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百合银耳红枣枸杞萝卜煮水喝的好处
百合银耳红枣枸杞萝卜煮水喝的好处如下：百合，学名（Lilium brownii var. viridulum Baker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力 。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。7、枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。8、大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。9.实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。10.有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。11.大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。12.大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。13.大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。14.红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。15.红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。16.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。17.红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复，升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平，改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用[3]18.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
#头条创作挑战赛#
姨妈结束后的第一周，被称为经后期，在这一时期如果注重养生对健康、美丽，容颜都很有益。很多人一说到保养，立马想到的是一大堆名牌保养品和护肤品以及做美容，但是花了钱，效果却不尽人如意，因为从外部保养终究是治标不治本。
大姨妈走后一周内正是补气血的黄金期！经后进补，比啥都重要！这款6款养生汤在这个时候喝，最好不过了！做法简单，姐妹们都试试吧！
一、党参黄芪鸽子汤
俗话常说“一鸽胜九鸡”，食补鸽子，是许多养生之人的选择。用鸽子搭配上阿胶炖汤，对女生相当友好，营养滋补又好喝，常喝皮肤越来越红润光泽哦。平时日子不准、量少、常熬夜睡不好的姐妹一定要试试！
食材：鸽子、阿胶、党参、黄芪、玉竹、红枣、枸杞、姜
做法：
1、鸽子去除头、屁股部位，砍成4块。
2、加入一勺盐、几片姜泡20分钟去除血水，捞出洗净。
3、除枸杞外，所有食材放入炖盅，加适量开水炖2小时，最后加入盐、枸杞即可。女生想要气色好，真的要好好补一补哦！
二、杨枝甘露花胶碗
滋补养颜的杨枝甘露花胶碗，精致的养生女孩们看过来！
食材：芒果 、西柚（我没买到西柚，就用红心蜜柚代替了） 、西米 、花胶 、椰奶
做法:
1、水开后倒入西米，煮至只剩小白心后关火盖上盖子焖十分钟，过凉水备用；花胶隔水加热。
2、碗中放入芒果、西柚、西米和即食花胶，倒入椰奶就完成啦！香甜的芒果、Q弹西米，搭配浓郁的椰奶，还有天然胶原蛋白满满的花胶，来上一碗好吃又养颜的甜品太幸福啦！！
三、紫薯银耳羹
食材：紫薯100克、干银耳一小朵、红枣6颗、干百合10克、西米20克
做法：
1、将银耳和百合提前用水泡发，紫薯洗净去皮切小块，红枣洗净去核。
2、将西米放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮15分钟，然后关火焖10分钟，直到西米变透明，捞出备用。
3、另起一锅，加入适量清水，放入泡发好的银耳，中火煮20分钟，直到银耳煮软出胶。加入其他食材：将紫薯块、红枣和百合加入银耳汤中，继续煮15分钟，直到紫薯熟透。
4、最后将煮好的西米加入锅中，再焖煮5分钟，让西米充分吸收汤汁。根据个人口味，可适量加入冰糖调味。搅拌均匀后，即可享用这道美味的紫薯银耳羹。
四、芝麻糊炖奶
熬夜常吃的小炖品，滋补养元气！“小磨不知梦深处，香名美誉贡王侯”今天用黑芝麻做一款香滑软嫩，补气养颜的小炖品！
食材：黑芝麻25克、糯米25克、红枣2颗、炼乳15克、糖5克（放奶皮）、20克（放芝麻糊）（五分甜）、鸡蛋2个、牛奶180克、清水100克
做法：
1、把黑芝麻、糯米、去核红枣、20克糖、100克清水放入破壁机（豆浆/米糊模式）
2、煮好的米糊倒入两个碗中，放凉备用（为了让芝麻糊成膜，可冰箱冷藏一会儿）
3、 准备鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清打散直至表层有绵密泡泡
4、 准备180克牛奶，在牛仔中加入15克炼乳（喜欢甜口的可再加5克糖），搅拌均匀
5、 把打散的蛋清加入到牛奶中（不要倒入泡泡）， 把制作好的奶汁过滤两遍
6、过滤好的奶汁沿着碗壁轻轻的倒入放凉的芝麻糊中， 盖上锡纸（为了隔绝水蒸气）， 水开大火蒸30分钟，焖10分钟即可！
五、红豆黑米花生红枣牛奶糯米羹
食材：红豆、黑米、花生、红枣、牛奶、糯米
做法：
1、红豆、黑米、花生可以提前浸泡，这样煮出来的口感会更加软糯。红枣去核备用。
2、将浸泡好的红豆、黑米、糯米、花生放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，慢慢熬煮，期间注意搅拌，防止粘锅。
3、当红豆、黑米、花生煮得差不多软糯时，加入红枣，继续煮几分钟，让红枣的甜味充分融入羹中。
4、接着，倒入牛奶，搅拌均匀。牛奶的加入不仅让羹品更加香滑，还增添了一丝奶香，让整道甜品更加丰富多彩。
5、这样一碗红豆黑米花生红枣牛奶糯米羹就做好了！每一口都充满了红豆的甜、黑米的香、花生的脆、红枣的糯和牛奶的滑，让人回味无穷。
六、银耳桃胶牛奶
银耳桃胶牛奶，润肺降燥！滋补又好喝！姐妹们有空一定要煮着吃，皮肤水润有光泽！
食材：银耳、桃胶、黄糖、枸杞、红枣
做法：
1、桃胶需要提前浸泡，建议晚上泡到第二天下午再煮。这样可以让桃胶充分吸水膨胀，煮出来的口感更加顺滑。
2、将泡好的桃胶放入炖盅，加入清水，炖煮40分钟。桃胶炖煮的时间不宜过长，以免煮烂，影响口感。
3、在桃胶炖煮的过程中，可以准备银耳、枸杞和红枣。银耳需要提前泡发，红枣去核备用。
4、将银耳、枸杞和红枣放入炖盅，加入清水，继续炖煮15分钟左右。待银耳枸杞红枣炖煮完成后，加入牛奶，搅拌均匀即可。牛奶的加入让这道饮品更加美味，同时也增加了营养价值。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款养生汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
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