顺产宝宝三个多月了正在哺乳期炖什么汤喝比较好？

乳汁是由妈妈的营养转化而成，所以哺乳期的新妈妈饮食一定要营养丰富、均衡全面、多喝汤水有利于哺乳。

推荐适合新妈妈哺乳期食用的催乳下奶汤：

1.清汤鲫鱼

原料：鲫鱼1条、生姜、红枣、食盐、料酒、植物油

做法：

• 鲫鱼处理干净；红枣洗干净；
• 热锅冷油，油热后放入鲫鱼，煎至两面金黄；
• 加入适量清水大火烧开，放入生姜和红枣、料酒，继续大火，煮至鲫鱼汤呈乳白色；
• 小火慢炖30分钟放入食盐调味。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于人体吸收，能利水消肿，具有通乳的功效。

2.丝瓜豆腐汤

原料：丝瓜、豆腐、食盐、植物油、葱花、高汤

做法：

• 豆腐切块，丝瓜去皮洗净，切块备用；
• 豆腐用开水焯煮去除豆腥味，捞出沥干水份；
• 热锅冷油，油热后爆香葱花，下入丝瓜煸炒，炒至丝瓜变软后，加入高汤，大火煮开；
• 放入豆腐块，改小火煮10分钟，淋入香油和葱花即可。

3.排骨莲藕汤

原料：莲藕、排骨、盐、生姜、葱花、醋各适量

做法：

• 排骨洗净切段，莲藕去皮洗净切块；
• 锅中放油，倒入排骨段段翻炒，放入清水，盐、醋、藕块；
• 开锅后移入砂锅中，炖至骨肉分离，不过前撒入葱花即可。

宝宝三个多月，睡得时候少，醒的时候多，奶量也增加了，妈妈更需要保持正常的奶量输出，所以新手妈妈要多吃一些发奶食物，比如丝瓜、黄花菜、猪蹄、花生、鲫鱼、豆腐，豆芽、莴笋、茭白等，而用这些发奶的食物来炖汤是再好不过的做法。

下面分享几款比较常见的，特别适合哺乳期妈妈喝的汤。

1.丝瓜鸡蛋汤。

丝瓜切滚刀，鸡蛋打散，打到以蛋液粘在筷子上不掉即可，油锅烧热，先放丝瓜翻炒，微微变色之后加入清水，水开以后加入鸡蛋，等蛋花成型再适当搅拌，出锅前调味、撒点葱花。

这一款汤做法非常简单，材料也非常好找，随时就能做出来的快手汤，催奶效果杠杠的。

2.五红汤。

顾名思义，用五种食材做的汤，分别是红衣花生，红豆，红枣，枸杞，红糖，做法也很简单，把花生，红豆，红枣，枸杞炖烂，最后加上适当的红糖即可。五红汤补气补血，也是非常适合哺乳期妈妈喝的。

3.鲫鱼汤。

可以做鲫鱼豆腐汤、鲫鱼木瓜汤，做法都差不多。先用猪油把鲫鱼两面煎黄，再加入开水，姜片，料酒，葱段煮20分钟，最后加上豆腐或者木瓜煮五分钟，加盐调味即可。

4.山药鸡汤。

鸡肉先放油、盐、料酒、姜片、蒜瓣腌制，大火炒至变色后，放入砂锅里面煮一个半小时，加入准备好的山药段，煮至山药软烂，加盐调味放入香菜即可。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！

顺产宝宝后已经3个多月了，子宫已经复原，肠胃功能也恢复正常，可以喝一些下奶的汤，给身体增加一些营养，也能分泌更多的乳汁，给宝宝营养充足的奶水。

鲫鱼木瓜汤

• 1条鲫鱼，半个木瓜，10颗红枣，2片姜。
  

• 鲫鱼处理内脏后清洗干净，木瓜去皮切块，一起放入水中加火熬煮，熟透，用盐调味即可食用。
  
• 鲫鱼和木瓜都有催奶的作用，食用时除掉上面的有，喝里面的清汤，吃鱼肉和木瓜，毕竟营养都在肉里，汤里的营养还是少的。
  
  
  

