即食燕窝一次吃多少合适 即食燕窝70克一次吃一瓶吗

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即食燕窝一瓶可以分2-3次来吃。燕窝性平，需要长期坚持科学的食用方法。如果每周3次，建议新鲜燕窝每次的量在3-5g，即食燕窝每次的量在30g，如果天天吃当然是最好的，这样量就不需要太大，每次1-3g就可以了！选择早晚空腹食用吸收会最好！即食的燕窝稍稍加热一下就好了！燕窝的最佳食用周期为：早晚各一次，如果经济条件不允许，可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克，假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。如果一个月吃2、3次燕窝那是效果不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。1.经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。2.标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，长痘，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。3.辅助理疗量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

本报讯 （记者 陈泥）因为可以省去繁琐的炖煮步骤，即食燕窝成为“懒星人”的福音。但燕窝含量达到多少，才能称为即食燕窝呢？近日，厦门市食品安全工作联合会日前发布《供厦食品-即食燕窝》团体标准，明确规定即食燕窝的主要原料——食用燕窝投料量应不低于1%（质量分数）。据悉，目前燕窝制品尚无国家标准，厦门此次出台的团体标准严于燕窝行业通用标准。

据介绍，目前，厦门毛燕进口量已经占全国70%，成为全国最大的燕窝深加工基地。此次出台的团体标准明确了即食燕窝的定义——以食用燕窝为主要原料，经加工制成，可直接食用或冲调、冲泡后食用。标准要求即食燕窝产品标签上应标注食用燕窝投料量，并明确要求即食燕窝的唾液酸含量应≥0.05%（燕窝投料量×5%/净含量）。在安全性方面，标准除了要求燕窝最常见的亚硝酸盐限量值，还对铅、镉、总汞、总砷等污染物限量进行规定。

作者：陈泥

来源： 厦门日报

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