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多吃温阳补肾食物改善畏寒体质“从中医食疗的角度而言，肢寒怕冷、关节酸软等是肾阳不足的表现，适当补充此类食物可改善畏寒体质，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子、海马、花胶、肉苁蓉等都是御寒产热效果很好的食物。”同时，如果自身气血不足也可能出现肢寒气短、面色苍白的症状，一些体质偏寒的女性和较病弱的男性都可能出现此类情况，所以应该采取益气补血的食物帮助改善怕冷的情况，如鸡肉、鸡蛋、芝麻、花生、红枣、当归等都可以达到补血的效果。怕冷的人应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等都是十分寒凉的食物和水果，冬季吃下去之后，不少人的胃部可能受到过冷的刺激而出现不适。与此同时，冬季煲汤可适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖，因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 多摄入维生素可抵寒“首先，如果本身真的很怕冷就应该保证摄入的热量。此类怕冷人群不太适合冬季减肥。人体为减少体温丧失，必须有一定厚度的脂肪层。多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物。”增加维生素、矿物质的摄入量对于产生热量抵御寒冷、增强人体抵抗力有非常大的作用。“人体能量代谢需要B族维生素，尤其是维生素B1、B2作为主要辅酶的成分；碘是合成甲状腺激素的原料，进食含碘丰富的食物可提高机体的新陈代谢率、使产热增加，含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。总之，冬天应适当多吃粗粮、糙米、动物内脏、海鱼等海产品。”同时，她表示，补充富含钙和铁的食物如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、虾、蛋黄、猪肝、黄豆、黑木耳等都可提高机体的御寒能力。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。另外，在冬季适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应对于保证人体热能充足也是有必要的。 多吃温阳补肾食物改善畏寒体质“从中医食疗的角度而言，肢寒怕冷、关节酸软等是肾阳不足的表现，适当补充此类食物可改善畏寒体质，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子、海马、花胶、肉苁蓉等都是御寒产热效果很好的食物。”同时，她表示，如果自身气血不足也可能出现肢寒气短、面色苍白的症状，一些体质偏寒的女性和较病弱的男性都可能出现此类情况，所以应该采取益气补血的食物帮助改善怕冷的情况，如鸡肉、鸡蛋、芝麻、花生、红枣、当归等都可以达到补血的效果。怕冷的人应少吃生冷的食物，如冷饮、梨、蟹肉、海虾、西瓜、葡萄等都是十分寒凉的食物和水果，冬季吃下去之后，不少人的胃部可能受到过冷的刺激而出现不适。与此同时，冬季煲汤可适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖，因为辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

如今甲状腺结节已经成为了一种常见病，很多中年女性在体检的时候，通常会看到体检单上出现了甲状腺结节5个大字，其实出现了甲状腺结节，完全不必感到担忧，因为99%的甲状腺结节属于良性结节，恶性结节还不足1%。

就算被确诊为恶性结节，通过手术等手段，完全可以彻底根治，预后效果和良性结节一样，不会给后期的工作和生活造成影响，所以一旦被检查出了患有甲状腺疾病，一定要树立起战胜疾病的信心！

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【相关案例】35岁女子半年甲状腺结节从2.8降到0.3！

35岁的刘姐，前几天来医院复查甲状腺结节，复查结果显示已恢复正常，这让刘姐非常激动，抓着医生的手，连连表示感谢，这让诊室里的患者纷纷投来羡慕的目光，都希望能够向刘姐取取经，如何才能在短时间内让结节快速消散呢？

刘姐是一家销售公司的业务员，平时的主要工作就是打打电话联系客户，虽然不用出门风吹日晒，但是垫底的业绩也让刘姐压力山大，每天都想方设法的提高业绩。

就在半年之前，刘姐早上醒来之后，突然感觉自己喉咙不舒服，话也说不出来，他还以为是自己工作压力太大，导致的上火，也就没太当回事，虽然吃了消炎药，但是病情却丝毫不见好转，反而更加严重了许多。

意识到事情严重性的，刘姐抓紧时间来到医院检查，经过医生的详细检查之后才发现刘姐的甲状腺长出了2.8厘米的结节，这让刘姐非常疑惑，自己的身体一向很健康，怎么就突然长出结节了呢？

经过和医生的交流之后才知道，刘姐在平时非常喜欢吃核桃，巴旦木，瓜子这些坚果，不管是家里还是办公桌里，刘姐总会备上一些，虽然这些坚果的口感丰富，能够为人体提供充足的营养，但是其热量也是极高的。

如果长期大量食用坚果，会使体内的脂肪大量聚集，从而影响人体的新陈代谢，造成内分泌紊乱，影响到甲状腺的正常运转，这才诱发甲状腺结节的出现。

听完医生的解释之后，刘姐也意识到了自己的饮食问题，为了能够快速消散结节，刘姐及时调整了饮食结构，再加上医生的指导，仅仅用了半年的时间，了解到甲状腺结节就从2.8厘米降到了0.3厘米。

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甲乳外科：想要结节快速消散，4种食物可多吃

1、三文鱼

三文鱼是深海的鱼类之一，富含着欧米伽3脂肪酸，这种物质具有抗炎的作用，有研究表明，甲状腺疾病患者常吃三文鱼，可以减少腺体炎症，有益甲状腺体健康。

2、苹果

苹果中富含果胶，果胶具有排毒的功效，可以使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外，能润肠通便，防止便秘，另外也富含着维生素，可以满足人体对维生素的需要。

3、生蚝

生蚝中含有丰富的锌元素，而人体需要足够的锌才能激活甲状腺产生甲状腺素，因此甲状腺结节的患者可以每天都吃一些生蚝，这样才能让人体吸收足够的锌。

4、花胶

花胶中含有丰富的蛋白质及胶质，经常吃点花胶可以帮助补充蛋白质，修复甲状腺受损细胞，更利于甲状腺结节散去以及恢复。

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除了饮食之外，想要结节消散，还需做到这几点

1、定期复查

甲状腺结节患者一定要定期复查，通过检查能够及时预防结节增长，但是很多人都存在讳疾忌医的想法，长期拖延病情，会导致甲状腺结节越来越严重，久而久之很有可能诱发甲状腺癌，严重危险，生命安全。

2、心情愉悦

情绪的波动和甲状腺结节的产生也大有关系，如果长期处于失落悲伤郁闷的情绪当中，会导致内分泌紊乱，进而引发甲状腺结节，所以想要结节快速消散，一定要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。

3、坚持运动

生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够帮助提高身体免疫力，加速体内毒素和垃圾的排出，只有身体锻炼的更加健康，才能够摆脱疾病的困扰。

结语：大家在平时有没有了解过甲状腺结节？关于消散结节的方法，还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。

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