花生猪蹄汤

• 1只猪蹄，50g花生仁，姜片、大葱若干。
  

• 将猪蹄洗净，放入沸水中出去血沫。花生、猪蹄、姜片、大葱一起放入锅中炖煮约1小时，至猪蹄和花生软烂时，用盐调味即可食用。
  
• 猪蹄和花生都是很好的下奶食物，猪蹄油脂较多，不要多吃。
  
  
  

豆腐鳅鱼汤

• 300g泥鳅，200g豆腐，150g小白菜，葱、姜若干。
  

• 将泥鳅处理干净，和豆腐、葱姜一起煮25分钟，再加入小白菜，小白菜熟透时，加入盐调味后食用。
  
• 豆腐营养丰富，有益气中和、生乳解毒的作用。泥鳅肉质细腻，营养价值很高，有暖中益气、清利小便的作用。
  
  
  

乌鸡香菇汤

• 1只乌鸡，50g干香菇，葱姜若干。
  

• 乌鸡处理干净，香菇泡发一下。乌鸡、香菇、葱姜一起小火煮烂，加盐调味，起锅食用。
  
• 有补益肝肾、生精养血的作用，可以促进乳汁增多，还能促进乳房发育。
  
  
  

这些都是简单易做的几种汤，对产妇和宝宝都是有好处的。

以上就是我知道的情况，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

最全催乳下奶追奶方法～【亲测】

宝宝已经110天了，记录一下我的母乳喂养之路。

“”第一部分：在医院

“”第二部分：出院回家

“1️⃣”第三部分：产后下奶“蜜幼妈妈下奶茶”催乳追奶方法

“”第四部分：注意事项

“❤”第五部分：实现全母乳

、孕期我从没想过自己会奶水不足，一直觉得自己是大奶牛，然鹅现实给了我一万点暴击。。因此此篇总结了所有产后我下奶追奶的各种方法。。

、现在回想起生完孩子前两个月，艰辛的都无法形容。生之前上了很多孕妇课，深知母乳喂养好处大大滴，所以在追求纯母乳喂养的路上很执着！但是因为遇到一个没有职业道德的催乳师，月子都没有做好！2个月以后吃嘛嘛香，又完全是因为朋友给我介绍了一个人品超好、技术超高、非常专业的催乳师！当时追奶用尽各种办法，看尽各种文章，有很多有用的，但是没有一篇全面的，下面来说说我的经历～希望对你有用

（有的地方说的很啰嗦但是对新手宝妈绝对有用）

一、

楼楼坐标大西北乌鲁木齐，我个人属于体质超好，8月12日19点顺产3.55公斤男宝。生完孩子当时助产士就给捏了一下RF说有奶，就把宝宝抱过来吃，在产房留观的时间宝宝一直在嘬奶。真神奇，宝宝一出生就会吃neinei。

之前上的孕妇课，说刚出生的宝宝不用喂奶粉，宝宝的胃像樱桃大小，奶水就够了，按需喂养就好。进医院我只备了一罐100g的奶粉。宝宝出生是下午19点，出生自带干粮，第一晚没有闹，睡得很好，第二天白天也很乖。

在医院有很多发卡片的催乳师，我并没有当回事，一直觉得自己肯定是奶牛。直到第N个出现的催乳师说我给你免费捏一下，我说好吧那你看看。那个老太婆把我捏的好痛，出来了几滴奶，她说你都没奶，要催乳才行，催不出不要钱。当时心里就不舒服打发走了。到了晚上就有点喂不饱宝宝了，宝宝哭了一晚上，宝爸一直抱着，还是没有加奶粉。病房隔音太差了，到了白天隔壁两间病房的老阿姨和小熏弟就来跟宝爸“传授经验”，说一次冲100ml奶粉看宝宝能吃多少，记住下次就冲这么多，还说他们宝宝都吃80ml我当时就有点动摇了，需不需要喂奶粉？喂多少奶粉？各种问题就出来了。赶紧微信问了一下生过孩子有经验的人。

