花胶 早餐 花胶早餐做法大全视频

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花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。有条件的人可以天天食用。吃花胶的最佳时间：早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。人的身体，从夜晚9：00开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9：00到11：00，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。11：00到凌晨1：00，是肝脏排毒时间，1：00到3：00是胆排毒时间，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7：00至9：00，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的花胶，最容易被人体吸收。在吃花胶后15分钟再吃早餐，是最好的。

本文由 港剧资讯君 作者 JacksonTsang 原创

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现年88岁香港资深粤剧花旦谭倩红，早于12岁就开始拜师任剑辉（任姐）门下学习唱大戏，自小喜欢粤剧的她，艺术天分非常高，很快就成为得意门生之一。1962年，谭倩红与李香琴、任冰儿、朱日红等花旦结拜为「九大姐」，曾红极一时声名大噪。

除了在粤剧界成绩骄人之外，谭倩红从影多年拍过的电影、电影亦无数，其中最深入民心的，当然少不了她在TVB经典长寿处境剧《真情》中扮演的容姨一角了。这部剧从1995年一直拍到1999年，足足4年时间里，令无数观众都永远记住了「容姨」。

据港媒消息指，如今年近九十的谭倩红又即将亮相于TVB新剧，在即将上映出街的《多功能老婆》中，谭倩红有份演出，这是她时隔18年再度接拍无线剧集，相信各位观众都十分期待。

趁着新剧上映在即，近日谭倩红难得现身接受港媒专访，期间她大方分享自己的出道史。谭倩红说：「这些都是缘份，我最初是先认识碧姐（下图邓碧云），当时我爸爸在楼下开洗衣店，碧姐就住在3楼，我喜欢学戏，当时只有12、13岁，就非常希望可以跟到碧姐学习啦。

岂料有天是碧姐要去广州做戏，当时还在打仗，是日治时候，***妈说：『广州很乱，丽荷（谭倩红本名）又这么小，有什么事都未必顾得到，万一弄丢了别人的女儿，你怎么赔给别人呀？』所以碧姐最后都不敢带我去广州演出，将我交给了任姐（任剑辉）。」

就这样，当年年仅12岁的谭倩红就拜师在任姐（上图）门下，正式开始学习唱大戏了。然而光阴飞逝，当年的「九大姐」，如今都已经是白发苍苍的老人家了，提到昔日好闺蜜李香琴近年因为患有脑退化症，导致生活不能自理，谭倩红透露自己偶尔都有去探望对方。

她又续言：「去到她都不认得我们的啦，心里好不舒服，一个这么精灵的人会忽然间变成这样子。我觉得应该多打麻将，打麻将其实是一种有益身心的运动，这过程可以令你运动你的头脑去思考，而且一定不患会老人痴呆。」

记者笑赞谭倩红88岁都仍然精神奕奕，问到可有养生心得分享大众？她则笑说：「我在床做运动咯！因为我觉得在床做一定不会摔倒，在厅做都可能会摔倒。

我睡在床上拉筋踢腿，可以称得上是百分百安全。我不会去晨运的，每天早上做半个钟头床上运动，我做完之后坐在床头饮杯暖水，我每早饮两杯的，先饮一杯，然后去洗手间出来再饮多一杯。

饮食方面，每天早上喝鲜奶麦皮做早餐，加上亚麻籽和花胶，每天又会吃一只烚蛋和一个橙，没什么要特别戒口的，但会少吃多餐。总之早上7点准时起来做运动，晚上11点睡觉。」

讲到生老病死的话题，经历八十多载起伏的谭倩红坦言，自己早已经看通透了，她认为生死有命，不到人自控，凡事顺其自然就好了。

谭倩红说：「总之上天几时要拿人，就走咯，没得让你估计，不论你老又好嫩又好，好似Leslie（张国荣）那时候才40几岁，又不是为柴又不是为米，为什么要结束自己生命呢？

说白了这些都是上天的安排，所以自己最重要是开心，最重要是自己活得精彩，好似我年纪这么大了，有一班好的朋友陪我玩、陪我唱歌、陪我打麻将、陪我饮茶、陪我聊天、陪我逛街，那还要求什么？做人不需要太过认真和紧张。」

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