花胶麦冬瘦肉炖汤做法 花胶麦冬瘦肉炖汤做法窍门
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瘦肉与其他食材同时放入炖盅内。具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：鱼胶 50克、瘦肉 100克、沙参 20克、玉竹 15克、蜜枣 1颗、百合 20克、芡实 20克、薏米 30克、盐 适量。1、第一步把食材准备好，鱼胶提前一晚泡发。2、碗内放入薏米，芡实，百合，玉竹，沙参和清水，浸泡15分钟。3、瘦肉切块，鱼胶撕片。4、将瘦肉和鱼胶焯水，焯水后捞出。5、炖盅内放入薏米，芡实，百合，玉竹，沙参，水，瘦肉，鱼胶和蜜枣。6、放入蒸锅炖2小时。7、食用前放盐拌匀即可，这样就做好了。
秋冬季节，阳气内收，此时要注重补阴，以维持体内的阴阳平衡。
体内水液滋润，人就显年轻，皮肤干燥、眼干、口鼻干等问题也少了。补阴也有利于阳气闭藏，让你睡得好，从而封藏脏腑的精气。
健康君推荐四碗滋阴食疗方，爱熬夜、最近睡不好的朋友一定要安排！
花胶西洋参鸡汤 滋阴健脾
养生功效：
这道汤以滋阴润燥、益气补虚为主，非常适合在干燥的秋冬季节食用，帮助调理身体、增强体力，同时对肌肤有滋润效果。
常喝能改善因气阴不足引起的疲劳、面色暗沉、免疫力低等问题，是滋补养颜的不二之选。
花胶性味甘平，富含胶原蛋白，具有补肾益精、养阴润燥的作用。
西洋参性微寒，味甘，有滋阴补气、生津润燥的功效。
西洋参能缓解疲劳、改善因气阴两虚引起的口干舌燥、乏力等症状，增强免疫力。
准备食材：
西洋参，花胶，玉竹，红枣，鸡，陈皮。
制作方法：
花胶提前泡发，鸡肉斩件焯水，全部食材放入炖盅，注水炖60分钟，汤成稍调味。
五指毛桃黑豆汤 滋阴补肾
养生功效：
健脾益胃、补肾润燥为主，搭配猪骨补充钙质，五指毛桃舒筋活络，黑豆补肾养血，使汤品更具滋补效果。
长期饮用有助于改善气血不足、关节酸软、疲劳乏力等问题，是适合全家人的秋冬滋补佳品！
五指毛桃健脾补肺、舒筋活络，适合脾胃虚弱、气虚乏力、四肢酸痛的人，同时能帮助祛湿。
黑豆性平味甘，入肾经，有补肾强身、益精养血的作用。
准备食材：
猪骨，鸡脚，五指毛桃，黑豆，盐，姜。
制作方法：
猪骨和鸡脚焯水备用，五指毛桃和黑豆浸泡一会。全部材料入锅，注水煲50分钟左右。
玉竹百合麦冬汤 养阴润燥
养生功效：
这道汤以滋阴润燥、清心润肺为主，非常适合在干燥的秋冬季节饮用，尤其对肺燥咳嗽、口干咽痛、气虚乏力的人群效果显著。
长期饮用能改善皮肤干燥、喉咙不适，同时调理气血，提升身体的抵抗力。
玉竹味甘性平，具有滋阴润燥、生津止渴的作用。
麦冬味甘微苦，性微寒，有养阴生津、润肺清心的功效。
百合性微寒，味甘，入肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。
准备食材：
玉竹，百合，麦冬，猪瘦肉，生姜，盐。
制作方法：
猪肉洗净切片，玉竹、百合、麦冬洗净，全部放入汤煲，慢火煮至肉熟烂，调味熄火。
养藏小甜汤 补气温阳
养生功效：
这款甜汤以健脾补肾、活血暖身为主，适合在寒冷的季节饮用，能帮助缓解寒凉体质引起的不适。
经常饮用可以补益气血、改善冬季手脚冰凉、增强身体的抵抗力，同时核桃和栗子的香甜口感，让这道汤品格外温暖舒适！
栗子补肾健脾、强筋活络；核桃仁补肾固精、润肠通便；陈皮理气健脾，增加汤品的香气并减少油腻感。
准备食材：
栗子（留皮），核桃仁（留皮），枸杞，陈皮，红糖。
制作方法：
栗子去壳切成两半，核桃仁掰开，材料入锅煮沸，再转小火煲35分钟。捞走栗子的内皮和陈皮，加糖调味，喝汤吃果仁。
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