她给我的回答是：自己家的孩子自己知道，千万不要听别人的给孩子猛灌奶粉，吃多了的孩子是安静了，但是也会伤了孩子的脾胃。宝宝太闹，加奶粉也只需按比例配15ml。

后来事实证明，她是对的，她的指导很重要（朋友的宝宝奶粉灌太多胃撑大了娃娃还吸收不好）。第三天早上我按15ml给宝宝添加了奶粉。然后医生也来说我各项指标正常可以出院了，中午要回家时，隔壁的阿姨和月嫂过来聊了几句，月嫂说看看我的奶，给我捏了几下不疼，出了几滴奶，她说我属于奶少型的，当时心里就咯噔一下。她说她认识一个特别有职业道德的催乳师，2次能催好绝对不会来3次。我就留了她推荐的催乳师电话。

二、

阳光明媚，出院回家～

月子婆婆来照顾，婆婆年纪太大，宝宝的一切都是我自己弄，只有冲奶粉是宝爸干。新手宝妈遇到的难题太多了，宝宝饭量每天都增大，用吸奶器也吸不出，每天挂在身上喂，一喂就是一小时，喂完还得添奶粉，给宝宝吃奶粉我是极其不情愿的，奶粉越喂越多，我就不信我没奶。半个月后，奶不知道是少还是就没有，宝宝都快纯奶粉了，赶紧联系了那个月嫂推荐的催乳师上门，现在想想什么狗p催乳师，不就是挤奶，上门400/次就是挤奶一小时。第一次一滴一滴挤了30ml初乳，她也说我属于奶少型的，得催5次，还得配合她，不管白天黑夜每3小时要起来挤一次奶。我当时真是急了，直接付了2千。然后定好了闹钟，每隔3小时起来挤奶，吸奶器吸不出，就用手挤，遇到奶阵了宝爸挤一边自己挤一边，3小时挤一次奶雷打不动！！想减肥也泡汤了，一天5顿饭！却还是没有涨奶的感觉。

这个催乳师隔一天来一次，每次挤一小时，最后一次来2个奶挤一小时也就60ml。真是挤奶一小时喝奶3分钟！这样挤奶还是跟不上宝宝的需求。整个月子里就是抱着孩子喂奶。一直不停的喂奶挤奶。只为了给他最好的。奶水不足真的太辛苦了。月子里不知道流了多少泪。。

就这样出了月子，奶不够吃。都快破罐子破摔了，吃5顿饭也奶少，干脆让婆婆走了，开启自己带娃的超人模式，一天就恢复正常3顿饭了。

9月14日是出月子第二天，打算给宝宝买保险，朋友来家里，我抱着宝宝跟朋友聊保险，从中午聊到晚上，大概5、6小时，期间宝宝一直睡觉，就没有喂奶挤奶，到了晚上就开始低烧发冷，胸硬疼。心想肯定是堵奶了，但是第一次遇到堵奶，又觉得应该去医院确诊一下是奶堵不是感冒了。就这样熬了一晚上。第二天宝爸在家看孩子，自己发着烧开车去医院，排队挂号抽血拍片子，发了个朋友圈感慨一下奶少还堵奶。拍片子的时候医生就给我说两个乳腺都有结节，除了堵奶还有增生。医生说应该是奶堵了，回家热敷，再找个催乳师疏通吧。。第一次离开宝宝那么久，检查一上午，还白花了几百检查费。就这样，我的问题又回到了催乳师这里。

多亏早上发了个万能的朋友圈，好几个朋友问我是不是奶堵了，给我出主意，给我介绍好的催乳师，最后选择了催乳师张姐。到家就给张姐打电话，我说奶堵了，张姐立马问我地址就来了。张姐给我按摩胸部，手法很轻，不但不疼还很舒服，按了一会奶跟喷泉一样开始到处呲，呲了一地，呲我一脸，呲张姐衣服上都是奶，我的奶眼很多，但是奶柱很细。当时发烧难受的呀看到这么多奶惊讶了！

