种胶，一条鱼可以产生的胶非常少，如果想要获取大量的鱼胶，需要成千上万条鱼。

因此，米鱼产生的鱼胶非常昂贵，在有些地区可达2000元一斤。

在医学上，米鱼胶主要用来的滋补气血，补充蛋白质和维生素，是一种非常好的营养品。

简单来说，米鱼就是一种鱼胶，对人的身体有很强补充营养的作用。

鱼胶不会坏掉吗？

仔细观察的网友会发现，奶奶的这个鱼胶已经存放了十年，竟然还是完好无损，没有坏掉。

鱼胶一般来说，存放时间越长，鱼胶越好。可能有些人并不理解，很多食物都有保质期，但是鱼胶却没有保质期。

我们都知道，一个食物坏掉是因为微生物的繁殖，导致整个食物变质。微生物的生长需要三个条件，水，温度，空气，其中水最为重要。

微生物部分属于细菌繁殖，细菌繁殖的必要条件是需要百分之三十的水，如果没有足量的水，微生物便无法繁殖。

鱼胶最初经过风吹日晒，将其存在的水分挥发，然后密闭保存。放在大蜜罐子里，隔绝了一定的温度与空气，水分也会随着年限越来越长，随之流失。

没有细菌繁殖的条件，鱼胶自然也不会坏掉。

米鱼真的可以让人长高吗？

身高是否会长高，取决于多种因素，遗传是一方面，骨骼生长是一方面。（还有其他因素，这里主要说这两种）

关于遗传，如果父母身高都比较高，生出来的孩子大概率也会比较高。当然，也有可能会比较低。遗传到某一个点，这是一个概率事件，不是绝对事件!

除去遗传因素，决定身高的很重因素就是骨骼生长。

骨骼生长的高度决定整个人的身高，骨骼的主要成分是钙，如果骨骼的钙成分缺失，一个人想要成长很高就会比较困难。

鱼胶的主要成分是胶原蛋白，还有 钙，铁，锌等其它微量元素。从成分上来说，鱼胶对长高有一定的作用，但微乎其微，因为主要成分为胶原蛋白，着力在补充人体营养。

鱼胶，算是一种长高营养助力剂，不算是决定作用。

如果真的想长高，多打篮球，做向上的运动。少吃一些甜食中过多的糖分会阻碍钙的吸收！

尽可能10点睡觉，科学研究最好的长高时间是晚上10点到凌晨2点。

结语

长高是很多家长希望的，毕竟谁都不希望自己的孩子个子太矮，但是也需要注意方法，切忌用一些无用的偏方害了孩子。

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