喝什么对甲状腺好 喝什么对甲状腺好的水果

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1、放轻松：甲状腺病的发生多与情志失调有关系，所以保持良好的心态，乐观的生活态度，可明显减少甲状腺疾病的发生。而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力，长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在收到外界因素的影响下就会容易发生病变。2、多吃蛋白质食物：多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养， 而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。3、补充维生素：热量提高了，相对的维生素B群需求也要增加，注意补充维生素。4、控制好碘的食用量：沿海地带的朋友需要多注意，那些海产品富含大量的碘元素，甲状腺吸取过多的碘元素就会导致甲状腺结节的形成。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐烹饪。5、避免刺激：要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。6、运动：平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，还有缓解压力的作用，对于任何疾病的预防都有好处。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳

进入体检季节，很多女性朋友在体检时，会发现有甲状腺结节问题。怎么办？

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，甲状腺结节的几个常见诱发因素：有家族遗传史；多愁善感的“林黛玉”型性格；思虑过多的“忧心忡忡”型性格；喜怒无常的“易燃易爆炸”型性格；熬夜、夜生活多的夜猫子。

肝郁气滞容易导致甲状腺结节

从中医角度来看，肝气郁结日久、气滞血瘀，会导致甲状腺结节，所以想要调理或者预防，就要做到养肝疏肝、行气解郁，同时还要兼顾调理气血。

如何判断肝郁气滞呢？肝郁气滞的女性朋友往往有4个表现：

1、总是心情抑郁、默默不语；

2、心情烦躁易怒、情绪容易激动；

3、胸膈满闷、爱长叹气；

4、经前容易乳房胀痛、月经不调、下腹坠胀。

闫玉红表示，如果有上述肝郁气滞的表现，或者已经有甲状腺结节了，就要学会调节自己的情绪，尽量减少熬夜。

日常可用以下两个食疗方来养肝疏肝、行气解郁。这两个方，都是孕期慎用；但经期和增生、肌瘤、囊肿的女性都可用。

疏肝解郁茶饮方

玉颜开郁饮

功效：清肝明目，养肝疏肝，行气解郁。

材料：茉莉花、菊花各6克，枸杞10克。

做法：所有材料洗净，用水煎煮15分钟或直接泡水饮用。

用法：一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性更适用，如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前乳房胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、痛经、舌象多见中间凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。四季都适用。

陈桑牛蒡茶

功效：疏肝行气，行气解郁。

材料：陈皮、桑叶、牛蒡各5克。

做法：所有材料洗净，加入适量清水大火煮开后，转为小火煮10分钟即可服用。可根据个人口味加入适量冰糖。

用法：一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性一周可用2-3次。四季都适用。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

图片 | 视觉中国

责编 | 孙唯

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