然后张姐就从背包里拿出三盒“蜜幼妈妈下奶茶”跟我说：“这个泡着喝，后面奶会越多，你是属于有奶型的，不是无奶的，效果不错”。我惊讶的问张姐：她们都说我的奶属于奶少型的，怎么你一挤这么多奶。张姐疑惑的看我说：你的奶不可能奶少，你不是肉奶，肯定会奶多！张姐半小时就给我揉开了，再配合这个“蜜幼妈妈下奶茶”后面情况会越来越好，果然胸不疼了烧也退了，教我躺着给孩子喂奶教我怎么带孩子。通过这一次发烧我却心情巨好，感觉又看到了希望。立马把之前那个无良催乳师拉黑了！（花点钱事小，气愤的是耽误了开奶，耽误宝宝吃珍贵的初乳）

我知道自己乳腺有增生还有纤维瘤，张姐很专业，她说增生是可以揉掉的，刚生完孩子揉效果最好，我开始也是半信半疑。办了个包月，张姐隔一天来给我按摩一次。这一个月跟张姐学到的很多，想要奶水多的❤重点来了。。都是含着泪得到的经验，含着泪总结的方法。

三、

1️⃣、张姐说不要定闹钟3小时起来挤一次奶，挤奶次数多了是会泌乳，但是休息不好会减少乳汁分泌得不偿失，所以一定要休息好为前提，白天宝宝睡得时候陪宝宝睡。这就是为什么晚上睡觉泌乳快又多的道理。我追奶追的急，晚上醒了瞬间就没睡意还是会起来挤奶，前提是我自然醒的，不是定闹钟以打断睡眠为代价的。（宝宝作息规律了，我会在宝宝夜醒前起来吸奶排空，然后等宝宝醒来就又上奶了，一般15分钟就会再次上奶，宝宝的迷糊奶吃吃就睡了）

2️⃣、如果不是奶水特别多的麻麻，不要完全母乳瓶喂，奶会越来越少的，宝宝吃到的会远比你挤出来的多，如果抱着喂很累，宝宝还总吃不饱，那就躺着喂吧。保证宝宝的吸吮，按需喂养就好，宝宝需要就递上你的RF。不要太在意他吃多少。刚开始我也被宝宝嘬的生疼，坚持过来就好了。如果一定要母乳瓶喂，那就吸奶后，先亲喂宝宝每边十分钟，没吃饱再把吸出来的奶喂宝宝。

3️⃣、新手妈妈生完都有点产后抑郁，第一次喂养孩子太焦虑了，我又奶少，心情影响了乳汁分泌。张姐让我每天看着可爱的宝宝，跟宝宝说说话，事实证明。跟宝宝说话不仅增进了亲子感情，真的让心情变好了。千万不能生气，生气回的奶就要靠好心情找回来。通过张姐的开导，我每天跟宝宝笑，宝宝现在也超级爱笑。

4️⃣、喝“蜜幼妈妈下奶茶”，我喝过黄豆猪蹄汤，通草猪蹄汤，木瓜鲫鱼汤，羊排汤，牛骨头汤，牛奶炖花胶，鸡蛋醪糟汤，丝瓜络煮水，喝完哪个都不下奶。后面一直坚持喝张姐带过来的“蜜幼妈妈下奶茶”，通乳后基本上每天可以让宝宝达到供需平衡状态，吃完就睡，不会吃不饱睡不着，天天哭的样子，建议大家自己试一试～

5️⃣、每天看群里别人奶多的吃不完，自己干着急。而且来人就会问奶够不够吃啊宝宝怎么这么瘦啊之类的，想到奶水不足就觉得对不起宝宝。不能急，找到适合自己的方法，相信自己别放弃！用意念催奶，默念：我是大奶牛…我是大奶牛……

6️⃣、一定要保证乳腺、奶眼都是通畅的，RT没有白点才可以用热敷。宝宝吃奶前可以先热敷十分钟，宝宝吃起来就没有那么费力了。堵奶了要用冷敷，冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。热胀冷缩原理。

