红枣枸杞莲子炖花胶 红枣枸杞莲子炖花胶的做法
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这段时间里面,有些朋友因为免疫不足,会产生一些免疫相关的疾病,这个时候急需要增强自身的免疫,多吃一些蛋白质丰富的食物,还需要均衡饮食,摄入足够的营养物质,这样才能提高自己的抵抗力。
今天就介绍一款有助于提高免疫力的汤水
枸杞莲子花胶汤
滋补肾阴 养心安神
花胶枸杞花胶也叫鱼鳔,又滋补肾阴的作用,它还含有多种微量元素,对免疫力底下人群有很不错的帮助,对于红斑狼疮的朋友也是很友好的。
莲子枸杞有着滋补肝肾、明目的作用,是一种很常见的食物,经常用来泡水滋补的效果也是很不错的。
百合莲子健脾益肾,还可以养心安神,对于身体来说也是很不错的,经常食用对心脏有不错的疗效的。
百合也是一种滋阴的食物,主要有润肺镇静安神的作用。
【材料2-3人份】枸杞子30g 莲子30g 干百合30g 花胶100g 瘦肉200g
【做法】将所有食材清洗干净,花胶泡发,瘦肉汆水,然后将所有食材放入锅中煮30-50分钟。
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