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立冬养生：三种滋补不燥的优质食材

立冬，这个标志着冬季开始的节气，对养生来说意义非凡。老话说“立冬补冬，补嘴空”，此时正是为身体储备能量的好时机。在立冬的养生秘籍中，有三种食材堪称养生“利器”，它们滋补效果好，还不会让身体过于燥热。而且，这些优质食材在七品网专业有机食品购物平台都能轻松找到呢。

这三种立冬养生的优质食材就是海参、花胶和乌鸡。

海参的妙处

海参可真是个好东西，它富含多种对人体有益的成分，如海参皂苷、酸性粘多糖和胶原蛋白等。海参皂苷能增强机体免疫力，酸性粘多糖对心血管健康有益，胶原蛋白则有助于保持肌肤的弹性和光泽。就像俗语说的“海参如金，滋补身心”，在七品网购买的有机海参，品质有保障。

推荐食谱：海参小米粥材料：泡发好的海参、小米做法：将海参泡发好后切成小段，小米洗净，一起放入锅中熬煮，煮至小米软烂，粥变得浓稠。功效：营养丰富，特别适合立冬后食用，能为身体补充能量，滋养身体。

花胶的好处

花胶，也就是鱼肚，是一种名贵的滋补品。民间常言“花胶吃个饱，冬天冻不着”，它含有丰富的高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高级胶原蛋白可以滋阴养颜，使肌肤更加细腻光滑，而各种微量元素对身体的正常运转有着重要作用。从七品网选购的有机花胶，质量上乘。

推荐食谱：花胶炖牛奶材料：泡发好的花胶、牛奶、冰糖做法：将花胶泡发后与牛奶一起放入炖盅，小火慢炖，炖好后加入适量的冰糖调味。功效：口感滑嫩，味道香甜，是立冬养生的佳品，能让女性朋友在冬季也保持好气色。

乌鸡的价值

乌鸡在养生食材中一直占据着重要地位，有“立冬乌鸡汤，滋补又暖肠”的说法。它富含蛋白质、B族维生素、黑色素、微量元素等。蛋白质是身体的重要组成部分，B族维生素参与身体的代谢过程，黑色素能起到抗氧化的作用，微量元素对身体的滋补作用也不容小觑。七品网的有机乌鸡，肉质鲜嫩。

推荐食谱：红枣枸杞乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜片做法：把乌鸡洗净切块，焯水后放入锅中，加入红枣、枸杞、姜片等，大火煮开后转小火炖煮一个多小时，直到鸡肉熟透。功效：味道鲜美，营养丰富，立冬时喝上一碗，能为身体注入温暖，增强抵抗力。

立冬养生做好了，整个冬天都能有个好身体。选择这三种滋补不燥的优质食材来调养身体，肯定不会错。你是不是已经心动了呢？那就快来七品网挑选这些养生好物吧！

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