7️⃣、自行学习刺激奶阵手法，宝宝是靠奶阵吃饱的，对于新手宝妈奶阵这个词很生。手法有甩奶，揉奶，刺激RT等。

8️⃣、很多人出了月子会做一项发汗的产后理疗，其实就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的，也可以提高母乳质量，也有要注意的地方，就是汗蒸后4小时不能喂奶，要先挤掉一些再喂。而且宝妈妈要及时补充水分。比较简单的做法还可以自己在家热水泡脚，也是可以达到浑身发汗的目的。

9️⃣、艾灸，女人艾灸没有坏处，灸奶水不足的穴位。注意晚上10点以后不能灸，饿肚子吃太饱都不能灸。

、奶水不足的麻麻每次喂奶时可以揉宝宝吃的那边的RF根部，就是腋窝下，没事的时候也可以两只手放在RF和腋窝连接的部位打圈按摩。

四、

科普：奶水是精气血变的，要气血足了才奶水足。因此气血虚的要喝补气血的，“蜜幼妈妈下奶茶”是补气血的（要乳腺通畅才能喝哦，否则就会堵奶啦），补气血也可以用当归黄芪泡水喝。多喝红豆水也是极好的。

我奶水不足的时候也是很少有奶阵，而且宝宝有时候干嘬，一般要嘬十下才咽下一口。那时候张姐说要听见宝宝连续吞咽才能吃饱，宝宝45天前我都不知道什么叫连续吞咽。宝宝经常吃的累了就睡着了，这时候可以摸摸宝宝的耳朵，挠挠宝宝的脚心，或者用点力气揉揉胳膊根部，让他醒来继续吃，如果实在不醒，我的做法是等他醒来在吃，毕竟睡觉是在长脑子呢，按需喂养。因为那时奶不够吃总是随时在喂奶，所以现在只要宝宝想吃，随时都能产奶，现在乳腺管粗了奶多的时候宝宝还会呛奶。

在医院护士让按时喂养，产房助产士让按需喂养，一度纠结的不知如何是好。月子里有一次晚上宝宝睡了7小时没醒，我怕宝宝饿中间起来弄了宝宝两次，弹脚心都没把他弄醒。索性不要太担心了，就按需喂养了，按需喂养宝宝他自己养成了良好的进食习惯，少吃多餐。吸收消化都非常好，重要的是宝宝从不吐奶，很少胀气，屁多但是不会肠绞痛。所以每个人都会说你的宝宝真好带啊，从来都不哭啊这么爱笑啊。隔壁邻居都以为我没在家住，说从没听到过宝宝哭。

奶水多少跟大小奶基本关系不大，是看胸部的乳腺分布的。确实是一出生就决定了乳腺管的多少，不多不少就在那里但是张姐说了每个人都有奶都有奶都有奶，只是肉奶的乳腺管少奶少而已。张姐说了大胸的宝妈用胸存奶，小胸的宝妈是用整个身体在存奶感觉小胸真的好腻害。

最实用不花钱也是最难的方法就是保持好心情，在1岁以内宝宝有多个猛涨期，宝宝会烦躁、哭闹、吃不饱。你一定不要烦躁哦，耐心的陪宝宝一起度过，猛涨期也是追奶最好的时候，宝宝会每个小时都要吃，那就多多亲喂吧。

奶水不足的麻麻更应该充分把握夜间的哺喂，因为晚上泌乳素分泌更多，产量也会增加，如果频繁刺激，奶水的分泌就会建立新的供求关系，奶水也就不断增多了。夜间的哺喂也要以休息好为前提。

月子里不要吃回奶的食物，乳腺通畅了才能喝下奶汤，睡觉时不要压到胸部，不要磕碰胸部，摸到有硬块了及时亲喂宝宝或者挤奶，同时按摩硬块部位，要及时把硬块揉开，否则就要变成乳腺炎了。得一次乳腺炎就会奶少一次，发一次烧也会奶少一次，虽然以后都会慢慢恢复的。但是保护好自己的胸部少受罪。

宝妈不要过度减肥，不要不科学的减肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要从母体摄取。如果自行节食减肥，势必会奶水不足的。产奶的妈妈们都会饿的很快，且经常口渴呢。

