炖花胶牛奶可以放莲子苹果 花胶牛奶莲子红枣枸杞功效
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节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果多做运动是最关键, 腰可以转呼啦圈 ,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了 你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ,千万不要快跑 ,腿会粗,还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉, 洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗!这样会很容易减肥!我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功! 想和我一起减 加761061520!
女人要学会多给自己煲汤，有句话说女人是水做的，更离不开这汤水的滋润了，以下这8款汤羹专为女士而设计，由里到处润养，脸色红润好气色，赶紧煲起来吧。
猪蹄黄豆汤
准备食材：
猪蹄1斤，黄豆半碗
1 把猪蹄砍件清洗干净放料酒焯水2分钟后捞出，用温水清洗干净
2 黄豆提前泡发30分钟洗净备用。
3 准备一个汤锅，把猪蹄，黄豆，姜片2片，蜜枣2个，放进锅里，倒入食材的5倍量的清水。
4 大火烧开捞出灰黑色的浮沫，盖上锅盖转小火煲2个小时落少许盐即可。
木瓜花生鸡脚汤
准备食材：
木瓜半个，鸡脚5个，花生小半碗，黄豆50克，脊骨300克，姜片3片，红枣3个
1 脊骨和鸡脚焯水洗净备用。（鸡脚需把指甲剁掉）
2 木瓜去籽去皮切大块备用。
3 黄豆提前泡20分钟。
4 准备一个汤煲把脊骨，鸡脚，花生，黄豆，红枣，蜜枣，姜片放进汤煲加5倍的水。（木瓜先不放）
4 大火煲开捞出浮沫盖上锅盖小火煲一个小时，再把木瓜块放进去再煲半个小时，这时候美味的汤就煲好了，最后撒上少许盐就可以了。
淮山粟子乌鸡汤
准备食材：
乌鸡半斤，已剥开壳的板栗10粒，猪展肉150克，铁棍山药1条，红枣4粒，姜片3片，蜜枣2个，杞子少许
1 乌鸡砍件放2勺料酒焯水后用温水清洗干净备用。（凡焯水后的肉类都用温水清洗，用冷水肉质会马上收缩导致口感柴，不滑嫩。）
2 准备一个汤煲，把乌鸡，粟子，红枣，姜片，蜜枣放进去，加5倍量的水。（铁棍山药先不要放也先不要提前削皮）
3 大火煲开后捞起浮沫盖上锅盖转小火煲一个小时。
4 汤已经煲了一个小时了，这时我们来处理那根铁棍山药了，削皮后切成8cm长左右，放进锅里继续煲半个小时，最后放盐即可。
花胶炖牛奶
准备食材：
花胶一个，桂圆7粒，枸杞若干，红枣5粒，冰糖3粒，姜片1片，纯牛奶1瓶
1 花胶提前一晚泡发。
2 准备一个炖锅，把洗干净的花胶，桂圆，红枣，姜片，冰糖放进炖锅里（枸杞先不要放），倒入4碗水，盖上盖子小火慢炖一个小时。
3 然后把枸杞放进锅里继续炖五分钟。
4 最后加入一瓶250mI的纯牛奶搅拌一下关火就可以啦。
莲子百合银耳羹
准备食材：
莲子20粒，百合若干，红枣10粒，杞子20克，银耳一朵，冰糖20克
1 把银耳提前4小时泡发，清洗干净用剪刀剪成小朵，把银耳蒂去掉不要。
2 锅中倒入4碗水烧开后把银耳倒进去快速搅拌。（快速搅拌是为了让银耳快速出胶）中小火煮20分钟。
3 然后把莲子，百合，红枣，冰糖放进锅里继续中小火煮20分钟。
4 最后出锅前把枸杞子放进去关火即可。
花生莲藕煲猪蹄
准备食材：
猪蹄半只，莲藕2节，花生小半碗，红枣7粒，红罗卜1小根，蜜枣2个，果皮1片，生姜3片
1 猪脚焯水后温水清洗干净备用
2 莲藕去皮，两头切开冲洗下洞里面的泥后切块备用
3 准备一个汤煲，把全部材料放进煲里，加5倍量的水大火烧开捞起浮沫转小火煲1个半小时加少许盐即可。
莲子大骨汤墨鱼
准备食材：
莲藕1节，墨鱼2只，莲子10粒，大骨头1斤，苹果肉100克，红枣3个，蜜枣2个，姜片3片
1 大骨头飞水后用温水清洗干净备用。
2 墨鱼提前泡30分钟后清洗干净把墨鱼骨，墨鱼眼睛去掉，切成小块备用。
3 莲藕去皮，两头切开清洗干净里面的洞眼，切成小块备用。
4 准备一个汤煲，把所有的食材放进锅里，加入5倍量的水大火烧开捞起浮沫，转小火煲2个小时后加少许盐即可。
三黑粥
准备食材：
黑豆半碗，黑芝麻半碗，黑米半碗，红枣3个（去核），核桃肉若干，姜2片，果皮1片，枸杞子若干，长方形红糖1片
1 黑豆提前浸泡3个小时洗净备用。
2 黑米洗干净提前浸泡3个小时，浸泡完后水是黑黑的，这个水不要倒掉，留着备用。
3 锅中放入黑豆，洗干净的黑芝麻，核桃肉，红枣，片糖，果皮，黑米连同浸泡的黑米水，再加入适量的清水，大火烧开转小火煲1个小时。
4 最后把枸杞子放进锅里再煲3分钟即可。
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