不要过度添加奶粉，宝宝吮吸奶瓶比较容易，越吃越懒，导致宝宝不愿意嘬母乳，使出吃奶的劲是很累的。而且不知道你有没有听过月嫂说宝宝吃奶粉好。因为吃奶粉抗饿啊，宝宝不闹，月嫂当然说好。有的宝宝出生黄疸高在医院照蓝光，是护士姐姐们给宝宝喂奶粉，等宝宝出院回家胃口就大的惊人，缺一口都哭闹。奶粉容易让宝宝吃撑吃胀。即使要喂奶粉，也要记住：若要小儿安三分饥与寒。如果想全母乳，就逐渐减少喂奶粉的次数和剂量吧。。

奶水不足的麻麻不用太羡慕奶水超级无敌多的大奶牛，大奶牛们也会遇到很多问题，涨奶堵奶乳腺炎，断奶的时候回奶也更难，而且以后遇到的乳腺问题也会较多，你想想，奶水多的乳腺管多，断奶后残留的乳汁如果排不干净，经过多少年以后，在胸里变质是多可怕的事情。奶少的你知道这些以后心情是不是平静多了❓奶水不足的麻麻只要坚持过来，达到供需平衡就已经最好啦。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在宝宝的厌奶期或者添加辅食以后存奶。断奶后切记要排残奶哦。

千万不要只吃宝宝愿意吃的那一边，宝宝很聪明，他爱吃的那一边肯定是奶更多的一边。会造成大小奶，如果本来就大小奶，最好每次先吃小奶那一边。

背奶的麻麻一定要定时吸奶排空，要不涨奶的间隔就会越来越久。

最最最重要的是找一个好的催乳师，千万不要被无良的催乳师坏了心境，耽误了开奶。每次只给你挤奶的催乳师绝对不是好催乳师。曾经还有人给我说开奶比生孩子还疼，导致我一直对催乳怕怕的。然鹅专业的催乳师并不会弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都会伤害乳腺，疼痛感让产妇心情紧张还会回奶呢。

五、

❤好心情➕好睡眠➕好营养➕“蜜幼妈妈下奶茶”➕补气血➕坚持

＝我不信你没奶！（张姐说了每个人都有奶）

❤张姐来了十天，我就实现了宝宝的纯母乳，到9月26日我开始有存奶了，白天够吃，晚上起来2次挤奶，从开始存100ml到后来每天存300ml。终于完成了我的梦想，就是给宝宝存奶，有存奶我有安全感。存了1个月冰箱就放不下了，我开始不挤奶了，经常是衣服湿透，晚上床单上都流的奶，有时候奶隔着衣服大滴大滴的流下来。我现在正在跟我的母上大人商量，让她喝，她喝我就每天在挤给妈妈喝。毕竟不能浪费了呀。

❤至此，催乳共花了6400 RMB。不包含吃的和口服药。我觉得值了，乳汁这是我给宝宝最好的礼物。家里不再买奶粉，我就是宝宝的行走的奶瓶，宝宝走哪都不会饿肚子啦。

❤现在我的增生也全都消下去了，纤维瘤随着体内激素的平衡也小了很多。

❤月子里有好多次都想要放弃，最后还是坚持下来了，特别感谢张姐，感谢我可爱的宝宝，感谢支持我的家人和朋友，感谢坚持下来的自己。现在感谢能看到最后的你。

❤森元宝宝100天，体重8公斤，身高66公分。身体健康，爱笑爱说话。

题外话：各位新进宝妈在宝宝百天之前都会手忙脚乱，不知所措，不要心急，一切会越来越好。催乳一定要在百天内完成，别问我怎么知道，张姐说的。另外过了百天宝宝越来越好带，奶越来越好，乳腺管弹性好了，不会那么容易在堵奶了。找一个好的催乳师真的很重要，她能解决你喂养之路的所有困惑和担忧。在你无助的时候别忘了求助万能的朋友圈。

评论里的问题会持续更新到帖子里。

看到最后别忘了挥挥手指点个赞哦，比❤，希望每位宝妈都能守得云开见月明，乳汁多多，身材棒棒，宝宝胖胖，吃嘛嘛香～

母乳喂养心得

后记：12月19日，出门用了防溢乳垫，第一次经历了堵奶眼，很有趣。堵了的那根乳腺很胀痛，RT堵了的地方凸出来了，感觉很多的奶在蓄势待发。奶眼堵住了宝宝吃不开，立马拿针用打火机撩过，用手机电筒照，找到堵住的奶眼，是一个白泡，用针挑开，一股子奶喷射而出。。RT立马恢复如常。胀痛感也消失了。防溢乳垫跟卫生巾一样不透气的，在家尽量用毛巾或者纱布。

2018年1月23日。很久没来给小红薯们回复了，因为最近免疫力低下得了产后划痕性荨麻疹，开始只有晚上痒，后来全身痒，白天也痒，最近治疗的已经好多了。。

2018年3月10日。荨麻疹治疗比较漫长，没有治的完全好，但是痒感已经在可以接受的范围了，具体治疗过程可以看我新开的一篇帖子。。内附荨麻疹治疗方子。

2018年6月6日 来汇报一下宝宝十个月的母乳喂养情况，母乳（“蜜幼妈妈下奶茶”）➕辅食，身高78，体重12，瓷实不胖。已经成为同月龄孩子当中比较标准的。曾经纠结存奶，存了一冰箱已全部过期。我周围同月龄的孩子们，不管是奶粉，混合，还是纯母乳的宝宝都生长的不错。虽然当初追奶的执着现在看来有些可笑，但是我不后悔那些挤奶挂喂的日日夜夜。如今十个月的宝宝体质非常好。就算不吃辅食奶水也仍然够吃。随时可以来奶，但是奶水够吃以后我懒了，宝宝叼奶睡觉吃夜奶又是一个大坑。但是我已然不像追奶那时候纠结这个夜奶了。以后断奶一起断吧。新晋宝妈要注意躲避这个坑哦。

2018年6月7日 很久没堵奶了，一个大意，衣服勒到了胸部。今天发烧39度。已找张姐疏通，现已活蹦乱跳。前几天我的朋友也堵奶了，自己去找了个催乳师揉，还开了好几副中药通乳汤，钱花了不少，第二天还是发烧，介绍张姐一次给揉开了。所以提示大家母乳期间不管何时都要保护胸部，堵奶不需要喝中药，通开就好！堵奶一般一次就可以通开。除非特别严重的要去做乳腺炎引流。

还记得我说过那些宝妈群里的大奶牛吗？因为背奶到十个月现在已经没奶断奶了。我有看到评论里说自己背奶还是奶水很多，请长远看你的奶水会不会一直多？所以不要质疑，背奶妈妈要按时挤奶！比心❤大家都有相同的经历，但是一个月很多事情都变了，所以一个月前的评论我没有回复。对不住大家。

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食疗可以调理哺乳期的泌乳素吗？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

泌乳素高的朋友，如果不想办法进行合理化调整的话，就可能会因为泌乳素持续处于比较高的状态之下而给自己的身体带来一定的负担，所以说，作为泌乳素高的朋友一定要积极选择对的食物来吃，只有这样才能够起到降低泌乳素效果，那么，吃什么可以降低泌乳素呢？存在泌乳素高问题又有哪些食物是最好不要去碰的呢？

第一、吃什么可以降低泌乳素

1、如果您被这样的问题困扰，在平时可以吃一些像海马、石花菜、蟹以及牡蛎之类的食物来帮助自己控制好自己的高泌乳素。

2、您可以多吃一些可以帮助增强自身免疫力的食物，生活当中可以帮助增强自身免疫力的食物主要包含有薏米、芦笋、韭菜、大枣、南瓜以及洋葱等等。

3、您可以多吃一些杂粮、粗粮，也要经常吃一些含有比较丰富营养的干果之类的食物。

4、平时还可以尝试多吃一些水果、菌类、蔬菜以及豆类食物来满足身体的营养需求。

第二、泌乳素高不能吃什么

如果存在泌乳素高问题，一定要避免吃辛辣、燥热的食物，因为这类型的食物在吃完以后容易出现生热化火问题，从而让自己的病症变得更严重一些，同时还要避免吃一些热性或者油腻的食物，另外，像狗肉、海蟹以及羊肉之类的发物也是要尽可能避免服用的。

上面这四大类食物都可以帮助您起到调节泌乳素的效果，但是，食疗的见效时间是比较长的，您可能需要连续服用很长一段时间才能够看到效果。所以，建议需要及时调整泌乳素的朋友一定要积极到医院检查并且做合适的调理。

    1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。

  有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

谢谢你的邀请！

新生儿母乳喂养是很科学的选择，母乳营养丰富全面，并含有免疫球蛋白不仅为孩子发育成长提高足够的营养还可以提高抗病能力，此外浦乳过程中增强母子的情感交流，刺激母子亲密度，产生愉悦感，母乳喂养方便，经济，省时安全。

一岁内的宝宝，是发与成长的最佳阶段，也是基础阶段，充足的乳汁是至关重要的，因此新生儿妈妈膳食调理非常重要，如每天要摄入不少于1500卡的热量，80克的优质蛋白，还要适当补充，钙，铁卫生素，每天要有肉，鸡蛋，多吃菠菜等新鲜的绿叶蔬菜，动物肝脏。

有的新妈妈乳汁分泌不足，这与体质，情绪，遗传有关，可请专业医生做些治疗，但最主要的还是饮食调理，在浦乳期间，多吃汤汤水水容易消化，如小米粥，鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，注意要温热，清淡，少吃多餐，多余的油脂撇去。

注意休息，适当运动，避免情绪波动，防止肥胖。祝你母子健康快乐！

虽然可以，但作用还是微乎其微的，我爱人什么方法都用过，还是不行，应该是根据个人体质。但我觉得只要我们努力了，没有也没办法。

我觉得是可以的，但是妈妈们还是要休息好，在加上食疗，效果是一定很好的

我觉得还是要晚上休息好，气血充足，宝宝多吸，乳腺要通，那样奶水才会多。我气血不足，就奶水几乎没有，坐月子就补铁，出了月子，开始食补，马上两个月了，奶水快够了。

泌乳素高应注意饮食和运动

多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，适当运动。另外生活要有规律，不要经常熬夜，注意休息。

泌乳素高应注意禁止服用口服避孕药

因为口服避孕药可引起垂体分泌的泌乳素增高与促性腺激素减少，进而出现闭经溢乳，有些口服避孕药者不能马上怀孕，就是这个原因。

泌乳素高应注意垂体肿瘤

有些患者泌乳素高是垂体肿瘤引起的，这是由于肿瘤是由分泌泌乳素的细胞组成，这些细胞处于失控状态而无节制地分泌泌乳素，不孕不育同时也会因垂体柄受压等原因造成泌乳素升高。

泌乳素高应注意一些疾病

原发性甲状腺功能低下特发性闭经溢乳综合征、原发性甲状腺机能亢进、肾功能不全、支气管癌等疾病，也可引起泌乳素升高。

以上就是小编为大家介绍的关于泌乳素高的原因以及调理注意事项，小伙伴们get到了吗？泌乳素高不是严重的及并购，积极采取治疗就一定会痊愈。

希望能帮到你

我是俩娃宝妈，现在正处哺乳期，母乳是宝宝最好的粮食，想要奶水充足就要注意补充营养，注意休息。多喝水，多吃水果蔬菜，多让宝宝吸允。注意不吃回奶的东西，像韭菜香椿，母鸡汤，麦芽等。

每天一个鸡蛋一杯牛奶，一次或两次汤，可以是肉汤蔬菜汤都行不能光喝汤不吃肉，喝汤不是喝油，汤上边的厚油堵奶，不喝。多吃五谷杂粮，粗纤维有助于代谢，哺乳期饭量大，吃粗粮粗纤维通便。不要因为怕胖不吃或少吃主食，正常吃饭吃饱了算。气血充足了奶水才足，没事就喝喝红豆大枣粥，银耳炖大枣，主食除了馒头米饭，我妈还经常给我包红豆包